జిలియన్ మైఖేల్స్ ఒక ప్రసిద్ధ ఫిట్‌నెస్ నిపుణురాలు కావడానికి ముందు అరుదైన త్రోబాక్ ఫోటోను పంచుకున్నారు

జిలియన్ మైఖేల్స్ న్యూ ఇయర్‌కు అద్భుతమైన ప్రారంభాన్ని కలిగి ఉన్నారు. లిజో శరీర పరిమాణం మరియు బరువుపై ఆమె ఇటీవల విమర్శలు ఎదుర్కొన్నారు, స్థూలకాయాన్ని కీర్తించడం సరైనది కాదని ఆమె ఎలా అనుకుంటుందో చెప్పింది.

ఫిట్‌నెస్ నిపుణుడు విమర్శలపై స్పందించారు ఇన్స్టాగ్రామ్ చదివిన పోస్ట్‌తో: 'నేను ఇంతకు ముందు పదేపదే చెప్పినట్లుగా, మనమందరం అందంగా, అర్హులు మరియు సమానంగా అర్హులు. ఊబకాయంతో వచ్చే తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామాలు - గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, క్యాన్సర్ వంటి కొన్నింటిని గుర్తించడానికి మనం మనల్ని మనం ప్రేమిస్తున్నామని నేను గట్టిగా భావిస్తున్నాను. నేను వీటిని ఎవ్వరికీ ఎప్పుడూ కోరుకోను మరియు మనం మనల్ని మరియు మన శరీరాలను ప్రేమిస్తున్నందున మన ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యతనివ్వాలని నేను ఆశిస్తాను. '

మైఖేల్స్ నిన్న నాస్టాల్జిక్ పోస్ట్‌ని అనుసరించారు, ఆమె కేవలం 14 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న ఫోటోకు తిరిగి విసిరింది.

'ఇక్కడ నేను 5'0 పొడవు మరియు 175 పౌండ్ల వద్ద ఉన్నాను. నేను చేయగలిగితే, ఎవరైనా చేయగలరు. ' మైఖేల్స్ తన అనుచరులను వారి వ్యక్తిగత బరువు తగ్గించే పరివర్తనలను పంచుకోవాలని ప్రోత్సహించారు మరియు కథలు చాలా స్ఫూర్తిదాయకంగా ఉన్నాయి.

'నేను 285 వద్ద ప్రారంభించాను, ఇప్పుడు 180 కి చేరుకున్నాను! ✨ మనమందరం ఎక్కడో ఒక చోట మొదలుపెడతాం, కేవలం కదలండి! 😁😁 'ఆమె అభిమానులలో ఒకరు వ్రాశారు, మరొకరు వ్యాఖ్యానించారు, '40 పౌండ్లు తగ్గాయి మరియు నేను పూర్తి చేయలేదు! నేను చాలా దూరం వెళ్ళాలి, కానీ ఇది నా జీవనశైలిగా ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. '

ఇతరులు ఆమె పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) తో 30 పౌండ్ల బరువును ఎలా తగ్గించగలిగారు అని ప్రశ్నించారు బరువు తగ్గడం కష్టతరం చేస్తుంది .

మైఖేల్స్ గతంలో తెరవబడింది మహిళల ఆరోగ్యం చిన్నతనంలో అధిక బరువు గురించి. ఫిట్‌నెస్ నిపుణుడు తన తండ్రితో ఆహారం విషయంలో బంధం పెడతాడని మరియు తరచుగా ఆమె ఆరోగ్యంతో సంబంధం లేకుండా తింటాడని పత్రికకు చెప్పాడు.

ఆమె టీనేజ్‌లో, ఆమె తల్లి మార్షల్ ఆర్ట్స్ క్లాస్ కోసం సైన్ అప్ చేసినప్పుడు మైఖేల్స్‌కు మేల్కొలుపు కాల్ వచ్చింది, మరియు ఆమె చీటోస్ బ్యాగ్‌ను తీసుకువచ్చినందుకు పిలిచింది. ఆమె ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేసుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందని నిర్ణయించుకుంది మరియు ఆమె బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించింది.

'అప్పుడే నేను ఫిట్‌నెస్‌ని ప్రశంసించడం మొదలుపెట్టాను.' ఆమె చెప్పింది USA టుడే మార్షల్ ఆర్ట్స్. 'ఇది నా జీవితంలోని ప్రతి ఇతర అంశంలోకి అనువదించబడింది-నా విశ్వాసం, స్వీయ-విలువ, ఆత్మగౌరవం. నేను నన్ను గౌరవించినందున ఎవరూ నన్ను బెదిరించలేదు లేదా నన్ను ఎన్నుకోలేదు. '

మైఖేల్స్ మొదట్లో తన ఆహారాన్ని కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లు మరియు తక్కువ కొవ్వు కలిగిన ఆహారాలను చేర్చారు, ఇది ఆరోగ్యకరమైనదని భావించి, ఆమె చెప్పింది ఓహ్ చివరకు ఆమె ముప్పైలలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క భాగాలను నేర్చుకుంది. ఈ రోజు, ఆమె మొత్తం ఆహారాలు మరియు అడపాదడపా ఉపవాసాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది. ఆమె కూడా కొల్లాజెన్‌తో వేడి నిమ్మ అల్లాన్ని ఆస్వాదిస్తుంది రాత్రి.

45 ఏళ్ళ వయసులో, ఫిట్‌నెస్ నిపుణుడు ఇప్పటికీ మార్షల్ ఆర్ట్స్ అభ్యసిస్తున్నాడు, అయితే సైక్లింగ్, యోగా మరియు హై-ఇంపాక్ట్ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) వంటి ఇతర రకాల వ్యాయామాలను కూడా ఆమె ఇష్టపడుతుంది. మరియు ఆమె వారానికి నాలుగు గంటలకు మించి వ్యాయామం చేయదు.

'ఆరోగ్యంగా ఉండటం (లేదా పొందడం) సంక్లిష్టంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు -మరియు దీనికి తీవ్రతలు అవసరం లేదు' అని ఆమె చెప్పింది మహిళల ఆరోగ్యం . 'ఆరోగ్యంగా జీవించడం అంటే మితంగా ఉండాలి. మీరు ఏదైనా ముందు 'చాలా' అనే పదాన్ని ఉంచితే - చాలా ఆహారం, చాలా తక్కువ ఆహారం, ఎక్కువ నిద్ర, చాలా తక్కువ నిద్ర -మీకు గందరగోళం ఉంది, అయితే ప్రతిదీ సరిగ్గా సమతుల్యంగా ఉంటే, ప్రతిదీ సరిగ్గా వస్తుంది. '

ఆమె మొత్తం ఫిట్‌నెస్ గురించి అయినప్పటికీ, మైఖేల్స్ యొక్క 2020 లక్ష్యాలకు జిమ్‌తో ఎలాంటి సంబంధం లేదు: ఆమె ఇటీవల నా అమెరికన్ ఎక్స్‌ప్రెస్ బిల్లును తగ్గించాలని కోరుకుంటున్నట్లు Prevention.com కి చెప్పింది. నా ఉద్దేశ్యం జీవితం సమతుల్యత గురించి, సరియైనదా ?!