మీరు రోజూ పళ్ళు తోముకున్నప్పటికీ, మీ నోటి లోపల ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుతూనే ఉండవచ్చు. ఇది పీరియాంటైటిస్‌కు దారితీస్తుంది (మీరు బ్రష్ మరియు గమ్ నొప్పి ఉన్నప్పుడు రక్తస్రావం వంటి లక్షణాలతో వచ్చే చిగుళ్ల వ్యాధి యొక్క అధునాతన రూపం) మాత్రమే కాదు, నోటి పరిశుభ్రత మరియు ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యల మధ్య సంబంధాన్ని కూడా అధ్యయనాలు కనుగొంటాయి.
నోటి సంరక్షణలో గుర్తును కోల్పోవడం వలన మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అదనంగా, మీ నోటిని ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలో నిపుణుల చిట్కాలు.
#1 ఇది మీ హృదయాన్ని గాయపరచవచ్చు
పీరియాంటైటిస్‌తో పోలిస్తే చిగుళ్ల వ్యాధి ఉన్నవారు కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధితో బాధపడే అవకాశం దాదాపు రెండింతలు. ఇది ఎందుకు జరిగిందో పరిశోధకులకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ ఒక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, మీ నోటి నుండి హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మీ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి, మీ గుండె రక్తనాళాల్లోని కొవ్వు ఫలకాలతో జతచేయబడుతుంది, ఇది మంటకు దారితీస్తుంది మరియు గుండెను ప్రేరేపించే గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది దాడులు.
#2 మీ జ్ఞాపకశక్తి దెబ్బతినవచ్చు
పేలవమైన నోటి ఆరోగ్యం మరియు చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం మధ్య టై ఉండవచ్చు అని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. 75 మరియు 98 సంవత్సరాల మధ్య 118 మంది సన్యాసినులను అనుసరించిన ఒక అధ్యయనంలో అతి తక్కువ దంతాలు ఉన్నవారు చిత్తవైకల్యం బారిన పడే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు. నిపుణులు నోటి బ్యాక్టీరియా దవడకు లేదా రక్తప్రవాహం ద్వారా కలిగే కపాల నాడుల ద్వారా మెదడుకు వ్యాప్తి చెందుతుందని మరియు అల్జీమర్స్‌తో ముడిపడి ఉన్న ఫలకం రకానికి దోహదం చేయవచ్చని భావిస్తున్నారు.
#3 ఇది రక్తంలో చక్కెరను దెబ్బతీస్తుంది
డయాబెటిస్ లేని వ్యక్తుల కంటే డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి పీరియాంటల్ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఇన్‌ఫెక్షన్లకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నందున, చిగుళ్ల వ్యాధి మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం కష్టతరం చేస్తుందని కనుగొని, మధుమేహ లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని కూడా పరిశోధనలు జరిగాయి.
#4 ఇది శ్వాసను ప్రభావితం చేయవచ్చు
చిగుళ్ల వ్యాధి దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) మరియు న్యుమోనియా వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను పొందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ పీరియాడోంటాలజీ . నోటి నుండి బ్యాక్టీరియా మీ ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఇన్ఫెక్షన్లు సంభవించవచ్చు, బహుశా మీ శ్వాసనాళాలు వాపుకు కారణమవుతాయి.
#5 ఇది మీ సంతానోత్పత్తిని దెబ్బతీస్తుంది
చిగుళ్ల వ్యాధి ఉన్న ప్రసవ వయస్సు గల మహిళలు గర్భం దాల్చడానికి సగటున కేవలం ఏడు నెలలు మాత్రమే తీసుకున్నారు -చిగుళ్ల వ్యాధి లేని మహిళలు గర్భం దాల్చడానికి సగటున ఐదు నెలల కన్నా రెండు నెలలు ఎక్కువ సమయం తీసుకున్నట్లు పశ్చిమ ఆస్ట్రేలియాలో పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. గమ్ వ్యాధి ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భస్రావం అయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని ఇతర పరిశోధనలు కనుగొన్నాయి.
నిపుణులైన దంతాలను శుభ్రపరిచే చిట్కాలు
మంచి నోటి సంరక్షణ విషయంలో మీరు మార్కును తాకినట్లు మీరు ఎలా చెప్పగలరు? సాధారణంగా, మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్లు రక్తస్రావం కాకూడదు, బాధాకరంగా ఉండకూడదు లేదా మీ నాలుకకు కఠినంగా లేదా పదునైనట్లు అనిపించకూడదు, పామ్ అథెర్టన్, RDH, డాక్టర్ జాన్ కార్లిల్, DDS లోని DDS కోసం ఒక దంత పరిశుభ్రత నిపుణుడు చెప్పారు. ఉదయం బ్రష్ చేసిన తర్వాత మరియు అల్పాహారం తిన్న తర్వాత మీ శ్వాస కనీసం రెండు గంటల పాటు తాజాగా ఉండాలి. చిగుళ్ల వ్యాధిని నివారించడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ దంతాలను సరిగ్గా శుభ్రపరచడం, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన నోరు కోసం ఈ ఉపాయాలు ప్రయత్నించండి.
- మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు రోజుకు రెండుసార్లు మౌత్ వాష్ ఉపయోగిస్తే, మీరు చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని 60%తగ్గిస్తారని ఫిలడెల్ఫియాలోని పెన్సిల్వేనియా యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ డెంటల్ మెడిసిన్‌లో పీరియాడోంటాలజీ ప్రొఫెసర్ మార్జోరీ జెఫ్‌కోట్ చెప్పారు. ఆదర్శవంతంగా మీరు లిస్టెరిన్ వంటి ఫలకం మరియు చిగురువాపుతో పోరాడటానికి సూక్ష్మజీవుల రక్షణ కలిగిన మౌత్ వాష్‌తో సుమారు 30 సెకన్ల పాటు శుభ్రం చేసుకోవాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి.
- ముందుగా ఫ్లోస్. మీరు పళ్ళు తోముకునే ముందు ఫ్లాస్ చేయాలి, తర్వాత కాకుండా, జెఫ్‌కోట్ చెప్పారు. ఆ విధంగా మీరు బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా నిరోధించడానికి మీ దంతాల మధ్య ఇరుక్కున్న ఏదైనా ఆహారాన్ని బ్రష్ చేయవచ్చు. మీరు డెంటల్ ఫ్లోస్‌ని పట్టుకోవడం కష్టం అనిపిస్తే, బదులుగా ప్లాకర్స్ డెంటల్ ఫ్లోసర్‌ల వంటి ఫ్లోస్ పిక్స్‌ను ప్రయత్నించాలని అథెర్టన్ సూచిస్తున్నారు.
- సరైన టూత్ బ్రష్ పొందండి. మృదువైన లేదా అదనపు మృదువైన ముళ్ళగరికె ఉత్తమం. గమ్ కణజాలం ఒక కాల్లాస్ చేయలేవు; అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి మీడియం లేదా గట్టి ముళ్ళ టూత్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు, అది కాలక్రమేణా కణజాలాన్ని అక్షరాలా గీస్తుంది, రూట్ ఉపరితలాన్ని కిందకు తెచ్చి ఎముకల నష్టానికి దారితీస్తుంది, అథెర్టన్ చెప్పారు.
- బ్రష్ స్మార్ట్. మీ దంతాలను నిజంగా శుభ్రం చేయడానికి, వాటిని పూర్తిగా రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయడం లక్ష్యం. పగుళ్లలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా తొలగింపును మెరుగుపరచడానికి మీరు మీ నాలుక మరియు బుగ్గలు అలాగే నమలడం ఉపరితలాలను బ్రష్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి, అథెర్టన్ చెప్పారు. మీ పిల్లలు రెండు నిముషాలు పూర్తిస్థాయిలో బ్రష్ చేయడానికి, మీ నోటిలో ప్రతి సగం వరకు సాధారణ వేగంతో రెండుసార్లు మీకు పుట్టినరోజు శుభాకాంక్షలు లేదా ఆల్ఫాబెట్ సాంగ్ పాడండి. మరియు ప్రతి మూడు నెలలకోసారి మీ టూత్ బ్రష్‌ని తప్పకుండా మార్చండి.
