కొత్త ప్రదేశానికి వెళ్లడం వల్ల ఒంటరిగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.
ఇక్కడికి వెళ్లు:
తరచుగా వెళ్లడం అంటే స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను వదిలివేయడం. మరియు మీరు మీ కొత్త పరిసరాల్లో ఎవరికీ తెలియకుండా మీ జిప్‌కోడ్‌ని మార్చాలని నిర్ణయించుకుంటే, అది ప్రత్యేకంగా ఒంటరిగా అనిపించవచ్చు మరియు . కొత్త నగరంలో స్నేహితులను ఎలా సంపాదించుకోవాలో నేర్చుకోవడం అనేది మీ సామాజిక క్యాలెండర్‌ను పూరించడమే కాకుండా సాధారణ ఆనందాన్ని కూడా పొందేందుకు చాలా దూరంగా ఉంటుంది.
కానీ కొత్త బంధాలను ఏర్పరుచుకోవాలనే ఆలోచన చాలా మందికి చెప్పడం కంటే సులభం. మిమ్మల్ని మీరు బయట పెట్టడం మరియు కనెక్షన్‌లను ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నించడం చాలా భయంగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ప్రమాదం అని మాకు తెలుసు, మరియు మేము తిరస్కరణకు భయపడతాము, ఎరికా టర్నర్, L.P.C., రిలేషన్ షిప్ థెరపిస్ట్ మరియు వ్యవస్థాపకురాలు చెప్పారు. . 'మానవులు ఒక సమూహంలో బంధం, అనుసంధానం మరియు అనుభూతి చెందడానికి రూపొందించబడ్డారు-పూర్వీకులు, సమూహం అంగీకరించడం & ఇష్టపడటం వల్ల మన మనుగడకు అవకాశం లభిస్తుంది...కాబట్టి మనలో కొంత భాగం తిరస్కరణకు భయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది బహిష్కరించబడుతుందనే ప్రాథమిక భయాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.'
ప్రత్యేకంగా కొత్త ప్రదేశంలో స్నేహితులను ఎలా సంపాదించుకోవాలో అంతర్దృష్టి కోసం మేము నిపుణులను ఆశ్రయించాము , మరియు మీరు ఎక్కడ నివసించినా స్నేహితులను కనుగొనడం ఎందుకు చాలా ముఖ్యం.
కొత్త నగరంలో స్నేహితులను ఎలా సంపాదించాలి
ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండండి.
బలమైన సామాజిక బంధాల యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తించండి మరియు కొత్త కనెక్షన్‌లను వెతకడానికి ప్రాధాన్యతనివ్వండి, కార్ల్ మార్సీ, M.D., వైద్యుడు, న్యూరో సైంటిస్ట్ మరియు రచయిత . 'మేము కనెక్ట్ అవ్వడానికి వైర్‌డ్‌గా ఉన్నామని మరియు స్నేహాలు దీర్ఘకాలంలో మనల్ని సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మారుస్తాయని గుర్తుంచుకోండి-కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి సంబంధించిన కొన్ని ఆందోళనలను అధిగమించడానికి ఇది శక్తివంతమైన ప్రేరణగా ఉండాలి.'
సామాజిక వ్యక్తులు ఉన్న చోటికి వెళ్లండి.
వ్యక్తిగతంగా క్లాస్ తీసుకోవడం, వ్యాయామ సమూహానికి వెళ్లడం లేదా స్థానిక లాభాపేక్షలేని సంస్థలో స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనడం దీని అర్థం కావచ్చు, డాక్టర్ మార్సీ సూచిస్తున్నారు. 'మీకు ఆసక్తి ఉన్న పనిని ఎంచుకోండి మరియు అదే ఆసక్తులు ఉన్న వారిని కలిసే అవకాశాలను పెంచుతుంది.'
మీరు వింటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు ఎవరితోనైనా కనెక్ట్ అయిన తర్వాత, వారి గురించి ఆసక్తిగా ఉండండి మరియు వారి కథలను వినండి అని డాక్టర్ మార్సి చెప్పారు. 'ప్రతి ఒక్కరూ తమ గురించి మాట్లాడుకోవడానికి ఇష్టపడతారు, కాబట్టి ఫాలో-అప్ చేయడానికి మరియు కనెక్షన్‌ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి.' మీరు సాధారణ 'ధన్యవాదాలు' లేదా 'మీతో సమయం గడపడం సరదాగా ఉంది, మళ్లీ చేద్దాం' అని పంపడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు మరియు ఏమి జరుగుతుందో చూడండి, డాక్టర్ మార్సీ సూచించారు.
పరధ్యానాన్ని నివారించండి మరియు చాలా వేగంగా లోతుగా పరిశోధించండి.
'మీ స్మార్ట్ఫోన్ ద్వారా పరధ్యానంలో ఉండకండి మరియు మీపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవద్దు లేదా చాలా త్వరగా ప్రతికూలంగా ఉండకండి' అని డాక్టర్ మార్సీ చెప్పారు. 'లోతైన భావాలు మరియు కష్టాలను పంచుకోవడానికి సమయం ఉంటుంది, కానీ చాలా త్వరగా పెద్ద విషయాల్లోకి ప్రవేశించే ముందు సాన్నిహిత్యం మరియు బంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.' బలమైన సామాజిక బంధాలు సృష్టించడానికి మరియు పెంపొందించడానికి సమయం మరియు కృషిని తీసుకుంటాయి, కాబట్టి ఓపికగా ఉండటం ముఖ్యం. కాలక్రమేణా, అది నిజమైన స్నేహం అయితే, మీ జీవితం గురించి మరింత పంచుకోవడానికి మీరిద్దరూ తక్కువ సంకోచించరు, డాక్టర్ మార్సీ జతచేస్తారు.
మరియు గుర్తుంచుకోండి, స్నేహితులను సంపాదించుకోవడంలో ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఎదురైనా వైఫల్యంగా భావించవద్దు-ఇది నేర్చుకునే అవకాశంగా చూడండి. 'వైఫల్యాలు అనేది మన గురించి మరియు ఒక స్నేహితునిలో మనం ఏమి కోరుకుంటున్నాము అనే దాని గురించి ముఖ్యమైన విషయాలను బోధించే అవకాశాలు' అని డాక్టర్ మార్సీ చెప్పారు.
మీ కొత్త BFFలను ఎక్కడ కనుగొనాలనే దాని కోసం మీకు స్పష్టమైన ఎంపికలు అవసరమని మీకు ఇప్పటికీ అనిపిస్తే, కనెక్షన్‌లను ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు కొత్త స్నేహాలను ఏర్పరచుకోవడానికి మా నిపుణులు కొన్ని సులభమైన అనుసరించగల మార్గాలను జాబితా చేసారు. మీ కొత్త బెస్ట్ బడ్‌ను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే ఐడియాల సమగ్ర జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
- తరగతులను అందించే ఫిట్‌నెస్ సంఘంలో చేరండి మరియు ప్రతి వారం వెళ్లడానికి సమయాన్ని ఎంచుకోండి, టర్నర్ సూచిస్తున్నారు. 'ప్రతి తరగతిలో ఒకే వ్యక్తులను చూడటం మరియు సేంద్రీయంగా కనెక్షన్‌లను నిర్మించడం లక్ష్యం.'
- వెళ్ళండి మరియు మీలాంటి ఆసక్తులు ఉన్న వ్యక్తులతో మీ నగరంలో విభిన్న సమావేశాలను అన్వేషించండి. ఈ సైట్ మీ ఆసక్తి ఆధారంగా కార్యకలాపాలను నిర్వహించింది, చెప్పారు , NYC నుండి రిలేషన్షిప్ ఎక్స్‌పర్ట్ మరియు థెరపిస్ట్.
- మీ నగరం యొక్క స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లో చేరండి (అంటే కిక్‌బాల్ లీగ్ లేదా లీగ్), టర్నర్ సూచించాడు.
- మీ విలువలకు (అంటే బాయ్స్ & గర్ల్స్ క్లబ్ లేదా హ్యూమన్ సొసైటీ) అనుగుణంగా ఉండే ప్రదేశంలో స్వచ్ఛందంగా పని చేయండి మరియు ఇలాంటి అభిరుచులు ఉన్న ఇతర వ్యక్తులను కలవండి, టర్నర్ సూచిస్తున్నారు.
- బంబుల్ BFFపై హాప్ చేయండి మరియు మీ ప్రాంతంలోని ఇతర వ్యక్తులను కలవండి, వారు కూడా కొత్త కనెక్షన్‌లను పొందాలనుకుంటున్నారు, టర్నర్ సూచిస్తున్నారు.
- మీకు పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, పాఠశాలలో, ఆట స్థలంలో లేదా పిల్లల కార్యకలాపాలలో ఇతర తల్లిదండ్రుల కోసం చూడండి, సుస్మాన్ సూచించాడు.
- మీరు అపార్ట్మెంట్ భవనానికి మారినట్లయితే, మీ భవనం సామాజిక సమావేశాలను అందజేస్తుందో లేదో చూడండి, సుస్మాన్ సూచించారు. 'నేను NYCలో నివసించే భవనంలో వార్షిక హాలిడే పార్టీ, వేసవి BBQ ఉంది మరియు మాకు రూఫ్ డెక్ ఉంది, ఇక్కడ అద్దెదారులు/పొరుగువారు వేసవిలో వైన్ తాగడానికి వెళతారు.'
- సుస్మాన్ కొన్ని కొత్త స్నేహాలను ప్రేరేపించడానికి బుక్ క్లబ్‌లో చేరాలని లేదా వంట తరగతికి సైన్ అప్ చేయాలని కూడా సూచిస్తున్నాడు.
మీరు నివసించే చోట స్నేహితులను చేసుకోవడం ఎందుకు ముఖ్యం?
స్నేహం అనేది ఒక ముఖ్యమైన రకమైన బలమైన సామాజిక బంధం, దీనిని మనం మంచి సమయాల్లో మరియు చెడు సమయాల్లో మద్దతుగా ఉపయోగిస్తాము, డాక్టర్ మార్సీ పేర్కొన్నారు. 'ముఖ్యంగా, స్నేహాలు మన ఆరోగ్యానికి మంచివి మరియు కాలక్రమేణా ఒంటరితనం నుండి మనలను కాపాడతాయి' అని ఆయన చెప్పారు.
ఒంటరి అనుభూతికి చాలా నిజమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలు ఉన్నాయి, డాక్టర్ మార్సి చెప్పారు. 'ఒంటరితనం మెదడు మరియు శరీరంలో ఒక రకమైన ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది. ఒత్తిడి అనేది ఏదో తప్పు అని మెదడుకు సంకేతం మరియు అసమతుల్యతను సరిదిద్దడానికి మనల్ని చర్య తీసుకునేలా రూపొందించబడింది. కాలక్రమేణా, సామాజిక అసమతుల్యతను సరిదిద్దకపోతే [మరియు మీ ఒంటరితనం చెదిరిపోకపోతే], దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మన హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు మన మెదడుపై ఆరోగ్య ప్రభావాలను చూపుతుంది.
మంచి స్నేహితులు మరియు బలమైన సామాజిక బంధాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు సంతోషంగా ఉంటారు మరియు ఉన్నత శ్రేయస్సును ఆనందిస్తారు. ది , U.S.లో ఈ రకమైన సుదీర్ఘమైన అధ్యయనం, జీవిత చివరలో, మన సంబంధాలు మరియు వాటిలో మనం ఎంత సంతోషంగా ఉన్నాము అనేది మన ఆరోగ్యం మరియు ఆనందంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని స్పష్టంగా చూపిస్తుంది.
బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి మీ జీవితానికి విలువను తెచ్చే స్నేహాన్ని ఏర్పరచుకోవడం మరియు ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, అక్కడకు వెళ్లి కలుసుకోండి!
మడేలిన్, అట్టా యొక్క అసిస్టెంట్ ఎడిటర్, వెబ్‌ఎమ్‌డిలో ఎడిటోరియల్ అసిస్టెంట్‌గా ఆమె అనుభవం మరియు విశ్వవిద్యాలయంలో ఆమె వ్యక్తిగత పరిశోధన నుండి ఆరోగ్య రచనతో చరిత్రను కలిగి ఉన్నారు. ఆమె మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి బయోసైకాలజీ, కాగ్నిషన్ మరియు న్యూరోసైన్స్‌లో పట్టభద్రురాలైంది-మరియు ఆమె అంతటా విజయం కోసం వ్యూహరచన చేయడంలో సహాయపడుతుంది అట్టా యొక్క సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు.
