బర్డ్ ఫుడ్/లవ్ అండ్ జెస్ట్ తినడం మిగిలిపోయిన వండిన క్వినోవా కంటైనర్‌ని మీరు ఎన్నిసార్లు ప్యాక్ చేసారు, మీరు వారమంతా తింటారని మీరే చెప్పారు, ఫ్రిజ్ వెనుక రెండు వారాల తర్వాత అచ్చు పెరుగుతున్నట్లు మాత్రమే మీకు తెలుసా? బహుశా మీరు ఒప్పుకోవాలనుకుంటున్న దానికంటే ఎక్కువ సార్లు-మరియు ఇక్కడే ఈ క్వినోవా నిండిన డెజర్ట్‌లు వస్తాయి.
మీరు మెత్తటి ధాన్యాన్ని ఆచరణాత్మకంగా ఏదైనా తీపి వంటకంగా మడవవచ్చు -కుకీ మరియు లడ్డూల నుండి పండ్ల వరకు. హెక్, మీరు దానిని అందమైన పార్ఫైట్‌లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. తేలికపాటి, నట్టి ఫ్లేవర్ ఎల్లప్పుడూ పనిచేస్తుంది (మరియు ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ మీ ట్రీట్‌కి అదనపు పోషకాహార ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తాయి). అదనంగా, ఈ రాత్రి మిగిలిపోయిన క్వినోవాను ఉపయోగించడం ఈరాత్రి దాని గురించి మర్చిపోకుండా ఉండటానికి సులభమైన మార్గం.
వాస్తవానికి, ఇదంతా ఆహార వ్యర్థాలను నివారించే పేరులో ఉన్నందున, మీరు ఒక మంచి కారణం కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీకు తీపి పంటి ఉంటే ప్రయత్నించడానికి ఎనిమిది సులభమైన, మిగిలిపోయిన క్వినోవా ఆలోచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
(మీకు సహాయపడే మరింత రుచికరమైన విందుల కోసం గడియారం చుట్టూ కొవ్వును కాల్చండి, తనిఖీ చేయండి సహజంగా తీపి, ఉప్పు, మరియు సంతృప్తికరమైన భోజనం శుభ్రంగా తినండి, బరువు తగ్గండి & ప్రతి కాటును ప్రేమించండి . )
క్వినోవా, చాక్లెట్ చిప్ మరియు అరటి కుకీలు
ఆహార ఆనందం మరియు ఆరోగ్యం ఇవి మీ సగటు చాక్లెట్ చిప్ కుకీలు కాదు. వారు దట్టమైన, ఫడ్జీ, మరియు - దాని కోసం వేచి ఉండండి- మంచిది మీ కోసం, దీక్ష్య చెప్పారు ఆహార ఆనందం మరియు ఆరోగ్యం . మెత్తని పండిన అరటిని ఉపయోగించడం వల్ల కుకీలు వెన్న లేదా చక్కెర అవసరం లేకుండా కుకీలను తడిగా మరియు తీపిగా చేస్తాయి. మరియు పిండి వాస్తవానికి అన్ని ప్రయోజన పిండి కంటే ఎక్కువ క్వినోవాను కలిగి ఉంటుంది, కనుక ఇది ఫైబర్ యొక్క సరసమైన వాటాను కూడా అందిస్తుంది. ( ఈ ఉపయోగకరమైన చిట్కాలతో మీ ఆహారంలో మరింత ఫైబర్‌ను చొప్పించండి .)
కాల్చిన ఆపిల్‌లు క్వినోవాతో నింపబడి ఉంటాయి
అల్పాహారంలో సీక్విన్స్ క్వినోవా ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్, తరిగిన హాజెల్ నట్స్ మరియు కొబ్బరి రేకులతో కలిపినప్పుడు కాల్చిన ఆపిల్‌లకు రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఫిల్లింగ్ చేస్తుంది. ఎవరికి తెలుసు? లారా నుండి అల్పాహారంలో సీక్విన్స్ ఆమె క్వినోవాను కొబ్బరి పాలలో ఉడికిస్తుంది, కానీ మీరు బదులుగా నీటిలో వండిన మిగిలిపోయిన క్వినోవాను ఉపయోగించవచ్చు. అదే క్రీము ఆకృతిని పొందడానికి, ఆపిల్‌లలో నింపే ముందు కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి పాలను క్వినోవా ఫిల్లింగ్‌లో కదిలించండి.
గుమ్మడికాయ క్వినోవా ప్రోటీన్ కాటు
లవ్ ది జెస్ట్ క్రిస్టినా నుండి ప్రేమ మరియు అభిరుచి వాటిని ప్రోటీన్ కాటు అని పిలుస్తుంది-అయితే మా కొరకు, వాటిని నో-బేక్ కుకీలు అని పిలుద్దాం. రిచ్ మరియు నమలడం, అవి ఖర్జూరాలు, వేరుశెనగ వెన్న, తరిగిన గింజలు మరియు విత్తనాలు, వోట్స్ మరియు క్వినోవాతో లోడ్ చేయబడతాయి. తయారుగా ఉన్న గుమ్మడికాయ మరియు గుమ్మడికాయ పై మసాలాను ఉదారంగా చల్లడం అన్ని రకాల వెచ్చదనం, రుచికరమైన మంచితనాన్ని జోడిస్తుంది.
చాక్లెట్ క్వినో మగ్ కేక్
కాటర్ క్రంచ్ 5 నిమిషాల ఫ్లాట్‌లో సిద్ధంగా ఉన్న ఒక-గిన్నె కేక్‌ను ఎవరు ఇష్టపడరు? ఎవరూ, అది ఎవరు! యొక్క లిండ్సే కాటర్ క్రంచ్ చినా విత్తనాలు, కోకో పౌడర్, అరటిపండు, గుడ్డు మరియు వనిల్లాతో క్వినోవాను కలిపి, మీ మైక్రోవేవ్‌లోనే ఉడికించే ఒక ఫస్ లేకుండా, సింగిల్ సర్వ్ కేక్ పిండిని తయారు చేస్తారు. ఆమె సలహాను తీసుకోండి మరియు ఈ ట్రీట్‌ను తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి డార్క్ చాక్లెట్ సాస్ లేదా తేనె యొక్క చినుకులు జోడించండి.
బ్లూబెర్రీ పీచ్ క్వినోవా కృంగిపోవడం
హుమ్ముసాపియన్ మీ ఫ్రూట్ క్రాంబుల్ టాపింగ్‌లో ఓట్స్ మీకు నచ్చితే, మిక్స్‌లో కొంత క్వినోవా జోడించడానికి ప్రయత్నించండి, అలెక్స్ సూచించాడు హుమ్ముసాపియన్ . బాదం పిండి, వండిన క్వినోవా, రోల్డ్ వోట్స్, పామ్ షుగర్ మరియు కొబ్బరి నూనె కలిపి ఒక స్ఫుటమైన, రిచ్ టాపింగ్ చేయడానికి జ్యూసి, స్వీట్-టార్ట్ ఫ్రూట్‌లకు సరైన విరుద్ధంగా ఉంటుంది. స్తంభింపచేసిన బ్లూబెర్రీస్ మరియు పీచ్‌లు సీజన్‌లో లేనప్పుడు తాజాగా ఎంచుకోండి లేదా మీ చేతిలో ఉన్న ఏవైనా కాలానుగుణ పండ్ల కోసం ముక్కలు చేసిన ఆపిల్ లేదా బేరి వంటి వాటిని స్వాప్ చేయండి.
డబుల్ చాక్లెట్ క్వినో బ్రౌనీలు
సన్నగా ఉండేది అవును, మీరు క్వినోవాను బ్రౌనీ పిండిలో పూర్తిగా మడవవచ్చు -మరియు హెక్ అవును, ఇది రుచికరమైనది అని మేగాన్ చెప్పారు సన్నగా ఉండేది . బాదం వెన్న మరియు అవిసె గింజలు కలిపినందుకు ఈ చాక్లెట్ ట్రీట్‌లు అదనపు రిచ్ మరియు నమలడం వల్ల ధన్యవాదాలు. వండిన క్వినోవా వారికి మరింత ఆకృతిని ఇస్తుంది మరియు నట్టి రుచిని జోడిస్తుంది.
క్యారట్ క్వినోవా మఫిన్స్
బాగా పూత మఫిన్లు నిజంగా డెజర్ట్‌గా లెక్కించబడుతున్నాయా? ఈ మసాలా, క్యారెట్ కేక్-ప్రేరేపిత వాటిని ఎరిన్ నుండి బాగా పూత పూయబడింది తప్పకుండా చేయండి. ప్రత్యేకించి మీరు తుషారలాగే తేనె తియ్యటి గ్రీక్ పెరుగు (లేదా కొబ్బరి క్రీమ్!) తో బల్లలను విస్తరించినప్పుడు. అన్నిటికంటే ఉత్తమ మైనది? అవి తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలతో తయారు చేయబడినందున, మిగిలిపోయిన వాటిని ఉదయం ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంగా పరిగణించవచ్చు. (మీకు ఇష్టమైన క్రీమ్ ఉంటే, మీరు ఈ సులభమైన మాసన్ జార్ రెసిపీని ఇష్టపడతారు.)
