క్రిస్ ఉబాచ్ మరియు క్విమ్ రోజర్ / జెట్టి ఇమేజెస్ ఆరోగ్యం కొరకు, వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాల ప్రకారం మహిళలు రోజుకు ఒక పానీయానికి మద్యం పరిమితం చేయాలి. అయితే, మీరు మీ స్నేహితుడి కొత్త ఉద్యోగాన్ని జరుపుకుంటున్నప్పుడు లేదా సుదీర్ఘ వారం తర్వాత వదులుకునేటప్పుడు, దాన్ని అధిగమించడం సులభం. సమస్య ఏమిటంటే, మీరు మరుసటి రోజు ఉదయం అతిగా తాగడం కోసం ధర చెల్లించాలి. మరియు ఇది అందంగా లేదు. 'హ్యాంగోవర్ అంటే ఆల్కహాల్ నుండి మీ శరీరం ఉపసంహరించుకుంటుంది' అని స్టువర్ట్ ఫింకెల్‌స్టెయిన్, MD, లేక్‌వుడ్, CA లో వ్యసనం specialistషధ నిపుణుడు చెప్పారు. 'అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదులలో తలనొప్పి, వికారం మరియు సాధారణంగా చెడుగా అనిపిస్తుంది.' మీ శరీరంపై విధ్వంసం సృష్టించే ఇతర మార్గాలను తెలుసుకోవడానికి మీ శరీరాన్ని హ్యాంగోవర్‌లో చూడండి.
ఇటీవలి వార్తా కథనాలు పెద్దలకు హ్యాంగోవర్ నివారణగా అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లలకు ఎలక్ట్రోలైట్ పానీయమైన పెడిలైట్ యొక్క ప్రజాదరణను ఉదహరించాయి. 'ఆల్కహాల్ ఒక మూత్రవిసర్జన కనుక ఇది మీ శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేస్తుంది' అని ఫింకెల్‌స్టెయిన్ చెప్పారు. 'అందువల్ల నీరు, పెడియాలైట్ లేదా గాటోరేడ్-రకం పానీయాలు వంటి ద్రవాలను తాగడం వలన మీ శరీరానికి మరింత ద్రవాలు అవసరమవుతాయి. హ్యాంగోవర్ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం.
సహజంగానే, మీరు మీ పరిమితుల్లో ఉంటే మీకు హ్యాంగోవర్ నివారణ అవసరం లేదు. కానీ మీరు చాలా ఎక్కువగా ఉన్న సందర్భాలలో, వేగంగా ఉపశమనం పొందడానికి ఈ నిపుణుల సిఫార్సు పరిష్కారాలను ప్రయత్నించండి.
పాలు తిస్టిల్
మీరు బయలుదేరే ముందు మూలికా సప్లిమెంట్ మిల్క్ తిస్టిల్ తీసుకోవడం మరియు మీరు మళ్లీ వేగంగా మంచి అనుభూతిని పొందవచ్చని న్యూయార్క్ మరియు న్యూజెర్సీలోని కార్యాలయాలతో హడ్సన్ నది గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీతో గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ ప్రేమ్ చట్టూ చెప్పారు. 'ఇది ప్రాథమికంగా మీ కాలేయ సహాయకురాలిగా పనిచేస్తుంది, మీ కాలేయం దానికన్నా వేగంగా మద్యం వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.' పగటిపూట మిగిలిన ఆల్కహాల్‌పై పని చేయడానికి మీ శరీరం సహాయపడటానికి ఉదయం మళ్లీ తీసుకోండి. (మీ కాలేయాన్ని డిటాక్స్ చేయడం మరియు 2 వారాలలో 13 పౌండ్ల వరకు కోల్పోవడం ఎలాగో తెలుసుకోండి మీ మొత్తం శరీరాన్ని నయం చేయండి .)
ఉత్తేజిత కర్ర బొగ్గు
ఆల్కహాల్ తాగిన తర్వాత యాక్టివేటెడ్ బొగ్గు (క్యాప్సూల్ రూపంలో లభిస్తుంది) తీసుకోవడం వల్ల హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు తగ్గుతాయని నాన్సీ గుబెర్టి, MS, గ్రీన్విచ్, CT, ఆధారిత సర్టిఫైడ్ హోలిస్టిక్ న్యూట్రిషనిస్ట్ చెప్పారు. 'అనడంలా పనిచేస్తుంది. అలాగే హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి. ' నిమ్మకాయ పిండడం మరియు స్ప్లాష్‌తో ప్రారంభించండి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మీ నీటిలో. మీరు కాఫీ తాగితే కాస్త తగ్గించండి, ఎందుకంటే కాఫీ రక్త నాళాలను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది, మీకు హ్యాంగోవర్ ఉన్నప్పుడు కావాల్సినది కాదు, గుబెర్తి చెప్పారు.
వాడిమ్ కుజలంస్కస్/జెట్టి ఇమేజెస్ మరింత: ఈ బొగ్గు నిమ్మరసం మీ ఆహారాన్ని డిటాక్స్ చేయాలనుకుంటుంది
బి విటమిన్ పాప్ చేయండి
హాస్పిటల్ సెట్టింగ్‌లో, అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకున్న వ్యక్తులకు ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు బి విటమిన్‌ల కలయిక ప్రత్యేక IV ఫార్ములేషన్ ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది, అరియెల్ లెవిటన్, MD, Vous విటమిన్ LLC సహ వ్యవస్థాపకుడు చెప్పారు. 'విష ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతమైనది. హ్యాంగోవర్ నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి బి విటమిన్లు (ప్రత్యేకంగా థయామిన్ మరియు ఫోలేట్) మరియు మెగ్నీషియం పుష్కలంగా నీటితో సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
రసం అప్
క్యారెట్, బీట్ (రక్త నిర్మాణ పోషకాలు -తలనొప్పి విషయంలో విలువైనవి), మరియు దోసకాయల కలయికతో రసం చేయడం ఆస్ట్రేలియా పినాకిల్ క్లినిక్‌లో ప్రకృతి వైద్యుడు విల్ షానన్ చెప్పారు. 'అదనపు ప్రయోజనం కోసం కొద్దిగా క్యాబేజీని జోడించండి. క్యాబేజీ రక్తం ప్రక్షాళన మరియు సల్ఫర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రేగులు మరియు కడుపులోని శ్లేష్మ పొరలను శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. '
బాలాఫ్ / జెట్టి ఇమేజెస్ మరింత: మీరు రసం శుభ్రపరచడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు జరిగే 6 విషయాలు
సి కోసం వెళ్ళు
గ్రాము (1,000 మి.గ్రా) విటమిన్ సిని రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోవడం వలన ఆల్కహాల్ విషపూరిత ప్రభావం తగ్గుతుందని షానన్ చెప్పారు. రక్తం నుండి ఆల్కహాల్ క్లియరెన్స్ రేటును పెంచడానికి మరియు ఎసిటాల్డిహైడ్ యొక్క తొలగింపును మెరుగుపరచడానికి తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్యను పెంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, ఆల్కహాల్ శరీరం ద్వారా మార్చబడిన విష రసాయనం, ఇది తలనొప్పి మరియు వికారం లేదా వాంతికి దారితీస్తుంది. '
చుట్టూ చేపలు
పడుకునే ముందు ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఒమేగా -3 ఫిష్ ఆయిల్ లేదా ఐదు క్యాప్సూల్స్ తీసుకోండి అని చికాగో కుటుంబ వైద్యుడు రాబర్ట్ కొమినియారెక్ చెప్పారు. 'ఇది గొప్ప శోథ నిరోధక సప్లిమెంట్. ఆ కొట్టుకునే తలనొప్పి లేకుండా మీరు మేల్కొనే అవకాశాలు ఉన్నాయి. '
మిస్కోకో/జెట్టి ఇమేజెస్
