అధ్యయనం: మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో HDL కొలెస్ట్రాల్ అంత మంచిది కాదు

ఇక్కడ ఒప్పందం ఉంది.

'కొలెస్ట్రాల్' అనే పదం మీ ధమనులలో నిర్మించగల మైనపు పదార్థాన్ని వివరించడానికి చాలా చుట్టూ విసిరివేయబడుతుంది, అయితే వాస్తవానికి కొలెస్ట్రాల్ యొక్క రెండు రూపాలు-LDL మరియు HDL ఉన్నాయి. LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను 'చెడు' కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు, అయితే HDL కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణంగా 'మంచి' కొలెస్ట్రాల్‌గా పరిగణిస్తారు. కానీ నిపుణులు ఇంతకుముందు అనుకున్నట్లుగా-ముఖ్యంగా నల్లజాతి పెద్దలకు HDL కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణగా లేదని ఒక కొత్త అధ్యయనం కనుగొంది.

నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) నిధులు సమకూర్చిన పరిశోధన నుండి ఇది ప్రచురించబడింది అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ జర్నల్ . అధ్యయనం కోసం, స్ట్రోక్ (రిగార్డ్స్) కోహోర్ట్‌లో భౌగోళిక మరియు జాతి వ్యత్యాసాల కారణాలలో నమోదు చేసుకున్న 30,239 మంది వ్యక్తుల నుండి డేటాను పరిశోధకులు విశ్లేషించారు. అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు 45 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారు మరియు సుమారు 10 సంవత్సరాలలో డేటా సేకరించబడింది.

డేటాను విశ్లేషించిన తర్వాత, అధిక స్థాయి ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (కొవ్వు మరియు నూనెల భాగాలు) నలుపు మరియు తెలుపు పెద్దలలో గుండె జబ్బులు పెరిగే ప్రమాదం ఉందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ తక్కువ స్థాయిలు తెల్లవారిలో గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, నల్లజాతి అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారికి ఇది నిజం కాదని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ఇక్కడ ప్రధాన టేకావే, ఇది తరచుగా రక్షించేదిగా భావించబడుతుంది గుండె జబ్బులకు వ్యతిరేకంగా, శ్వేతజాతీయులలో ఉన్నంతగా నల్లజాతీయులలో సహాయపడినట్లు కనిపించడం లేదు-అధిక స్థాయిలు నల్లజాతి రోగిలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని శ్వేతజాతీయులలో ఉన్నంతగా తగ్గించవు-మరియు ఫ్లిప్‌సైడ్, తక్కువ HDL స్థాయిలు నల్లజాతి రోగికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని సూచించదు.

కూడా గమనించదగినది: HDL కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అధిక స్థాయిలు ఏ వర్గానికి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించలేదు.

HDL కొలెస్ట్రాల్ మీకు మంచిదనే ఆలోచన 1970 లలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం నుండి ఉద్భవించింది, ఇది HDL యొక్క అధిక స్థాయిలు తక్కువ గుండె జబ్బుల ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉన్నాయని నిర్ధారించారు, Alfonso Waller, M.D., కార్డియాలజిస్ట్ మరియు రట్జర్స్ న్యూజెర్సీ మెడికల్ స్కూల్‌లో అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ వివరించారు. 'కానీ ఇది ప్రధానంగా తెల్లటి కోహోర్ట్‌ను చూసింది,' అని ఆయన చెప్పారు. 'ఇతర అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, వారు తెల్ల సహచరులను చూస్తున్నప్పుడు, దానిని బలపరిచారు. అయితే ఇది బహుళ-జాతి సమూహాలలో అధ్యయనం చేయబడినప్పుడల్లా, ఇది కార్డియో-ప్రొటెక్టివ్‌గా పరిగణించబడదు.

సరే, HDL కొలెస్ట్రాల్‌కి దీని అర్థం ఏమిటి మరియు మీ గురించి మీరు ఎంత శ్రద్ధ వహించాలి? ఇక్కడ ఒప్పందం ఉంది.

కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి?

కొలెస్ట్రాల్ అనేది మీ శరీరం కణాలను నిర్మించడానికి మరియు విటమిన్లు మరియు ఇతర హార్మోన్లను తయారు చేయడానికి అవసరమైన ఒక మైనపు పదార్థం. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA). అయినప్పటికీ, చాలా కొలెస్ట్రాల్ మీ శరీరానికి శరీరాన్ని కలిగిస్తుంది.

AHA ప్రకారం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క రెండు ప్రధాన వనరులు ఉన్నాయి:

• మీ కాలేయం. ఈ అవయవం వాస్తవానికి మీ శరీరానికి అవసరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను చేస్తుంది.
• జంతు ఉత్పత్తులు. మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు పాల ఉత్పత్తులలో కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. అవి సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌లలో కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది మీ కాలేయం కంటే ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌ను తయారు చేయడానికి కారణమవుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ ఎందుకు చెడ్డది?

కొలెస్ట్రాల్ మీ రక్తంలో తిరుగుతుంది మరియు ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉండటం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, AHA వివరిస్తుంది. చాలా ఎక్కువ ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు తగినంత హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ మీ గుండె మరియు మెదడుకు వెళ్ళే ధమనుల లోపలి గోడలలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని సాధారణంగా భావిస్తారు.

ఆ బిల్డ్-అప్ జరిగినప్పుడు, అది మీ ధమనులను తగ్గించి, వాటిని తక్కువ అనువైనదిగా చేస్తుంది (అథెరోస్క్లెరోసిస్ అని పిలువబడే పరిస్థితి), AHA వివరిస్తుంది. మరియు, రక్తం గడ్డకట్టడం ఏర్పడి, ఇరుకైన ధమనిని అడ్డుకుంటే, అది గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కు దారి తీస్తుంది.

HDL కొలెస్ట్రాల్ కూడా చెడ్డదా?

అవసరం లేదు. 'HDL కొలెస్ట్రాల్‌ను చారిత్రాత్మకంగా 'మంచి' కొలెస్ట్రాల్‌గా సూచిస్తారు, ఎందుకంటే HDL కణాలు శరీరం చుట్టూ ఉన్న కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎంచుకొని కాలేయానికి తిరిగి ప్రాసెస్ చేయడానికి తీసుకువస్తాయి' అని చెప్పారు. యు-మింగ్ ని , M.D., కాలిఫోర్నియాలోని ఫౌంటెన్ వ్యాలీలోని ఆరెంజ్ కోస్ట్ మెడికల్ సెంటర్‌లోని మెమోరియల్‌కేర్ హార్ట్ అండ్ వాస్కులర్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో కార్డియాలజిస్ట్. 'HDL కణాలను క్లీన్-అప్ సిబ్బందిగా భావించండి, దీని పని LDL కణాల తర్వాత శుభ్రం చేయడమే.'

కానీ గుండె చెడ్డ సంఘటనల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే HDL కొలెస్ట్రాల్‌కు 'స్వీట్ స్పాట్' ఉందని డాక్టర్ ని చెప్పారు. 'చాలా తక్కువ, మరియు తగినంత శుభ్రత జరగడం లేదు,' అని ఆయన చెప్పారు. 'చాలా ఎక్కువ అంటే క్లీనింగ్ సిబ్బంది నిష్ఫలంగా ఉన్నారు మరియు గుండె జబ్బులను నివారించే పనిని చేయలేకపోయారు.'

నల్లజాతి పెద్దలు HDL నుండి ప్రయోజనం పొందరని అధ్యయనం తప్పనిసరిగా చెప్పలేదు, డాక్టర్ ని చెప్పారు. బదులుగా, వారు 'HDL కొలెస్ట్రాల్‌కు స్పష్టమైన స్వీట్ స్పాట్ కలిగి ఉండరు' అని సూచిస్తుంది.

కానీ, 'ఇది ఇతర కారకాలు హృదయ ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతాయని ఇది సూచిస్తుంది, ప్రత్యేకించి అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు ఊబకాయం వంటి ఇతర వైద్య పరిస్థితుల సమక్షంలో.' వివిధ రోగులలో హృదయనాళ ప్రమాదాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ అధ్యయనం 'ఉపయోగకరమైనది' అని డాక్టర్ ని చెప్పారు, అయితే 'మొత్తం చిత్రాన్ని చికిత్స చేయడం తరచుగా మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది' అని నొక్కి చెప్పారు.

స్పెక్ట్రమ్ హెల్త్ మెడికల్ గ్రూప్‌లో కార్డియోవాస్కులర్ రీహాబిలిటేషన్ మరియు మెటబాలిక్ వెల్‌నెస్ మెడికల్ డైరెక్టర్ థామస్ ఎఫ్. బోయ్డెన్, M.D., ఈ అధ్యయనం 'జనాభాలో సంభావ్య కీలక వ్యత్యాసాన్ని హైలైట్ చేస్తుంది,' ఇది 'ఈ వ్యత్యాసానికి కారణాన్ని గుర్తించలేదు' అని ఎత్తి చూపారు. ఫలితంగా, ఇక్కడ ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరమని ఆయన చెప్పారు.

మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఎలా తగ్గించాలి

ఇది చదవడానికి ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది మరియు మీరు మీ HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి కూడా కృషి చేయాలని అనుకుంటున్నారు, అయితే అది అలా కాదని డాక్టర్ బోయ్డెన్ చెప్పారు. బదులుగా, అతను చెప్పాడు, 'కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సలో మా ప్రయత్నాలు ప్రధానంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం మరియు మంచి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ల మధ్య నిష్పత్తిని మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెడతాయి.' అర్థం, మీరు ఎవరితో సంబంధం లేకుండా మీ LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచడానికి మీరు నిజంగా ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారు.

మీ LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి ఏమిటి? , సహా:

• పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పౌల్ట్రీ, చేపలు మరియు గింజలపై దృష్టి సారిస్తూ, ఎరుపు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు, సోడియం మరియు చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను పరిమితం చేస్తూ గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.
• వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన-తీవ్రత ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• ధూమపానం మానుకోండి.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి.

మొత్తంమీద, డాక్టర్ వాలెర్ ఇలా అంటాడు, 'అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు సంబంధించిన ఇతర కారకాలపై మనం దృష్టి సారించాలి, ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సామాజిక నిర్ణయాధికారులు లేదా రక్తపోటు, ధూమపానం మరియు శారీరక శ్రమ వంటి అనియంత్రిత ప్రమాద కారకాలతో సహా.'

డాక్టర్ బోయ్డెన్ అంగీకరిస్తాడు. 'ఈ అధ్యయనం కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి LDL- కొలెస్ట్రాల్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకునే ప్రస్తుత క్లినికల్ విధానాన్ని మార్చదు' అని ఆయన చెప్పారు.