సౌజన్యంతో చాలా రోజులు, విందు కోసం విపరీతమైన భోజనం చేయడానికి మీకు బహుశా సమయం ఉండదు. మేము సంబంధం చేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు, మీరు టేబుల్‌పై డిన్నర్ పొందాలి, అది పోషక విలువలు కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ మొత్తం రాత్రిని తీసుకోదు. అక్కడే రేకు ప్యాకెట్ భోజనం వస్తుంది. అల్యూమినియం రేకు నిజంగా ప్రశంసించలేని వంట సాధనం-మీరు చేయాల్సిందల్లా మీకు ఇష్టమైన కొన్ని ప్రోటీన్లు మరియు కూరగాయలను విసిరేయడం మరియు వాటిని మీ భోజనానికి ప్రాణం పోసేలా కాల్చడం. అదనంగా, రేకు ప్యాకెట్ విందులు మీ కోసం ఇప్పటికే విభజించబడ్డాయి, కాబట్టి మీరు వారానికి భోజన తయారీకి కొన్ని సేర్విన్గ్‌లు సులభంగా చేయవచ్చు, మరియు బోనస్‌గా, అవి మీకు చాలా తక్కువ వంటలను కడగడానికి వదిలివేస్తాయి. (మరిన్ని భోజన తయారీ ఆలోచనల కోసం చూస్తున్నారా? భోజన ప్రిపరేషన్ రీసెట్‌ను చూడండి.)
ఈ కొన్ని సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన రేకు ప్యాకెట్ వంటకాలతో ప్రారంభించండి - తేనె సున్నం తిలాపియా నుండి వెల్లుల్లి స్టీక్ మరియు బంగాళాదుంపల వరకు, ఈ విందులలో అన్నీ ఉన్నాయి!
జానీ వాలెంట్ ఉడికించిన సాల్మన్ మరియు గుమ్మడికాయ, టొమాటో మరియు తులసి హార్ట్-హెల్తీ సాల్మన్ రేకులో వండడానికి మాకు ఇష్టమైన ప్రోటీన్లలో ఒకటి, మరియు ఇది జ్యుసి గుమ్మడికాయలు మరియు టమోటాలతో సంతోషంగా జత చేస్తుంది. మందమైన ఫిల్లెట్లను కొనుగోలు చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఇది కూరగాయలకు సాల్మన్ ఎండిపోకుండా ఉడికించడానికి ఎక్కువ సమయం ఇస్తుంది.
నివారణ నుండి రెసిపీని పొందండి
ట్రావిస్ రాథ్‌బోన్ స్నాపర్ ఎ లా వెరాక్రజ్ మీ భోజనం మసాలా కిక్ కలిగి ఉండాలనుకుంటే, ఈ మెక్సికన్ తరహా రేకు ప్యాకెట్ విందు మీ కోసం. స్నాపర్ (లేదా మీకు నచ్చిన మరొక తెల్ల చేప) తరిగిన జలపెనోలు, ఆకుపచ్చ ఆలివ్‌లు, కాపెర్లు, టమోటాలు మరియు మూలికలతో కలిపి కాల్చబడుతుంది. ఇది సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, రేకును తెరిచి ఆనందించండి.
నివారణ నుండి రెసిపీని పొందండి
ఆహార విశ్వాసం ఫిట్‌నెస్ వెల్లుల్లి స్టీక్ మరియు స్వీట్ పొటాటోస్ రేకు ప్యాకెట్ స్టీక్ మరియు బంగాళాదుంపల వంటి క్లాసిక్ భోజనం కంటే ఏదీ రుచిగా ఉండదు, మరియు ఈ ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే రేకు ప్యాకెట్ రెసిపీ నిరాశపరచదు. ఈ బ్లాగర్ ఎంచుకున్నాడు తీపి బంగాళాదుంపలు , విటమిన్ ఎ మరియు పొటాషియం యొక్క గొప్ప మూలం, మరియు సిర్లోయిన్ యొక్క రుచికోసం ముక్కలు స్టీక్ వెల్లుల్లి ఉప్పుతో. ప్రతి సేవకు 300 కేలరీలు మరియు కేవలం ఆరు పదార్థాలు అవసరం, ఈ హోల్ 30 ఆమోదం పొందిన భోజనం తదుపరి స్థాయికి విందును తీసుకుంటుంది.
నుండి రెసిపీ పొందండి ఆహార విశ్వాసం ఫిట్‌నెస్
చెల్సియా లుప్కిన్ కొత్తిమీర నిమ్మ రొయ్య రేకులు ప్యాక్‌లు ఈ రేకు ప్యాకెట్ డిన్నర్ రెసిపీతో మీరు ఏడాది పొడవునా వేసవిని పొందవచ్చు, ఇందులో కొత్తిమీర సున్నం రొయ్యల సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు సువాసన రుచులు, కాబ్ మరియు గుమ్మడికాయపై మొక్కజొన్న ఉంటాయి. ఈ రెసిపీ నాలుగు సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది, కుటుంబ భోజనం లేదా రాబోయే కొద్ది రోజులు భోజనం తయారీకి సరిపోతుంది.
నుండి రెసిపీ పొందండి డెలిష్
హ్యాపీ గో లక్కీ బ్లాగ్ సౌజన్యంతో కాల్చిన చికెన్ మరియు కూరగాయల రేకు ప్యాకెట్ ఈ రేకు ప్యాకెట్ భోజనం కూరగాయలు ప్రధాన వంటకంగా ప్రకాశిస్తుందని రుజువు చేస్తుంది, తరిగిన చికెన్ ప్రోటీన్‌ను జోడిస్తుంది. మిరియాలు మరియు ఆస్పరాగస్ నుండి గుమ్మడికాయ మరియు స్క్వాష్ వరకు, ఈ రేకు ప్యాకెట్ విషయాలను రంగురంగులగా మరియు పోషకమైనదిగా ఉంచుతుంది. కూరగాయలు మరియు సన్నని చికెన్ కేవలం 30 నిమిషాల్లో పరిపూర్ణతకు కాల్చబడతాయి మరియు అదనపు రుచి కోసం ఇటాలియన్ డ్రెస్సింగ్‌తో చినుకులు పడతాయి.
నుండి రెసిపీ పొందండి హ్యాపీ గో లక్కీ బ్లాగ్
ఏతాన్ కాలబ్రేస్ నిమ్మ ఆస్పరాగస్‌తో ప్యాక్ చేసిన సాల్మన్ రేకు ఆస్పరాగస్ ఫోలేట్, ఫైబర్ మరియు అనేక విటమిన్ల అద్భుతమైన మూలం; అదనంగా, తాజా సాల్మొన్‌తో జత చేసినప్పుడు, స్ప్రింగ్ వెజి సరైన సైడ్ డిష్ కోసం చేస్తుంది. మీరు ఈ నిమ్మకాయ వంటకాన్ని మ్రింగివేయడం పూర్తయినప్పుడు, ఉపయోగించిన రేకును పారవేయండి-శుభ్రపరచడం అవసరం లేదు.
నుండి రెసిపీ పొందండి డెలిష్
బాగా పూత పూసిన సౌజన్యం కాజున్ ష్రిమ్ప్ బాయిల్ ప్యాకెట్లు ఈ లూసియానా-ప్రేరేపిత కాజున్ రొయ్యల బాయిల్ రేకు ప్యాకెట్లతో మీ విందును మసాలా చేయండి, ఇవి గుమ్మడికాయ, మొక్కజొన్న మరియు బంగాళాదుంపలు వంటి రుచి మరియు పోషకమైన పదార్ధాలతో పగిలిపోతాయి. మీకు కావాలంటే ఆండౌల్లె సాసేజ్‌ను వదిలివేయడానికి సంకోచించకండి, లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ సేంద్రీయ రకాన్ని ఎంచుకోవచ్చు, ఇది నైట్రేట్- మరియు గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటుంది. మీ పదార్ధాలతో సంబంధం లేకుండా, కాజున్ మరియు సీఫుడ్ మసాలా ఈ భోజనానికి మసాలా మంటను ఇస్తాయి.
నుండి రెసిపీ పొందండి బాగా పూత పూయబడింది
ఏతాన్ కాలబ్రేస్ తేనె-నిమ్మ తిలాపియా మరియు మొక్కజొన్న రేకు ప్యాక్ రేకు ప్యాకెట్లతో, చేపలను వండడం ప్రాథమికంగా ఫూల్ ప్రూఫ్, మరియు ఈ తిలాపియా ఎప్పటిలాగే సరళమైనది మరియు రుచికరమైనది. తేనె-సున్నపు చినుకుతో అగ్రస్థానంలో, తెల్లని చేపను స్ఫుటమైన మొక్కజొన్న మరియు కొత్తిమీరతో వండుతారు మరియు ప్రతి ఫిల్లెట్‌లో 23 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.
నుండి రెసిపీ పొందండి డెలిష్
జోనాథన్ బౌల్టన్ నిమ్మ వెన్న సాల్మన్ రేకు ప్యాక్ ఈ భోజనాన్ని ఒక ప్లేట్ మీద విసిరేయండి, అది ఒక ఫాన్సీ డిన్నర్ లాగా ఉంటుంది -కానీ సగం ప్రయత్నం మరియు మురికి వంటలతో. ఈ నిమ్మకాయ వెన్న సాల్మన్‌లో ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి గుమ్మడికాయ భాస్వరం, విటమిన్ సి మరియు బీటా కెరోటిన్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఈ రేకు ప్యాకెట్ రెసిపీ కేవలం 20 నిమిషాల్లో కలిసి వస్తుంది మరియు నాలుగు నుండి ఆరు సేర్విన్గ్స్ ఇస్తుంది, అంటే రాబోయే పని వారానికి మీకు సరిపోతుంది.
నుండి రెసిపీ పొందండి డెలిష్
ఏతాన్ కాలబ్రేస్ చికెన్, టమోటాలు మరియు కార్న్ ఫాయిల్ ప్యాక్స్ ఈ తక్కువ కొవ్వు, అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన రేకు ప్యాకెట్ విందు చర్మం లేని చికెన్ బ్రెస్ట్ మరియు రెండు వేసవి కూరగాయలతో తయారు చేయబడింది: మొక్కజొన్న మరియు ద్రాక్ష టమోటాలు. డెలిష్ ఈ రెసిపీతో విషయాలను సరళంగా ఉంచుతుంది -చికెన్ మరియు వెజిటేజీలు కేవలం నూనె, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు కొంచెం వెన్నతో వేయబడతాయి, తరువాత కాల్చండి మరియు తాజా తులసితో అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. భోజనం ఉన్నప్పుడు అని సులభం, టేక్అవుట్ ఆర్డర్ చేయడానికి ఎటువంటి అవసరం లేదు.
నుండి రెసిపీ పొందండి డెలిష్
ఏతాన్ కాలబ్రేస్ సాసేజ్ మరియు మిరియాలు రేకు ప్యాక్ రేకు ప్యాకెట్ భోజనం గురించి ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే అవి చాలా సరళంగా ఉంటాయి -వాటిని ఓవెన్‌లో లేదా బయట గ్రిల్ లేదా క్యాంప్‌ఫైర్‌లో ఉడికించవచ్చు. ఎలాగైనా, మీరు ఎల్లప్పుడూ కొన్ని పెద్ద రుచి కోసం ఉంటారు, మరియు ఈ రెసిపీ భిన్నంగా లేదు. బెల్ పెప్పర్స్ మరియు ఉల్లిపాయలు ఇక్కడ భారీగా ఉంటాయి మరియు సంతృప్త కొవ్వు మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి మీరు పంది సాసేజ్‌కు బదులుగా టర్కీ సాసేజ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
నుండి రెసిపీ పొందండి డెలిష్
డేనియల్ సీడ్‌మన్ ఫెటా మరియు ఆలివ్‌లతో రేకు ప్యాక్ హాలిబట్ హాలిబట్‌లో సెలీనియం వంటి అనేక సూక్ష్మపోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది ఖనిజ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ మంటను తగ్గిస్తుంది. మరియు ఫెటా మరియు ఆలివ్‌లతో రేకు ప్యాకెట్‌లో వండినప్పుడు, చేపలకు గొప్ప గ్రీకు నైపుణ్యం ఇవ్వబడుతుంది. మధ్యధరా రుచులను నిజంగా బయటకు తీసుకురావడానికి నిమ్మ మరియు పార్స్లీ యొక్క కొన్ని ముక్కలను చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి.
నుండి రెసిపీ పొందండి డెలిష్
డేనియల్ సీడ్‌మన్ పైనాపిల్ సల్సాతో రేకు ప్యాక్ సాల్మన్ మీ వారపు రాత్రి సాల్మన్ విందును అప్‌గ్రేడ్ చేయడానికి సమయం! డైస్డ్ జలపెనోస్‌తో ఈ పైనాపిల్ సల్సా తిరస్కరించలేని తీపి కిక్‌ని జోడిస్తుంది. ఈ రెసిపీ ఒక వడ్డీని మాత్రమే ఇస్తుంది కాబట్టి, రాబోయే కొద్ది రోజులు భోజనం తయారీకి కావలసిన పదార్థాలను రెట్టింపు చేయడం లేదా మూడు రెట్లు పెంచడం (ఎక్కువ లేవు) పరిగణించండి. పైనాపిల్ మరియు సాల్మోన్‌లను పూర్తి చేయడానికి మీకు ఇష్టమైన శాకాహారాన్ని జోడించమని కూడా మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము -ప్రత్యేకించి దీనికి తక్కువ ప్రయత్నం అవసరం.
నుండి రెసిపీ పొందండి డెలిష్
రెండు బఠానీలు మరియు వాటి పాడ్ సౌజన్యంతో కాల్చిన సాసేజ్ మరియు కూరగాయలు రేకు ప్యాకెట్లు ఈ హృదయపూర్వక రేకు ప్యాకెట్లు గ్రిల్ చేయడానికి మరియు ఓవెన్‌లో కాల్చడానికి 35 నిమిషాలు పడుతుంది. ఈ రెసిపీ చికెన్ సాసేజ్ కోసం పిలుస్తుంది, కానీ అది మీ ప్రాధాన్యత అయితే మీరు టర్కీ సాసేజ్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అది కాకుండా, ఇది వెజ్జీ స్వర్గం, మరియు ఈ బ్లాగర్ ఎర్ర ఉల్లిపాయ, బెల్ పెప్పర్స్ మరియు గుమ్మడికాయలను ఎంచుకున్నప్పటికీ, మీరు ఖచ్చితంగా మీ స్వంత ఇష్టాలను చేర్చవచ్చు.
నుండి రెసిపీ పొందండి రెండు బఠానీలు మరియు వాటి పాడ్
క్షణాల రుచి యొక్క సౌజన్యం కాల్చిన చికెన్ బాసిల్ రేకు ప్యాకెట్లు ఈ రుచికరమైన వంటకం యొక్క రహస్యం తాజా తులసి నూనె సాస్, ఇది పెస్టో మాదిరిగానే ఉంటుంది, కానీ గింజలు మరియు జున్ను వదిలివేస్తుంది. కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ అంతటా వ్యాప్తి చెందుతుంది, ఇది ఈ రేకు ప్యాకెట్‌కు తీవ్రమైన రుచిని జోడిస్తుంది మరియు మొక్కజొన్న మరియు ఊదా తియ్యటి బంగాళాదుంపలను పూర్తి చేస్తుంది, ఇవి విటమిన్ అధికంగా ఉండే వైపులా పనిచేస్తాయి.
నుండి రెసిపీ పొందండి క్షణాలు రుచి
తరువాత14 ఆరోగ్యకరమైన స్టఫ్డ్ కాల్చిన బంగాళాదుంపల వంటకాలు
