ఏప్రిల్ రూబ్ చిన్నప్పుడు నా తల్లి నన్ను ఎక్కువగా చదివిన పుస్తకం నాకు గుర్తుంది స్క్వేర్ ఐస్ ఉన్న అబ్బాయి , ఎక్కువగా టెలివిజన్ చూడటం వలన కలిగే ప్రమాదాల గురించి ఒక హెచ్చరిక కథ. మంచి ప్రయత్నం, అమ్మ. ఆమె ఎంతగా ప్రయత్నించినప్పటికీ, నేను ఎప్పుడూ టీవీని ఇష్టపడతాను.
ఇటీవల వరకు, నా టీవీ చూసే అలవాట్లు చాలా సాధారణమైనవిగా నేను భావించాను. కానీ నా సహోద్యోగులను చూసిన తర్వాత, నేను 11 సీజన్లు చూశానని చెప్పినప్పుడు ఆశ్చర్యపోయిన ముఖాలు శరీర నిర్మాణ్నాన్ని తెలిపే ఒక పుస్తకం 3 నెలల కన్నా తక్కువ వ్యవధిలో - స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, అది 10,000 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ మెడికల్ డ్రామా -నా సరదా కాలక్షేపం అనారోగ్యకరమైన ముట్టడిగా మారిందని నేను గ్రహించాను. (మీ జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించుకోండి మరియు వయస్సును నిరూపించండి ఈ సహజ పరిష్కారాలు .)
ఏప్రిల్ రూబ్ కాబట్టి నేను ఒక వారం పాటు టీవీని వదులుకుంటానని ఇటీవల జరిగిన సమావేశంలో ప్రకటించాను. నేను చేసినప్పుడు ఏమి జరిగిందో ఇక్కడ ఉంది.
1. అకస్మాత్తుగా ఒక రోజులో 24 గంటలకు పైగా ఉన్నాయి.
ఇంటర్నెట్‌లో ఒక ప్రసిద్ధ మేమ్ ఉంది, 'బియాన్స్ వలె మీకు రోజులో అదే గంటల సంఖ్య ఉంటుంది.' ఇది నిజం, కానీ బియోన్స్ టీవీ చూడకూడదని పేర్కొనడం ఆ కోట్ మర్చిపోయింది.
సమయం తీసుకునేదాన్ని తొలగించిన తర్వాత నాకు ఎక్కువ సమయం ఉందని నేను భావించినట్లు స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు నా జీవితం నుండి అలవాటు , కానీ ఇక్కడ విషయం ఏమిటంటే: నేను ఎప్పుడూ టీవీ చూడను. నేను నిపుణుడి స్థాయి మల్టీ టాస్కర్ మరియు నేను ఒంటరిగా జీవిస్తున్నాను, అంటే టీవీ నా ఇంటిలో నిరంతర సౌండ్‌ట్రాక్ లాంటిది. నేను కిరాణా సామాగ్రిని దించేటప్పుడు, రాత్రి భోజనం చేసేటప్పుడు, నేను భోజనం చేసేటప్పుడు, ఇ-మెయిల్‌లకు ప్రతిస్పందించేటప్పుడు, పోస్ట్-వర్క్ మరియు ప్రీ-బెడ్ పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని నేను చేస్తాను. మల్టీ టాస్కింగ్ అంటే నా టీవీ అలవాటు నిజానికి పనులు పూర్తి చేయకుండా ఉండడం కాదు. తప్పు.
నేను ఈ 'అదనపు' సమయాన్ని అనేక ఉత్పాదక మార్గాల్లో ఉపయోగించాను వ్యాయామం చేయడం మరియు మరింత వంట చేయడం, కానీ నేను కేవలం 7 టీవీ లేని రోజుల్లో రెండు పుస్తకాలు చదవడం గురించి చాలా సంతోషిస్తున్నాను. నేను 2016 లో 15 పుస్తకాలను చదవాలనే లక్ష్యం కలిగి ఉన్నాను, జనవరిలో దాన్ని తిరిగి సెట్ చేసినప్పుడు ఇది సాగతీతగా అనిపించింది మరియు ఇప్పుడు స్పష్టంగా, దయతో ఉంది. నా సంక్షిప్త టీవీ విరామం ఆ లక్ష్యాన్ని 30 కి పెంచే విశ్వాసాన్ని ఇచ్చింది.
2. నేను ఇప్పుడు స్పష్టంగా చూడగలను, టీవీ పోయింది.
టీవీ పరధ్యానం లేకుండా, కిరాణా సామాగ్రిని దూరంగా ఉంచడం మరియు వంటలను కడగడం వంటి ప్రాథమిక పనులను నేను త్వరగా చేయగలిగడమే కాకుండా, నేను నెలల తరబడి వాయిదా వేస్తున్న పనులపై కూడా దృష్టి పెట్టగలిగాను. మెరిడిత్ గ్రే ఎదుర్కొంటున్న కొత్త జీవితం-మరణ పరిస్థితిని చూడటానికి మీరు ప్రతి 30 సెకన్లకు ఆగకుండా ఉన్నప్పుడు మీ స్నేహితుల ఇ-మెయిల్‌లకు ఆలోచనాత్మక ప్రతిస్పందనలను పంపడం చాలా సులభం (అభిమానులు శరీర నిర్మాణ్నాన్ని తెలిపే ఒక పుస్తకం విమాన ప్రమాదం, హాస్పిటల్ కాల్పులు, బాంబు పేలుడు, మునిగిపోవడం మరియు మరెన్నో నుండి బయటపడిన మెరెడిత్‌కు ఇది నిరంతర సమస్య అని అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఈ ప్రయోగంలో ఒకానొక సమయంలో, నేను కూడా ఒకప్పుడు పౌరాణికంగా భావిస్తున్న -ఇన్‌బాక్స్ సున్నాకి వచ్చాను; ఇది నా వ్యక్తిగత ఖాతాలో మరియు స్వల్పకాలికంగా ఉండవచ్చు, కానీ నేను నివారించే ప్రతి ఒక్క ఇ-మెయిల్‌కి ప్రతిస్పందించిన తర్వాత నాకు కలిగిన సంతృప్తి అనుభూతిని నేను ఎప్పటికీ మర్చిపోలేను.
3. విషయాలు ఆసక్తికరంగా మారాయి.
నేను ఈ ప్రయోగాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, నేను నా కోసం కొన్ని ప్రాథమిక నియమాలను నిర్దేశించుకున్నాను, ఇందులో నేను నా సాధారణ టీవీ సమయాన్ని ఇతర రకాల స్క్రీన్ సమయాలతో భర్తీ చేయలేను: సినిమాలు లేవు మరియు ఇంటర్నెట్ వినియోగం పెరగదు. నేను ఒంటరిగా నివసిస్తున్నందున, నాకు కొన్ని 'కంపెనీ' కావాలనుకున్నప్పుడు కొన్ని నిశ్శబ్ద రాత్రులు ఉన్నాయి. కాబట్టి నేను రేడియో మాట్లాడటం వైపు తిరిగాను.
నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ డిన్నర్ కోసం వచ్చినప్పుడు నేను టీవీ స్థానంలో కొన్ని రోజులు NPR వింటున్నాను. ఆ రోజు రాత్రి, మేము ఉద్వేగభరితమైన చర్చను కలిగి ఉన్నాము చైనాలో గతంలో ఉన్న ఒక-బిడ్డ విధానం గురించి మరియు బ్రిటన్ యూరోపియన్ యూనియన్‌ను విడిచిపెట్టడం గురించి. 'టీవీని వదులుకున్నప్పటి నుండి నేను మరింత ఆసక్తికరంగా ఉన్నానా?' నేను గిన్నెలు కడుక్కునే సమయంలో బ్లర్ట్ అయ్యాను. నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ నన్ను చూశాడు, ఈ ప్రశ్నకు సరైన సమాధానం లేదు-అతని ముఖం అంతటా వ్యాపించింది, మరియు 'ప్రతి వారం మీరు ఇలాంటి కథ రాయాలని నేను అనుకుంటున్నాను' అని చాకచక్యంగా చెప్పాడు. స్పష్టంగా, అతను బిబిసి న్యూషోర్‌లో తాజా ప్రేమ త్రిభుజం కంటే నేను విన్నదాని గురించి చర్చించడం ఆనందించాడు శరీర నిర్మాణ్నాన్ని తెలిపే ఒక పుస్తకం (గతంలో నేను అతనిని వినమని బలవంతం చేశానని అంగీకరించడానికి నేను సిగ్గుపడుతున్నాను). టీవీ ఒకప్పుడు కలిగి ఉన్నట్లుగా సౌకర్యాన్ని అందించే సౌండ్‌ట్రాక్‌ను రేడియో అందించింది, కానీ అది తక్కువ పరధ్యానం మరియు మరింత సమాచారం.
4. ఓహ్, హలో, ఆందోళన, మీరు ఎక్కడ దాక్కున్నారు?
ఈ ప్రయోగంలో నేను నిజంగా భయపడే ఒకే ఒక భాగం ఉంది: నిద్రపోతున్నప్పుడు టీవీ చూడలేకపోవడం. రెండు సంవత్సరాల క్రితం, ప్రివెన్షన్.కామ్ -అవును, నేను ప్రతిరోజూ పని చేసే మరియు చదివే సైట్ -మీరు స్నూజ్ చేయడానికి టీవీపై ఆధారపడుతుంటే దాని అర్థం ఏమిటో అనే విభాగాన్ని కలిగి ఉన్న ఒక నిద్ర కథనాన్ని ప్రచురించింది. మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్‌లో నిద్ర పరిశోధకుడైన జాన్ విన్‌కెల్‌మన్, 'చీకటి మరియు నిశ్శబ్ద గది మానసిక సమస్యలను ముందుకు తీసుకురావచ్చు. టెలివిజన్ భావాలను మళ్లించడానికి మరియు చింతలను భర్తీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. '
నేను మొదట విన్‌కెల్‌మన్ వ్యాఖ్యలను చదివినప్పుడు, నాకు ఒక ఉపశమనం కలిగింది: అందుకే టీవీ చూసేటప్పుడు నేను నిద్రపోవడం ఇష్టం! ఆపై నేను 2 సంవత్సరాల పాటు నా ఆందోళనను తట్టుకునే యంత్రాంగాన్ని టీవీని ఉపయోగించడాన్ని ఇష్టపూర్వకంగా ఎంచుకున్నాను -నా గర్వించదగిన క్షణం కాదు.
ఏప్రిల్ రూబ్ ఈ ప్రయోగం జరిగిన మొదటి రాత్రి, నేను మంచం మీద పడుకున్నాను: నేను ఆ రోజు పనిలో చేసిన తప్పులు, మరుసటి రోజు నేను చేయాల్సిన అన్ని విషయాలు, నా అభిమాని ఎంత అసభ్యంగా బిగ్గరగా మాట్లాడాడు - నేను ప్రతి అభిమానిని ఉపయోగిస్తున్నాను గత 9 సంవత్సరాలుగా రాత్రి. ఆ రాత్రి నుండి నా ఫిట్‌బిట్ స్లీప్ డేటా చివరకు డోజ్ ఆఫ్ అయ్యే ముందు నేను 30 నిమిషాలు విసిరివేసినట్లు చూపిస్తుంది, ఇది సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువ.
కాబట్టి నా భద్రతా దుప్పటి లేకుండా నేను వారం ఎలా గడిపాను? బాగా…
5. కన్నీళ్లు తెచ్చుకోండి.
నా ఆత్రుత ఆలోచనలను నిశ్శబ్దం చేయడానికి టీవీ లేకుండా, నేను వాటిని ఎదుర్కోవలసి వచ్చింది. కాబట్టి నా టీవీ రహిత వారంలోని చాలా రాత్రులు నిద్రపోయే ముందు ఏడుస్తూ గడిపాను. అది భయంకరంగా అనిపించవచ్చు నిరుత్సాహపరుస్తుంది , ఇది నాకు పూర్తిగా అవసరమైనది.
పని గురించి నా ప్రామాణిక ఆత్రుత ఆలోచనలతో పాటు, నేను అడ్డుకుంటున్న మరో ఆలోచన కూడా ఉంది: ఇటీవల నా స్నేహితుడు అనుకోకుండా చనిపోయారు. ఆమె యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంది, మరియు ఆమె మరణం పూర్తిగా షాక్ ఇచ్చింది. నేను ఆమె గురించి ఆలోచించిన ప్రతిసారీ, నేను టీవీ ఆన్ చేసే వరకు నేను కలత చెందడం మొదలుపెట్టాను. ధ్వనించినట్లుగా, మెక్‌డ్రీమీపై దృష్టి పెట్టడం ఆమె మరణం యొక్క బాధను ఎదుర్కోకుండా ఉండటానికి నన్ను అనుమతించింది.
కానీ, ఈ ప్రయోగం నాకు గ్రహించడంలో సహాయపడింది, నేను ఆమె మరణాన్ని ఎదుర్కోవలసి వచ్చింది. అవును, నేను ఆమె గురించి ఆలోచిస్తూ ఏడ్చాను, అవును, అది కలత చెందింది; అయితే, ఆమె గుర్తుంచుకోవడానికి అర్హమైనది. మరియు ఒకసారి నేను అరిచాను, మరియు ఈ స్నేహితుడి గురించి నేను ఎల్లప్పుడూ కలిగి ఉండే అద్భుతమైన జ్ఞాపకాల గురించి ఆలోచించాను, నేను సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించాను. ఆమెను గుర్తుచేసే యాదృచ్ఛిక మెమెంటోను చూస్తే నాకు కన్నీళ్లు వస్తాయని నేను ఇక భయపడను. వాస్తవానికి, నేను ఆమె మరణం మీద 'అంతం కాదు' -అది నేను కోరుకున్నది లేదా ఎన్నడూ జరగదని అనుకునేది కాదు. నా దగ్గర ఉంది దుrieఖించడం ప్రారంభించింది , అయితే, నేను టీవీని ఆపివేసే వరకు నేను ప్రారంభించలేని ప్రక్రియ ఇది.
నేను టీవీని ఎప్పటికీ ప్రమాణం చేయను; నిజానికి, ఈ ప్రయోగం ముగిసినప్పటి నుండి నేను మళ్లీ చూడటం మొదలుపెట్టాను. కానీ నేను ఇప్పుడు భిన్నంగా చూస్తున్నాను. నేను అంతులేని కల్పిత నాటకం యొక్క గంటల వరకు నన్ను పీల్చుకోనివ్వను. చూస్తున్నప్పుడు నేను తినను, ఇది బుద్ధిహీనంగా తినడానికి వ్యతిరేకంగా నా వ్యక్తిగత యుద్ధంలో ముఖ్యమైనది. మరియు అది కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, నేను టీవీని కోపింగ్ మెకానిజమ్‌గా ఉపయోగించడం నుండి నెమ్మదిగా దూరంగా ఉన్నాను. ఇప్పుడు నేను చూస్తున్నప్పుడు శరీర నిర్మాణ్నాన్ని తెలిపే ఒక పుస్తకం , నేను మెరిడిత్ గ్రే నాటకాన్ని ఆస్వాదించాలనుకుంటున్నాను, నా స్వంతంగా తప్పించుకోను.
