మీరు టన్ను బరువు తగ్గితే, మీ జీవక్రియ మందగిస్తుందని మీరు బహుశా విన్నారు. ఇప్పుడు ఒక కొత్త అధ్యయనం కూడా చూపిస్తుంది నిరాడంబరమైన బరువు తగ్గడం అనేది మీ శరీరంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, బరువు తగ్గడం కొనసాగించడం కష్టతరం చేస్తుంది -మరియు మీరు కోల్పోయిన వాటిని తిరిగి పొందడానికి మరియు తర్వాత కొన్నింటిని కూడా పొందవచ్చు.
నేషనల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ పరిశోధకుల అధ్యయనంలో, ఒక సంవత్సరం వ్యవధిలో శరీర బరువులో 5 నుండి 10% (సగటున 15 పౌండ్లు) కోల్పోయిన అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు సీరం T3 స్థాయిలలో సంబంధిత తగ్గుదలని కనుగొన్నారు. T3 అనేది మీ థైరాయిడ్ హార్మోన్ యొక్క శరీరం యొక్క క్రియాశీల రూపం మరియు ఇది మీ జీవక్రియను కాల్చేస్తుంది.
క్యాచ్: థైరాయిడ్ పనితీరు కోసం చాలా రక్త పరీక్షలు T3 లో తగ్గిపోవు. ఎందుకంటే వారు థైరాయిడ్ గ్రంథి ద్వారా స్రవించే థైరాయిడ్ హార్మోన్ రూపం T4 కోసం చూస్తారు, ఇది చురుకుగా మారడానికి T3 గా మార్చబడాలి. (స్టడీ సబ్జెక్టులు T4 స్థాయిలలో గణనీయమైన మార్పును అనుభవించలేదు.)
కాబట్టి ఇది మీకు అర్థం ఏమిటి? ప్రారంభంలో విజయవంతమైన బరువు తగ్గిన తర్వాత, మీరు భయంకరమైన పీఠభూమిని ఎందుకు కొట్టారో వివరించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, ఫ్రాన్సిస్కో సెలీ, MD, ప్రధాన అధ్యయన రచయిత మరియు NIH క్లినికల్ ఇన్వెస్టిగేటర్ చెప్పారు.
కానీ మీరు థైరాయిడ్ medicationషధం సమాధానం చెప్పే ముందు, అంత వేగంగా కాదు. T3 స్థాయిలు ఇప్పటికీ తక్కువ-సాధారణ పరిధిలో ఉన్నందున, ప్రజలకు ఏ రకమైన ప్రత్యామ్నాయ థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఇవ్వడానికి ఇది ఒక కారణమని మేము పరిగణించము, అని ఆయన చెప్పారు. ఈ విధమైన సందర్భంలో ఇది సహాయకరంగా ఉంటుందని స్పష్టంగా లేదు, మరియు ఇది హానికరం అని నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను. థైరాయిడ్ హార్మోన్లతో అతిగా చికిత్స చేయడం వల్ల సాధారణ థైరాయిడ్ పనితీరును అణచివేయవచ్చు మరియు గుండె సమస్యలు మరియు ఎముకల నష్టాన్ని కలిగించవచ్చు.
కాబట్టి మీ స్కేల్ ఒక చిరాకు -నిరాశ -ఆగిపోతే మీరు ఏమి చేయవచ్చు? డాక్టర్ సెలీ మీరు నిజంగా ఎంత తింటున్నారో (చాలా మంది ప్రజలు తినే కేలరీలను తక్కువ అంచనా వేస్తారు) మరియు కండరాల ద్రవ్యరాశిని పెంపొందించుకోవడం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలని సలహా ఇస్తారు, ఇది మీకు విశ్రాంతి సమయంలో కూడా కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. వీటిని తనిఖీ చేయండి బరువు తగ్గించే పీఠభూమిని అధిగమించడానికి నిరూపితమైన వ్యూహాలు మరియు ఈ జీవక్రియ-పెంచే వ్యాయామాలు.
