జెట్టి ఇమేజెస్ ఈ కథనాన్ని మార్చి 26, 2019 న ప్రివెన్షన్ మెడికల్ రివ్యూ బోర్డ్ సభ్యుడైన కరోలిన్ స్వీన్సన్ వైద్యపరంగా సమీక్షించారు.
సెక్స్ చేయాలి ఎల్లప్పుడూ మంచి అనుభూతి- మరియు అది బాధాకరంగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం ఏదో తీవ్రంగా ఉందని మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
మీ చివరి రొంప్ సమయంలో మీకు పదునైన చిటికెడు, ఒత్తిడి, బిగుతు, పుండ్లు పడటం లేదా తిమ్మిరి అనిపిస్తే, మీరు పూర్తిగా ఒంటరిగా లేరు: దాదాపు 30 శాతం మంది మహిళలు యోని సంభోగం సమయంలో నొప్పిని అనుభవిస్తున్నట్లు 2015 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ది జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ . ఆ సమయంలో ఆ సంఖ్య 72 శాతానికి పెరిగిందిఅంగ సెక్స్.
నొప్పి పడకగది వెలుపల కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. సెక్స్ సమయంలో నొప్పి క్షణం నాశనం చేయడమే కాదు, అది చాలా ఎక్కువ పరిణామాలను కలిగిస్తుంది: సెక్స్ భయం, సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గడం మరియు మొత్తం సాన్నిహిత్యం కోల్పోవడం, డెబ్రా హెర్బెనిక్, PhD , ఇండియానా యూనివర్సిటీ లైంగిక ఆరోగ్య ప్రమోషన్ సెంటర్‌లో ప్రొఫెసర్, డైరెక్టర్ మరియు పరిశోధకుడు.
నొప్పి సాధారణం కనుక మీరు దానిని భరించవలసి ఉంటుందని కాదు. మీరు మాట్లాడటం ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు దానిని తిరస్కరిస్తే మీకే అపకారం జరుగుతోంది.
లైంగిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మాట్లాడుతూ, నొప్పి అంతిమ కారణం ఏమైనప్పటికీ, అది నిజమని మహిళలు తెలుసుకోవాలి డెన్నిస్ ఫోర్టెన్‌బెర్రీ, MD , ఇండియానా యూనివర్సిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో పీడియాట్రిక్స్ ప్రొఫెసర్. షీట్‌ల మధ్య మీ సమయాన్ని గందరగోళపరిచే విషయాలు చాలా ఉన్నాయి. సెక్స్ సమయంలో మీకు నొప్పి అనిపించే 10 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి - మరియు మీరు ఏమి చేయగలరో అది మళ్లీ మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
మీరు ఫోర్ ప్లేని దాటవేశారు
పురుషుల కంటే మహిళలు నిదానంగా రెచ్చగొట్టబడతారు, మరియు మహిళలకు మరింత ఫోర్‌ప్లే అవసరం అనే మూస పద్ధతిలో నిజం ఉంది -అయితే మీకు ఏది పని చేస్తుందనేది సగం యుద్ధం.
ఫోర్‌ప్లే మీకు ఉత్తేజకరమైనదిగా ఉండాలి, హెర్బెనిక్ చెప్పారు. మా భాగస్వామిని చుట్టుముట్టడం, నోటి సెక్స్ ఇవ్వడం లేదా స్వీకరించడం లేదా అశ్లీల దృశ్యాలను చూడటం వంటివి దీని అర్థం. ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు, మరియు మీరు వెళ్లేది వేరొకరి కోసం ఎల్లప్పుడూ పనిచేయదు.
మీ జననేంద్రియాలకు రక్త ప్రవాహం యొక్క సహజ ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి ఏది మంచిగా అనిపిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం, ఇది సరళతను పెంచుతుంది (నొప్పి లేని సెక్స్ కోసం ఖచ్చితంగా ఉండాలి). కొంతమంది మహిళలు వాస్తవానికి లేరని హెర్బెనిక్ అభిప్రాయపడ్డాడు తెలుసు వారు ప్రేరేపించబడినప్పుడు, ఇది పెద్ద అడ్డంకి కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, క్షణంపై దృష్టి పెట్టడం సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీ భాగస్వామిని తాకడం మరియు తాకడం ఎలా అనిపిస్తుందో గమనించండి, ఆమె సలహా ఇస్తుంది.
మీరు లూబ్ ఉపయోగించలేదు
సిల్కీ స్మూత్ వ్యక్తిగత కందెన $ 12.99 ఇప్పుడు కొను మీరు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు తగినంతగా జారడం లేకపోతే, వ్యాప్తి బాధాకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీ యోని 5 నుండి 7 నిమిషాల వరకు సరళత పొందదు తర్వాత మీ మెదడు ఇప్పటికే ఆటలో ఉంది.
కొన్ని మందులు తీసుకోవడం వంటి ఇతర అంశాలు కూడా దారి తీయవచ్చు యోని పొడి . అలెర్జీ మాత్రలు [యాంటీహస్టిమైన్స్ వంటివి] ఇతర శ్లేష్మ పొరల మీద మరియు తక్కువ మోతాదులో ఉండే విధంగా యోని కణజాలాలపై అదే ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. హార్మోన్ల జనన నియంత్రణ మాత్రలు హెర్బెనిక్ చెప్పారు. సహజంగా ద్రవపదార్థం చేసే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇతర మందులు యాంటిడిప్రెసెంట్స్, రక్తపోటు మెడ్స్ మరియు మత్తుమందులు.
ఫిక్స్? మీకు ఒకటి ఉందని నిర్ధారించుకోండి వ్యక్తిగత కందెన చర్య కోసం సిద్ధంగా ఉంది. మీకు ఎక్కువ సమయం అవసరం లేకపోయినా, దానిని స్టాండ్‌బైలో ఉంచడం అంటే మీరు విషయాల మధ్యలో దాని కోసం వెతకవలసిన అవసరం లేదు (ఇది ఖచ్చితంగా క్షణం నాశనం చేస్తుంది).
మీరు చాలా ఒత్తిడికి గురయ్యారు
మీరు ఒక రోజులో చేయవలసిన మిలియన్ పనులు ఉన్నాయి, మరియు మీరు ఆ టెన్షన్‌ని మీతో పడుకోవడానికి తీసుకుంటారు. సెక్స్ కోసం సిద్ధంగా మరియు ఆసక్తిగా భావించడంలో విశ్రాంతి అనేది ఒక ముఖ్యమైన భాగం, హెర్బెనిక్ వివరించారు.
మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే మీరు బిజీ అయ్యే ముందు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం. జంటలు ఒకరికొకరు మసాజ్ చేయాలని హెర్బెనిక్ సూచిస్తున్నారు. రుద్దడం మీ విషయం కాకపోతే, మీ మనస్సుకు సహాయపడే ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి-తద్వారా మీ శరీరం-సెక్స్ కోసం సిద్ధం చేయండి. యోగా క్లాస్‌ని ప్రయత్నించండి -చాలా మందికి ధ్యానం లేదా బుద్ధి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని ఆమె చెప్పింది.
మీ భాగస్వామి చాలా పెద్దవారు
తక్కువ సంఖ్యలో వ్యక్తుల కోసం, లైంగిక సంపర్కం సంభోగం సమయంలో నొప్పికి కారణం కావచ్చు -అంటే మీ భాగస్వామి చాలా పెద్దది, మరియు మీరు అదనపు చిన్నవారు.
కొన్ని సందర్భాల్లో ల్యూబ్ సహాయపడుతుంది, కానీ పురుషాంగం గర్భాశయాన్ని తాకినప్పుడు లేదా అసౌకర్య స్థాయి సాగదీయడానికి కారణమయ్యే పరిస్థితులలో, ఇది సెక్స్ పొజిషన్‌లను మార్చడానికి సహాయపడుతుంది, హెర్బెనిక్ చెప్పారు. చాలా సార్లు మహిళలు ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండరు, 'వేగాన్ని తగ్గించండి' లేదా 'మరింత సున్నితంగా ఉండండి.' మహిళ యొక్క టాప్ వంటి స్థానాలతో విషయాలను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది మీకు వేగం మరియు లోతుపై మరింత నియంత్రణను ఇస్తుంది.
మీకు అక్కడ కొంత ఇన్‌ఫెక్షన్ ఉంది
అనేక జననేంద్రియ అంటువ్యాధులు -సర్వసాధారణంగా, జననేంద్రియ హెర్పెస్ , ట్రైకోమోనియాసిస్, మరియు ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు - సంభోగం బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఏ లక్షణాలను అనుభవించని లేదా వారి ఇన్ఫెక్షన్ల గురించి తెలియని మహిళలు కూడా వారి వల్వా లేదా యోనిలో చిన్న మార్పులను కలిగి ఉంటారు, అది నొప్పికి దోహదం చేస్తుంది.
శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా జననేంద్రియ అంటువ్యాధులు సులభంగా నియంత్రించబడతాయి లేదా నయం చేయబడతాయి మరియు పరీక్షలు సరళంగా ఉంటాయి. మీరు నొప్పిని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్‌తో కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు తగిన పరీక్షలు చేయించుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం అని డాక్టర్ ఫోర్టెన్‌బెర్రీ సలహా ఇచ్చారు.
మీకు ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉంది
ఈ పరిస్థితి, గర్భాశయాన్ని గీసే కణజాలం ఇతర ప్రాంతాలలో పెరగడం ప్రారంభిస్తుంది, ప్రపంచవ్యాప్తంగా అంచనా వేయబడిన 200 మిలియన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది ఎండోమెట్రియోసిస్ ఫౌండేషన్ ఆఫ్ అమెరికా . ఇది సంభోగం మరియు యోని వ్యాప్తితో నొప్పికి దారితీస్తుంది మరియు ఇది నిజంగా తట్టుకోలేకపోతుందని డాక్టర్ ఫోర్టెన్‌బెర్రీ చెప్పారు.
దురదృష్టవశాత్తు, ఎండోమెట్రియోసిస్‌కు లాపరోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు, కానీ నొప్పి యొక్క మూలాన్ని గుర్తించడం యుద్ధంలో పెద్ద భాగం. మీకు బాధాకరమైన కాలాలు, సెక్స్ సమయంలో నొప్పి లేదా ఇలాంటి లక్షణాలు ఉన్న మహిళా బంధువులు ఉంటే -మీరు మీ వైద్యుడిని అల్ట్రాసౌండ్ స్క్రీనింగ్ కోసం అడగాలి.
మీరు IBS సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు
నిజమే, చాలా కొద్ది మంది మాత్రమే సెక్స్ గురించి ఆలోచించాలనుకుంటున్నారు మరియు అదే ఆలోచనలో విసర్జించబడతారు, అయితే IBS నొప్పికి మరొక సాధారణ కానీ తప్పుడు అవకాశం ఉంది. డా. ఫోర్టెన్‌బెర్రీ మీరు బాధాకరమైన సెక్స్‌తో పాటు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ -పేగు తిమ్మిరి, మరియు చక్రీయ మలబద్ధకం లేదా అతిసారం యొక్క అత్యంత సాధారణ సంకేతాలను కలిగి ఉంటే, రెండూ అనుసంధానించబడి ఉండవచ్చు.
మీరు మీ IBS ని ఎలా నిర్వహించవచ్చనే దాని గురించి మీ ప్రాథమిక సంరక్షణ వైద్యుడితో మాట్లాడండి - లక్షణాలను తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మీ ఆహారం మార్చడం , మందులు, ఒత్తిడి తగ్గింపు, మరియు ప్రవర్తనా చికిత్స. ఎందుకు ఎవరికీ తెలియదు, కానీ IBS చికిత్స చేసినప్పుడు, సంభోగం సమయంలో యోని నొప్పి కూడా మెరుగుపడుతుందని డాక్టర్ ఫోర్టెన్‌బెర్రీ చెప్పారు.
మీరు మెనోపాజ్‌ని ఎదుర్కొంటున్నారు
రుతువిరతి సమయంలో యోనిలో మార్పులు కేవలం సరళత కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా రుతువిరతి పూర్తయిన తర్వాత. యోని మరియు వల్వా యొక్క భాగాలు అదనంగా సున్నితంగా మారవచ్చు, డాక్టర్ ఫోర్టెబెర్రీ చెప్పారు, ఇది మంచి అనుభూతిని కలిగించేది ఇప్పుడు కేవలం ఎందుకు బాధిస్తుంది.
రుతువిరతి యొక్క అవాంఛిత లక్షణాలను తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, డాక్టర్ ఫోర్టెన్‌బెర్రీ చెప్పారు. మీ ప్రాథమిక సంరక్షణ ప్రదాత లేదా మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో సంభావ్య కారణాలు మరియు చికిత్సల గురించి సంభాషించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
మీకు చర్మ రుగ్మత ఉంది
జనాభాలో దాదాపు 30 శాతం మందికి ఏదో ఒక రూపం ఉంది తామర , అనేక చర్మ వ్యాధులకు గొడుగు పదం. కొన్ని సందర్భాల్లో, తామర అక్కడ కొట్టవచ్చు, మీ వల్వా దురద, ఎరుపు, మరియు ఎర్రబడినది - మరియు సంభోగం బాధాకరంగా ఉంటుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, వల్వార్ తామర అత్యంత చికిత్స చేయదగినది. తరచుగా, మీ సబ్బు లేదా లాండ్రీ డిటర్జెంట్‌ను స్విచ్ ఆఫ్ చేయడం లేదా వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించడం చాలా సులభం. మీ వైద్యుడు మీ చర్మం నయమవుతున్నప్పుడు కార్టికోస్టెరాయిడ్ క్రీమ్ లేదా యాంటిహిస్టామైన్‌ను సిఫారసు చేయవచ్చు.
మీకు యోనిమస్ ఉంది
వాగినిస్మస్ అనేది సంభోగం సమయంలో యోని యొక్క దుస్సంకోచాలు మరియు సంకోచాలతో కూడిన అరుదైన పరిస్థితి (మీరు టాంపోన్ చొప్పించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు లేదా గైనకాలజిస్ట్ కార్యాలయంలో పాప్ టెస్ట్ చేయించుకున్నప్పుడు కూడా ఇది సంభవించవచ్చు). ఇది లైంగిక భయం, గత దుర్వినియోగం లేదా గాయం లేదా ఆందోళన వంటి వాటి నుండి ఉత్పన్నమయ్యే మానసిక పరిస్థితిగా భావిస్తారు. మీరు సెక్స్ సమయంలో లేదా టాంపోన్ చొప్పించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కూడా నొప్పిని అనుభవిస్తే, ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
