డిటాక్స్, ప్రివెన్షన్ స్టైల్ ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది
నివారణ శైలి 'class =' lazyimage lazyload '>డిటాక్స్ గురించి మీకు తెలుసని అనుకునే ప్రతిదాన్ని మర్చిపోండి. మా వెర్షన్ రిలాక్స్డ్, 3-రోజుల ప్రోగ్రామ్, ఇందులో మెత్తగాపాడిన టీలు మరియు రుచికరమైన స్మూతీలు ఉంటాయి. ఉపవాసం లేదు, భయపెట్టే భేదిమందులు లేవు - స్వచ్ఛమైన, సహజమైన, రుచికరమైన ఆహారం. ఈ సూచనలను అనుసరించండి మరియు మీరు మీ జీర్ణక్రియను మరియు మీ బ్లడ్ షుగర్ మరియు బ్లడ్ ప్రెజర్‌ని కూడా తిరిగి పొందవచ్చు.
ప్రివెన్షన్ ప్రీమియం: ఈ సరళమైన, అలసటను తగ్గించే వ్యాయామంతో మీ శక్తిని రెట్టింపు చేయండి
యాంటీఆక్సిడెంట్ బానిసగా మారండి
3 రోజులు, ముదురు రంగు పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు బీన్స్ తినడంపై దృష్టి పెట్టండి. యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు కాలేయ ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తాయి, ఇవి హానికరమైన పదార్థాలను 'కొట్టివేస్తాయి' మరియు వాటిని నీటిలో కరిగేలా చేస్తాయి, కాబట్టి మీ శరీరం వాటిని మరింత సులభంగా వదిలించుకోవచ్చు. బచ్చలికూర, కాలే మరియు క్రాన్బెర్రీస్ సూపర్ యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉంటాయి.
రసాయన-నిర్విషీకరణ యుద్ధం సాధన చేయండి
వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మరియు గుడ్లలో సల్ఫ్యూరిక్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరం దాని స్వంత యాంటీఆక్సిడెంట్ గ్లూటాతియోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ స్వదేశీ సహాయకుడు ముఖ్యంగా పాదరసం మరియు ఆర్సెనిక్ వంటి భారీ లోహాలతో సహా విషాన్ని బయటకు తీయడంలో మంచిది.
సేంద్రీయంగా వెళ్ళండి
పురుగుమందులు టాక్సిన్స్, మరియు వాటి గురించి ఆందోళన చెందడానికి మంచి కారణం ఉందని నేను భావిస్తున్నాను 'అని పర్డీ చెప్పారు. లో ఒక కొత్త అధ్యయనం ఫుడ్ అండ్ కెమికల్ టాక్సికాలజీ పురుగుమందులు కలిపిన ఫీడ్‌ని కణితులకు మరియు ఎలుకలలో ముందస్తు మరణానికి లింక్ చేస్తుంది. సేంద్రీయమైనది అనువైనది, కానీ అది సాధ్యం కాకపోతే, పొట్టుగా ఉండే మందపాటి తొక్కలతో ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే అవి కలుషితమయ్యే అవకాశం తక్కువ. (ఆర్గానిక్స్‌పై డబ్బు ఆదా చేయడం ఇక్కడ ఉంది.)
తాగు!
సీటెల్‌లోని సహజ ఆరోగ్యానికి బాస్టర్ సెంటర్‌లో క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ సూపర్‌వైజర్ మేరీ పర్డీ, RD, మీ సిస్టమ్ నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడం, మలవిసర్జన చేయడం మరియు చెమట పట్టడం లక్ష్యంలో భాగం. కాబట్టి రోజుకు 8 నుండి 12 గ్లాసుల నీరు లేదా డీకాఫిన్ టీ తాగడం చాలా అవసరం. (అదనపు బోనస్? మీరు కూడా అందంగా కనిపిస్తారు. నీరు మిమ్మల్ని అందంగా మార్చే 16 ఆశ్చర్యకరమైన మార్గాలను చూడండి.)
శుభ్రంగా తినండి
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు (మీరు ఉచ్చరించలేని లేదా గుర్తించలేని పదార్థాలు కలిగినవి), ఫాస్ట్ ఫుడ్, వేయించిన ఆహారం, కెఫిన్, పాడి, ఆల్కహాల్, రెడ్ మీట్, షుగర్ మరియు తెల్ల పిండిని నివారించండి. మీరు తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న టాక్సిన్‌లను కలిగి ఉన్న ఏదైనా తినడానికి మీరు ఇష్టపడరు.
తెలివిగా చిరుతిండి
మీరు తప్పనిసరిగా భోజనాల మధ్య కొట్టుకుంటుంటే, సేంద్రీయ పండ్లు మరియు గింజలను ఎంచుకోండి, లేదా చిన్న సలాడ్‌ను కొన్ని ముక్కలు చికెన్ లేదా సాల్మోన్‌తో నింపండి. నిమ్మరసం మరియు కొద్దిగా అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనెతో డ్రెస్ చేయండి.
మూలికా డిటాక్స్ టీలను సిప్ చేయండి
పర్డీ సిఫార్సు చేస్తున్నారు యోగి ద్వారా డిటాక్స్ మరియు సాంప్రదాయ icషధాల ద్వారా ప్రతి రోజు డిటాక్స్ . రెండింటిలో డాండెలైన్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియ మరియు కాలేయ పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది; లికోరైస్, ఇది శ్లేష్మాన్ని బహిష్కరిస్తుంది; మరియు అల్లం, యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీ సిస్టమ్ నుండి విషాన్ని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. టీ చిట్కా: టీ బ్యాగ్‌లను 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు నిటారుగా ఉంచండి, కప్పు లేదా కెటిల్‌ను కప్పి ఉంచండి.
బస్ట్ షుగర్ కోరికలు
ఒక కప్పు లైకోరైస్ టీ కాయండి. లికోరైస్‌లో చక్కెర కంటే 50 రెట్లు తియ్యగా ఉండే సమ్మేళనం ఉంటుంది, కనుక ఇది మీ హాలిడే స్వీట్ టూత్‌ని తగ్గించగలదు. ప్రయత్నించండి సాంప్రదాయ icషధాల నుండి సేంద్రీయ లైకోరైస్ రూట్ టీ .
మరో 24 రోజులు తేలికగా తినడం గురించి ఆలోచించండి
చికాగోలోని వెల్‌నెస్ అసోసియేట్స్ మెడికల్ డైరెక్టర్ మార్తా హోవార్డ్, 'కొన్ని రోజుల తర్వాత, చక్కెర, స్టార్చ్ మరియు ఆల్కహాల్ ప్రభావాలు తగ్గుముఖం పడతాయి కాబట్టి మీరు' మంచం నుండి బయటపడలేరు 'అనే భావనను కోల్పోతారు. . పూర్తి నెలపాటు కొనసాగించండి మరియు మీ బరువు, రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిపోతున్నందున మీరు మీ శక్తిని పెంచుతారు.
