దీన్ని నిటారుగా ఉంచండి: బ్లాక్ టీ మీ రక్తపోటుకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, లో ప్రచురించబడిన కొత్త పరిశోధన సూచిస్తుంది ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ .
ప్రత్యేకించి, బ్లాక్ టీ రక్తపోటు వైవిధ్యం రేటును తగ్గిస్తుంది (గ్రేటర్ వైవిధ్యం చెడు హృదయ సంబంధ ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది). ఈ ఆలోచన మునుపటి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది జామా బ్లాక్ టీ రక్తపోటు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని కనుగొన్న అధ్యయనం. (బ్లాక్ టీ డయాబెటిస్ ప్రాబల్యాన్ని తగ్గిస్తుందని చూపించే పరిశోధన కూడా ఉంది.)
ప్రస్తుత అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు 92 టీ తాగేవారిని మూడు కప్పుల పొడి బ్లాక్ టీ లేదా టీలో ఒకే కెఫిన్ కంటెంట్ ఉన్న ప్లేసిబోను ఆరు నెలలు తాగడానికి నియమించారు. ఆరు నెలల తర్వాత, పాల్గొనేవారు నాలుగు వారాల పాటు సాధారణ లీఫ్ టీకి మారారు.
ఫలితంగా, బ్లాక్ టీ తాగేవారు రాత్రి సమయంలో సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు వ్యత్యాసాన్ని గణనీయంగా తగ్గించారు. పరిశోధకులు అధ్యయనంలో వ్రాతపై టీ యొక్క ప్రభావాలు మొదటి రోజు వెంటనే మరియు మూడు మరియు ఆరు నెలల్లో కొనసాగుతాయి.
కానీ మీరు మీ ఆకుపచ్చ బాక్సులను డంప్ చేయడానికి ముందు, ఇది తెలుసుకోండి: అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు తక్కువ ఫ్లేవనాయిడ్ డైట్‌ను కూడా అనుసరించారు, అంటే వారు అదనపు టీ, రెడ్ వైన్ లేదా ఏ చాక్లెట్ తినరు. పండ్ల రసం వినియోగం వారానికి నాలుగు గ్లాసుల కంటే తక్కువ మరియు కాఫీ ప్రతిరోజూ ఒక కప్పుకు పరిమితం చేయబడింది. కాబట్టి వేరే డైట్‌లో టీ తాగడం వల్ల విభిన్న ఫలితాలను పొందవచ్చు. అదనంగా, పరిశోధకులు ఈ సిప్‌ను ఖచ్చితంగా రక్తపోటును తగ్గించడానికి సూచించడానికి ముందు మరింత పరిశోధన చేయాల్సిన అవసరం ఉందని గమనించండి. (సగటు సమయంలో, నిపుణులు వీటిని ఆమోదిస్తారు రక్తపోటు కోసం సహజ నివారణలు .)
ఏది ప్రశ్న వేస్తుంది: బ్లాక్ టీ మీకు ఉత్తమం, లేదా ఆకుపచ్చ లేదా తెలుపు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు ఉన్నాయా? గాని లేదా, శాన్ ఫ్రాన్సిస్కోలో పోషకాహార నిపుణుడు, PhD, మిచెల్ డావెన్‌పోర్ట్ చెప్పారు. బ్లాక్ మరియు గ్రీన్ టీ రెండూ కామెల్లియా సైనెన్సిస్ అనే మొక్కకు చెందినవి మరియు రెండింటిలో ఫ్లేవనాయిడ్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. ఫ్లేవనాయిడ్‌లు యాంటీఆక్సిడెంట్ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధితో సంబంధం ఉన్న ఆక్సీకరణ మరియు వాపుతో పోరాడటానికి చూపబడింది, 'ఆమె చెప్పింది. (వాపు కొత్త ఆరోగ్య విలన్? మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది.)
నలుపు, ఆకుపచ్చ, తెలుపు లేదా మందార టీ కూడా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక అని సైన్స్ ఖచ్చితంగా చెప్పలేనప్పటికీ, ఏ రకమైన టీ అయినా మంచి కాల్ -మీరు క్రీమ్ మరియు షుగర్‌తో ప్రయోజనాలను తిప్పికొట్టనంత కాలం!
మరియు వీటిని మీ కప్పులో చేర్చడంలో మీరు దోషులైతే, హృదయపూర్వకంగా ఉండండి: మీరు మంచి బ్రూ అలవాట్లలోకి రావడానికి పర్ఫెక్ట్ కప్ టీకి మా 5 స్టెప్స్. పింకీస్ అప్!
