నో సిస్టమ్ చిత్రాలుజెట్టి ఇమేజెస్ దీర్ఘాయువుకి కీ ఏమిటి? లెస్సీ బ్రౌన్ కుటుంబం ప్రకారం, ఆమె 114 సంవత్సరాల వయస్సులో మంగళవారం కన్నుమూయడానికి ముందు యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో నివసించే అతి పెద్ద వ్యక్తిగా నమ్ముతారు, ఇది పిండి మరియు తీపి రుచిగల రూట్ కూరగాయలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
క్లీవ్‌ల్యాండ్ హైట్స్‌లో, ఒహియో మహిళ తన సుదీర్ఘ జీవితాన్ని 'దేవుని చిత్తానికి' ఆపాదించగా, ఆమె ప్రియమైనవారు ఆమె 100 దాటినంత వరకు ప్రతిరోజూ తియ్యటి బంగాళాదుంప తింటారు.
అయ్యో నాకు తెలియదు. నేను చాలా తియ్యటి బంగాళాదుంపలు తిన్నాను అని చాలా మంది చెప్పారు, కానీ అది అలా అని నేను అనుకోను. నాకు తెలియదు, దేవుని చిత్తం, ఆమె 2013 లో తన 109 వ పుట్టినరోజును జరుపుకున్నప్పుడు, ఆమె దీర్ఘాయువు రహస్యం గురించి అడిగినప్పుడు WJW-TV కి వివరించింది.
కేవలం ఎలా చిలగడదుంపలు ఆరోగ్యకరమైనవి ? ప్రకారంగా USDA , ఒక మీడియం బంగాళాదుంపలో 103 కేలరీలు ఉన్నాయి, కొవ్వు లేదు, 2 గ్రా ప్రోటీన్, 24 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 4 గ్రా ఫైబర్ మరియు 7 గ్రా చక్కెర.
బంగాళాదుంపలో పిండి పదార్థాలు మొత్తం మిమ్మల్ని భయపెట్టవచ్చు, అవి మీ శరీరాన్ని జీర్ణం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకునే సంక్లిష్ట పిండి పదార్థాలు అని గుర్తుంచుకోండి - మీ రోజుకి ఆజ్యం పోసే మరింత స్థిరమైన శక్తికి అనువదిస్తుంది.
చక్కెర కంటెంట్ విషయానికొస్తే, చాలా ఆందోళన చెందకండి. గడ్డ దినుసులో ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కనుక ఇది మీ సిస్టమ్‌లోకి గ్లూకోజ్ విడుదలను నెమ్మదిస్తుంది. కూడా అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ తీపి బంగాళాదుంపలను సిఫార్సు చేస్తుంది, ఎందుకంటే అవి మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచవు. ఫైబర్ మీ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే తియ్యటి బంగాళాదుంపలు మిమ్మల్ని పూర్తిగా నింపడమే కాకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి మరియు క్రమం తప్పకుండా ఉంచుతాయి.
తియ్యటి బంగాళాదుంపలు కూడా మీ రోజువారీ విటమిన్ ఎ విలువ కంటే ఆరు రెట్లు ఎక్కువ, కంటి ఆరోగ్యం, ఎముకల అభివృద్ధి మరియు రోగనిరోధక పనితీరును పెంచే విటమిన్ దాదాపు 22,000 IU కలిగి ఉంటాయి.
అదనంగా ఇందులో 43 mg కాల్షియం, 62 mg ఫాస్పరస్, 31 mg మెగ్నీషియం, 542 mg పొటాషియం మరియు 22 mg విటమిన్ C ఉన్నాయి. పొటాషియం శరీరంపై సోడియం ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ రక్త నాళాల గోడలను సడలించడం, రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ది మెగ్నీషియం వాటిలో మీ కణాల అంతటా పొటాషియం రవాణాలో సహాయపడుతుంది.
తీపి బంగాళాదుంపలతో సుదీర్ఘమైన మరియు సమృద్ధిగా జీవించడానికి మార్గాన్ని తిన్న ఏకైక వ్యక్తి లెస్సీ బ్రౌన్ కాదు. డాన్ బ్యూట్నర్ ప్రకారం, రచయిత బ్లూ జోన్స్ పరిష్కారం , చిలగడదుంప అనేది ప్రపంచంలోని కొన్ని ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తుల ఆహారము.
లెస్సీ బ్రౌన్ యొక్క సుదీర్ఘ జీవితానికి తీపి బంగాళాదుంపలు కారణమా, మనకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. కానీ వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చడం బాధ కలిగించదు. చిలగడదుంపలను ఎలా ఉడికించాలో అలాగే కొన్ని సూపర్ రుచికరమైన వంటకాల గురించి చిట్కాల కోసం, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
