షెరాన్ ప్రతినిధి హేస్టింగ్స్-ఆన్-హడ్సన్, NY నుండి షారన్ డెలీవీ, 52, చివరికి ఆమె బరువు తగ్గించే లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి సరైన మద్దతు పొందడం కీలకమని కనుగొన్నారు. ఇక్కడ ఆమె కథ ఉంది. (2 నెలల్లో 25 పౌండ్ల వరకు కోల్పోతారు - మరియు గతంలో కంటే మరింత ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తారు నివారణలు కొత్త వారంలో 8 వారాల ప్రణాళిక !)
బరువు పెరిగిన వ్యక్తులు అలా చేస్తారని మీరు ఊహించవచ్చు ఎందుకంటే వారు రోజంతా ఏమీ చేయకుండా కూర్చున్నారు, కానీ నాకు అది ఎప్పుడూ జరగలేదు. ఆసక్తిగల వ్యాయామకారుడు, వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో కలిసి పనిచేయడం మరియు ఆనందించడం నాకు చాలా ఇష్టం. కానీ నేను ఎంత యాక్టివ్‌గా ఉన్నా, స్కేల్ ఎప్పటికీ కదలలేదు.
మీరు తినేవి కూడా చాలా ముఖ్యమైనవని నాకు తెలుసు, మరియు సంవత్సరాలుగా నేను విభిన్న ఆహార ప్రణాళికలతో ప్రయోగాలు చేశాను. వెయిట్ వాచర్స్ మరియు మెడిఫాస్ట్ ఇద్దరూ నా కోసం పని చేసారు, కాని చివరికి నేను ప్రతిదీ తిరిగి పొందింది . గత ఫిబ్రవరిలో, స్కేల్ అనేక చర్యలు తీసుకునేలా నన్ను ప్రేరేపించే సంఖ్యకు చేరుకుంది. నేను మెడిఫాస్ట్‌ను మళ్లీ ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను, ఎందుకంటే నేను ఇంతకు ముందు చాలా త్వరగా బరువు తగ్గాను, మరియు నేను అసహనంతో ఉన్నాను.
మెడిఫాస్ట్ భోజన పథకం, ఇందులో భాగం షేప్ ఫర్ లైఫ్ ప్రోగ్రామ్ తీసుకోండి , అదనపు ఖర్చు లేకుండా కోచ్ మద్దతుతో వస్తుంది. (స్వతంత్రంగా నియమించబడిన బరువు తగ్గించే కోచ్‌లు ప్రతి సెషన్‌కు $ 75 నుండి అనేక వందల డాలర్ల వరకు వసూలు చేయవచ్చు, స్థానం, ఖ్యాతి మరియు ఆధారాలను బట్టి) 4 సంవత్సరాల క్రితం మెడిఫాస్ట్ కోసం సైన్ అప్ చేసింది ... మరియు ఆమె నన్ను వెర్రివాడిని చేసింది. నేను ప్రోగ్రామ్ పూర్తి చేసిన తర్వాత కూడా ఆమె నన్ను నిరంతరం తనిఖీ చేస్తోంది. నేను షేక్స్ కొనడం మానేసినప్పుడు (మెడిఫాస్ట్ కోచ్‌లు మెడిఫాస్ట్ ఫుడ్‌పై ఖర్చు చేసిన డబ్బుపై కమీషన్లు పొందుతారు), ఆమె నన్ను నిజంగా బాధపెట్టడం ప్రారంభించింది. కాబట్టి ఈసారి, నేను ఒంటరిగా వెళ్లాలని అనుకున్నాను.
నేను కాసేపు నా స్వంత పని చేసాను, కానీ నేను చుట్టూ తిరిగినప్పుడల్లా Medifast యొక్క Facebook పేజీ చాలా మంది ప్రజలు తమ కోచ్‌ల గురించి మాట్లాడుతున్నారని మరియు వారు ఎంత గొప్పవారో నేను గమనించాను. నేను ఏదో కోల్పోతున్నానా? నేను ఇంకా సందేహాస్పదంగానే ఉన్నాను, కానీ నా కజిన్, జాసన్ డెంబీ, టేక్ షేప్ ఫర్ లైఫ్‌తో కోచ్‌గా మారారని తెలుసుకున్నప్పుడు, అది మరొక షాట్ విలువైనదని నేను నిర్ణయించుకున్నాను. యాదృచ్ఛికంగా సరిపోలే బదులు, నేను నా కోచ్‌గా జాసన్‌ను అభ్యర్థించాను.
కొత్త భాగస్వామ్యం
మేము కలిసి పనిచేయడం ప్రారంభించిన వెంటనే, ఇది పూర్తిగా భిన్నమైన అనుభవం అని నేను గ్రహించాను. జాసన్ మరియు నేను కజిన్స్ అయినప్పటికీ, అతను నా కోచ్‌గా సైన్ ఇన్ చేయడానికి ముందు మాకు ఒకరినొకరు బాగా తెలియదు. కానీ అతను చాలా బరువు కోల్పోయాడు మరియు దానిని దూరంగా ఉంచాడు, కాబట్టి నేను అతని నుండి ఏదైనా నేర్చుకోగలనని ఆశించాను. మాకు చాలా ఉమ్మడిగా ఉందని తేలింది; ప్రారంభంలో, మా ఇద్దరికీ చాలా ప్రయాణం అవసరమయ్యే కెరీర్‌లు ఉన్నాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లను దెబ్బతీస్తుంది.
నాకు నచ్చినంత తక్కువ లేదా ఎక్కువ మాట్లాడగలమని జాసన్ స్పష్టం చేశాడు. మేము గొప్పగా పని చేసిన వారపు ఫోన్ సెషన్‌లను షెడ్యూల్ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాము: మేము బేస్‌ను తాకబోతున్నామని తెలుసుకోవడం నాకు జవాబుదారీగా ఉండటానికి సహాయపడింది మరియు నాకు నిర్దిష్ట ప్రశ్న ఉంటే నేను ఎప్పుడైనా ఇమెయిల్ ద్వారా అతనిని సంప్రదించవచ్చని నాకు తెలుసు.
మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవడం కష్టంగా ఉంది, కానీ నా నిరాశలను వినడానికి జాసన్ అక్కడ ఉండడం వల్ల విషయాలు కొంచెం తేలికయ్యాయి. మరియు ఎప్పుడైనా నేను ప్రణాళిక నియమాల గురించి గందరగోళంగా లేదా తెలియకపోయినా లేదా ఉత్తమంగా ఎలా ఉండాలో, అతను కొన్ని గట్టి సలహాతో సిద్ధంగా ఉన్నాడు. ప్రతిసారీ అతనికి నా ప్రశ్నలలో ఒకదానికి సమాధానం తెలియదు, కానీ అతను ప్రోగ్రామ్ నర్సులలో ఒకరిని త్వరగా సంప్రదించి తిరిగి రిపోర్ట్ చేస్తాడు.
జాసన్‌తో కలిసి పనిచేయడం వల్ల గతంలో నన్ను దారికి తెచ్చే పరిస్థితులను అధిగమించడానికి నాకు సహాయపడింది. ఉదాహరణకు, నేను హవాయికి ఒక పర్యటనను ప్లాన్ చేసాను, మరియు నా చేతిలో పండ్ల మద్య పానీయంతో నన్ను నేను చిత్రించుకుంటూనే ఉన్నాను. ప్లాన్ ఆల్కహాల్‌ని అనుమతించనందున నేను దానిని విడిచిపెట్టబోతున్నాను. నేను జాసన్‌లో నమ్మకం పెట్టుకున్నప్పుడు, అతను నా కోసం ఒక పనిని కనుగొన్నాడు: సాంకేతికంగా, మద్యం నిషేధించబడింది , కానీ నేను పండ్ల పానీయాన్ని దాటవేయగలను (నాకు 400 కేలరీలు ఖర్చు అవుతుంది) మరియు బదులుగా జిన్ మరియు టానిక్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. ఆ రకమైన మార్గదర్శకత్వం నాకు చాలా కేలరీలను ఆదా చేసింది మరియు ప్రణాళికను పూర్తిగా వదులుకోకుండా నన్ను నిరోధించింది.
టేక్ షేప్ ఫర్ లైఫ్ ప్లాన్‌ను నా యాక్టివిటీ లెవల్‌కి తగ్గట్టుగా రూపొందించడంలో కూడా జేసన్ నాకు సహాయం చేశాడు. మీ శరీరం కేలరీల పరిమితులకు సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రోగ్రామ్ ప్రారంభంలో పెద్దగా వ్యాయామం చేయడాన్ని ప్రోత్సహించదు, కానీ నేను వ్యాయామం ఆపడానికి ఇష్టపడలేదు ఎందుకంటే ఇది మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం నా జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. జాసన్ ప్లాన్ నర్సులతో సంప్రదింపులు జరిపారు, మరియు వారు పని చేసిన తర్వాత గుడ్డు లేదా చీజ్ స్టిక్ వంటి ప్రోటీన్ యొక్క చిన్న భాగాన్ని కలిగి ఉండటం ద్వారా నా కేలరీల తీసుకోవడం పెంచాలని వారు సూచించారు.
జట్టు విధానం
అకిండో/జెట్టి ఇమేజెస్ జాసన్‌తో కలిసి పనిచేయడం చాలా గొప్పది, కానీ అతను నాకు మద్దతు ఇచ్చే ఏకైక మూలం కాదు, ఎందుకంటే నేను అతని ఫేస్‌బుక్ క్లయింట్ ఖాతా ద్వారా పెద్ద కమ్యూనిటీలో భాగం అయ్యాను. నేను ఇప్పటికీ జేసన్‌తో వ్యక్తిగత ఫోన్ సెషన్‌లను కలిగి ఉన్నాను, కానీ ప్రతిసారీ ఫేస్‌బుక్ గ్రూప్‌లోని ప్రతిఒక్కరూ ఆన్‌లైన్ వీడియో చాట్‌లో పాల్గొనేవారు. మేము అనుభవాలను పంచుకుంటాము, ఒకరినొకరు ప్రోత్సహించుకుంటాము మరియు జాసన్ ప్రశ్నలను అడుగుతాము. నేను ప్రత్యేకించి సవాలుగా ఉన్న రోజులో, ఫేస్‌బుక్ పేజీలోకి వెళ్లి నేను ఒంటరిగా లేనని చూడటం భరోసాగా ఉంది.
టేక్ షేప్ ఫర్ లైఫ్ మీ స్వంత కోచ్‌కు మాత్రమే కాకుండా, మీ కోచ్ కోచ్‌కు కూడా యాక్సెస్ ఇస్తుంది, కాబట్టి కొన్నిసార్లు నేను జాసన్ కోచ్ మిరియమ్‌ని సంప్రదిస్తాను. నేను సొంతంగా ఇబ్బందులు ఎదుర్కొనేలా నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఆమె నాకు సహాయపడింది. నేను దానిని వెల్లడించినప్పుడు బయటకు భోజనం చేయడం కష్టం , ఆమె నా మొదటి ఐదు రెస్టారెంట్లలో నాకు ఇష్టమైన భోజనం ఏమిటి అని అడిగింది. ప్రతి భోజనం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను తెలుసుకోవడానికి ఆమె ఆ సమాచారాన్ని పోషకాహార మద్దతు బృందానికి సమర్పించింది.
టేక్ షేప్ ఫర్ లైఫ్ మరియు జాసన్ మరియు మిరియమ్‌తో కలిసి పనిచేసిన 3 నెలల తరువాత, నేను నా లక్ష్య బరువును చేరుకుంది : నేను ఇప్పుడు 16 పౌండ్ల తేలికగా ఉన్నాను మరియు దానిని నిలిపివేయడానికి పని చేస్తున్నాను. నేను అందుకున్న మద్దతుకు ధన్యవాదాలు, ఈసారి నాకు మంచి అదృష్టం లభిస్తుందని నాకు నమ్మకం ఉంది.
