milo827/జెట్టి ఇమేజెస్ కన్నీళ్లు నీరు, నూనె మరియు శ్లేష్మం మిశ్రమంతో మీ కళ్ళను ద్రవపదార్థం చేస్తాయి, శుభ్రపరుస్తాయి మరియు కాపాడతాయి. ఈ పదార్ధాలలో ఏదైనా తప్పిపోయినప్పుడు, మీ కళ్ళు జిగటగా లేదా చిరాకుగా అనిపించవచ్చు . కనురెప్పల చుట్టూ ఉండే ఆయిల్ స్రవించే (మీబోమియన్) గ్రంథులు తక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు కొన్ని కళ్లు పొడిబారడం జరుగుతుంది. ఇతర సందర్భాల్లో, కనుబొమ్మల క్రింద నీటిని ఉత్పత్తి చేసే (లాక్రిమల్) గ్రంథులు తక్కువ నీటిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది లూపస్ వంటి స్వయం ప్రతిరక్షక పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు. హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా, ముఖ్యంగా రుతువిరతి తర్వాత, పురుషుల కంటే మహిళలు పొడి కళ్ళకు గురవుతారు. నేత్ర వైద్యుల నుండి ఈ సలహా సహాయపడుతుంది.
3.2 మిలియన్: పొడి కళ్లతో బాధపడుతున్న అమెరికన్ మహిళల సంఖ్య
నివారణ చర్యలు
1. తరచుగా రెప్ప వేయడం
'మీరు కంప్యూటర్ మరియు ఫోన్ స్క్రీన్‌ల వైపు చూస్తున్నప్పుడు, మీరు రెప్పపాటును అణిచివేస్తారు, మరియు అది కళ్ళు ఎండిపోవడానికి అతిపెద్ద దోహదపడే వాటిలో ఒకటి' అని చెసాపీక్, VA లోని నేత్ర వైద్యుడు స్టెఫానీ జె. మారియోనాక్స్ చెప్పారు. ప్రత్యేకించి కంప్యూటర్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు రెప్పపాటు చేయడాన్ని గుర్తు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
2. చిత్తుప్రతులను నివారించడం
ఫ్యాన్లు మరియు ఎయిర్ కండిషనింగ్ వెంట్‌ల నుండి మీ ముఖాన్ని దాటిన గాలి కళ్ల నుండి తేమను కొట్టగలదు, ముఖ్యంగా వాతావరణ-నియంత్రిత భవనాలు, కార్లు మరియు విమానాలు వంటి పొడి వాతావరణంలో. ఓవర్‌హెడ్ ఫ్యాన్లు లేదా వెంట్‌ల కింద నేరుగా కూర్చోవడం మానుకోండి మరియు మీ అంతరిక్షాలను గాలి వనరుల వైపు తిప్పుకోండి, అవి గది అంతటా ఉన్నప్పటికీ.
3. ఒమేగా -3 లు
జిడ్డుగల చేపలలో ఉండే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కళ్ల నూనె ఉత్పత్తి చేసే గ్రంథుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఒమేగా -3 సప్లిమెంట్‌లు ఆరోగ్యకరమైన కన్నీళ్లను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. 2017 నుండి ఒకటి DHA మరియు EPA- రెండు కీ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వలన కన్నీళ్లు ఆవిరైపోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. (ఒమేగా -3 యొక్క 7 ఉత్తమ వనరులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.)
గృహ పరిష్కారాలు
1. కృత్రిమ కన్నీళ్లు
ఓవర్ ది కౌంటర్ కృత్రిమ కన్నీళ్లు డెముల్సెంట్స్ అని పిలువబడే ఓదార్పు పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కళ్ళు నూనెలు మరియు నీటిని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి. వర్జీనియా యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో నేత్ర వైద్యశాస్త్ర అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ జెఫ్రీ గోలెన్ సలహా ఇస్తూ, 'మీరు రోజుకు నాలుగు సార్లు కంటే ఎక్కువసార్లు ఉపయోగిస్తే సంరక్షణకారి లేని చుక్కలను ఎంచుకోండి.
2. మందుల నిర్వహణ
యాంటిహిస్టామైన్స్, నాసికా డికాంగెస్టెంట్స్, బీటా-బ్లాకర్స్, మూత్రవిసర్జన మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటి అనేక రకాల మందులు సైడ్ ఎఫెక్ట్‌గా పొడి కళ్లకు కారణమవుతాయి. ప్రత్యేకించి మీరు అనేక కంటి-ఎండబెట్టే takeషధాలను తీసుకుంటే, మీ అన్ని sషధాల యొక్క నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాలను అంచనా వేయడానికి మీ ప్రాథమిక సంరక్షణా వైద్యునితో పని చేయండి.
3. కనురెప్పల పరిశుభ్రత
కనురెప్పలలో చమురు ఉత్పత్తి చేసే గ్రంథులు చమురు మరియు మందగించిన కణాలతో మూసుకుపోయి, కళ్ళు పొడిబారడానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేసే మంటను ప్రోత్సహిస్తాయి. గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టిన వాష్‌క్లాత్‌ను కంటికి 5 నుంచి 15 నిమిషాల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు పట్టుకోండి, గడ్డలు విప్పుతాయి మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
వైద్య చికిత్సలు
1. పొడి కంటి మందులు
ప్రిస్క్రిప్షన్ కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఐడ్రోప్స్ కొన్ని రకాల పొడి కళ్ళకు బలమైన, వేగవంతమైన చికిత్స. ఇబ్బంది: స్టెరాయిడ్స్ గ్లాకోమా మరియు కంటిశుక్లం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, కాబట్టి వాటిని ఎక్కువ కాలం తీసుకోకూడదు. రెస్టాసిస్ మరియు జియిడ్రా వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం సురక్షితమైనవి.
2. ఐ డ్రెయిన్ ప్లగ్స్
ప్రతి ఎగువ మరియు దిగువ కనురెప్ప యొక్క నాసికా వైపు మూలలో పంక్టం అని పిలువబడే ఒక చిన్న కాలువ ఉంది, ఇది కళ్ళ నుండి ద్రవం నాసికా భాగాలలోకి ప్రవహించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఆ కాలువను ప్లగ్ చేయడం వల్ల కంటిలో ఎక్కువ కన్నీళ్లు ఉంటాయి. నొప్పిలేకుండా ఉండే ప్రక్రియలో, దిగువ కాలువలలో చిన్న ప్లగ్‌లు ఉంచబడతాయి, ఎగువ పంక్టా సాధారణంగా ద్రవాన్ని తరలించడానికి వదిలివేస్తుంది.
3. అధునాతన సరళత
నేత్రవైద్యులు తీవ్రమైన పొడి కళ్ళకు అనేక చికిత్సా అవకాశాలను కలిగి ఉన్నారు. సర్వసాధారణమైన వాటిలో ఒకటి సీరం కన్నీళ్లు-కంటి చుక్కలు, కాంపౌండింగ్ ఫార్మసీ రోగి యొక్క సొంత రక్తాన్ని తిప్పడం ద్వారా జీవ శోథ నిరోధక సమ్మేళనాలు మరియు ఇతర కంటి మందులలో కనిపించని పోషకాలను తీయడం ద్వారా చేస్తుంది.
