జెట్టి ఇమేజెస్ బ్యాక్టీరియా చెడ్డ ర్యాప్‌ను పొందుతుంది మరియు ఎందుకు అని అర్థం చేసుకోవడం సులభం. అన్ని తరువాత, అవి ఇతర తీవ్రమైన అనారోగ్యాలతో పాటు స్ట్రెప్ మరియు ఫుడ్ పాయిజనింగ్‌కు దారితీస్తాయి. కానీ అన్ని బ్యాక్టీరియా సమానంగా సృష్టించబడలేదు -నిజానికి, మాత్రమే వివిధ రకాలైన 1 శాతం బ్యాక్టీరియా మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది.
మరియు చాలా బ్యాక్టీరియా ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, ఇతరులు మిమ్మల్ని నిలుపుకుంటారు ఆరోగ్యకరమైన . 'ప్రోబయోటిక్స్ అనేది మానవులకు ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉండే బ్యాక్టీరియా' అని జార్జ్ వాషింగ్టన్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో క్లినికల్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ మరియు బెథెస్డా, MD లోని మాథ్యూ L. మింట్జ్, MD*చెప్పారు. 'అవి మన శరీరాల్లో లేదా సహజంగా జీవిస్తాయి మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు నష్టాన్ని నివారించడానికి సహాయపడతాయి.'
మీకు తెలిసినట్లుగా, మీ జీర్ణవ్యవస్థ ముఖ్యంగా బ్యాక్టీరియాతో పండినది, మరియు మంచి రకం —ఎకె. ప్రోబయోటిక్స్-సాధారణంగా మీ గట్ మరియు మీ మిగిలిన శరీరాలను టిప్-టాప్ ఆకారంలో ఉంచే ప్రయత్నంలో చెడ్డ వ్యక్తులతో యుద్ధం చేయడం చాలా కష్టం. కానీ కొన్నిసార్లు బ్యాలెన్స్ వ్యాక్ నుండి బయటపడుతుంది. ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్స్ అంటే ఇష్టం సాంస్కృతిక లోపలికి రావచ్చు.
పెరుగు వంటి పులియబెట్టిన ఆహారాలలో ప్రోబయోటిక్స్ కనిపిస్తాయి, కొంబుచా టీ , సౌర్క్క్రాట్, పాలు మరియు చాక్లెట్ కూడా, మింట్జ్ చెప్పారు. కొంతమంది ఆరోగ్యవంతులు వారి ఆహారం నుండి తగినంత ప్రోబయోటిక్స్ పొందగలుగుతారు, కానీ మీరు అనుకున్నంతగా మీరు పొందలేకపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, 'పెరుగు సాధారణంగా ఉపయోగించే ప్రోబయోటిక్స్ మూలం, కానీ కొన్ని పెరుగు సన్నాహాలు పాశ్చరైజ్ చేయబడ్డాయి, ఇవి ఈ ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయి. పెరుగులో లాక్టోస్ కూడా ఉంటుంది, కాబట్టి కడుపు సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు లాక్టోస్ అసహనంతో ఉంటే మరింత మెరుగ్గా మారవచ్చు, 'అని మింట్జ్ వివరించారు.
ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్ మీ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుందా? ప్రత్యేకించి కింది సమస్యలలో ఒకటి ప్రతిధ్వనిస్తే అది సాధ్యమే.
జెట్టి ఇమేజెస్ 1. మీరు అంత రెగ్యులర్ కాదు.
మీరు మలబద్ధకం, విరేచనాలు లేదా రెండింటిని కలిగి ఉంటే, 'గట్‌లో ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను నిర్లక్ష్యం చేయడం దీనికి కారణం కావచ్చు' అని మింట్జ్ చెప్పారు. ప్రోబయోటిక్స్ ఈ అసమతుల్యతను సరిచేయడానికి మరియు ఉపశమనాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది జీర్ణశయాంతర సమస్యలు .
జెట్టి ఇమేజెస్ 2. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉబ్బరంగా ఉంటారు.
సిక్స్-ప్యాక్ అబ్స్ గురించి మర్చిపో; మీరు గర్భవతి అని ప్రజలు అనుకోవడం మానేయాలని మీరు కోరుకుంటారు. మీ కడుపు తరచుగా విస్తరిస్తే, ప్రోబయోటిక్స్ విషయాలు చదును చేయడానికి సహాయపడవచ్చు. వారు చేయగలరని పరిశోధనలో తేలింది నొప్పి మరియు అపానవాయువు తగ్గుతుంది మరియు ఉబ్బరం తగ్గించవచ్చు మరియు ప్రేగు కదలిక ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది (ఇది, ఉబ్బరం తగ్గిస్తుంది) జీర్ణశయాంతర లక్షణాలు ఉన్న వ్యక్తులు .
జెట్టి ఇమేజెస్ 3. మీకు తామర ఉంది.
జీర్ణ రుగ్మతల వెలుపల, 'ఇప్పటి వరకు ప్రోబయోటిక్స్ కొరకు ఉత్తమ సాక్ష్యం అనే అలెర్జీ చర్మ పరిస్థితిని పిలుస్తారు తామర , అలెర్జీ రోగులు చికాకు, ఎరుపు, దురద మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మాన్ని పొందుతారు, 'అని మింట్జ్ చెప్పారు. అనేక అధ్యయనాలు ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రోబయోటిక్స్ సహాయపడవచ్చని సూచిస్తున్నాయి చర్మంపై చెడు బ్యాక్టీరియాను ఎదుర్కోవడం అది లేకపోతే మంటకు దోహదం చేస్తుంది.
4. 'ట్రావెలర్స్ డయేరియా' సాధారణమైన చోట మీరు సెలవు తీసుకుంటున్నారు.
ఢిల్లీ బొడ్డు లేదా మాంటెజుమా ప్రతీకారం తీర్చుకోవడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? మీరు పాశ్చాత్య సందర్శకుల జీర్ణవ్యవస్థపై పన్ను విధించడానికి ప్రసిద్ధి చెందిన గమ్యానికి వెళుతుంటే, ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోవడం మంచిది. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఒక మార్గం: మీ యాత్రకు ముందు ప్రోబయోటిక్ తీసుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు మీ ప్రయాణాలలో కొనసాగించండి. దాదాపు 30 సంవత్సరాల పాటు జరిగిన 12 అధ్యయనాల మెటా-విశ్లేషణలో అనేక రకాల ప్రోబయోటిక్స్ చేయగలవని కనుగొనబడింది గణనీయంగా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది ప్రయాణికుల విరేచనాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.
జెట్టి ఇమేజెస్ 5. మీ యోని దురద మరియు విచిత్రమైన వాసన.
'బాక్టీరియల్ వాగినోసిస్, లేదా బివి, పునరుత్పత్తి వయస్సు గల మహిళల్లో అసాధారణమైన యోని ఉత్సర్గకు అత్యంత సాధారణ కారణం, మరియు ఇది సాధారణంగా యోనిలో నివసించే ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాలో మార్పు వల్ల వస్తుంది' అని మింట్జ్ చెప్పారు. BV కి చికిత్స చేయడానికి మీకు ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం అయితే (మీ డాక్టర్‌ని చూడండి), సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ద్వారా మీ ప్రోబయోటిక్ గేమ్‌ను పెంచడం స్త్రీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు.
6. మీరు యాంటీబయాటిక్స్ మీద ఉన్నారు.
బాధాకరమైన సైనస్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి మీ డాక్టర్ మీకు స్క్రిప్ట్ వ్రాస్తారు, మరియు మీకు పరుగులు ఉన్నాయని మీకు తెలిసిన తదుపరి విషయం. ఏమి ఇస్తుంది? 'యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావం అతిసారం,' అని మింట్జ్ చెప్పారు. 'కొన్నిసార్లు ఇది medicationషధాల వల్ల కూడా వస్తుంది, మరియు కొన్నిసార్లు ఇది ప్రేగులలో సహజంగా' ఆరోగ్యకరమైన 'బ్యాక్టీరియాపై మందులు ప్రభావం చూపుతుంది.' అనేక అధ్యయనాలు ప్రోబయోటిక్స్ వాడకం యాంటీబయాటిక్-సంబంధిత డయేరియా చికిత్సకు మరియు నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుందని తేలింది. ఉదాహరణకు, ఎ 2015 పరిశోధన సమీక్ష ప్రోబయోటిక్ అని కనుగొన్నారు లాక్టోబాసిల్లస్ రమ్నోసస్ GG (దీనిలో కనిపించే జాతి సాంస్కృతిక ) పిల్లలు మరియు పెద్దలు యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకునే అవకాశం తగ్గిపోతుంది. కాబట్టి మీరు వెళ్లండి -మీ యాంటీబయాటిక్స్ పూర్తి చేయకపోవడానికి సాకులు లేవు! (తీవ్రంగా, బాక్టీరియా వాస్తవానికి చేయవచ్చు యాంటీబయాటిక్స్‌కు నిరోధకతను పెంచుతుంది మీరు పూర్తి చికిత్సను ముగించే ముందు తీసుకోవడం ఆపివేయడం, ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను పొడిగించడం మరియు తదుపరిసారి మీకు RX అవసరమైనప్పుడు పని చేయడంలో విఫలమవడం).
ప్రోబయోటిక్‌ను ప్రయత్నించడానికి మీ ప్రేరణ ఏమైనప్పటికీ, అలా చేయడంలో తక్కువ ప్రమాదం ఉంది, ఎందుకంటే ఈ సప్లిమెంట్‌లు సురక్షితమైనవని చాలా మంది నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. ఏదైనా సప్లిమెంట్ మాదిరిగా, ఇది మీకు సరిగ్గా ఉందో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి ముందుగా మీ డాక్టర్‌ని నడిపించడం మంచిది. మీరు ఒకదాన్ని ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు ఓపికపట్టాల్సి రావచ్చు: 'యాంటీబయాటిక్-సంబంధిత డయేరియా వంటి తీవ్రమైన వాటికి, మీరు గంటలు లేదా రోజుల్లో స్పందించవచ్చు' అని మింట్జ్ చెప్పారు.
*డా. మింట్జ్ కల్చర్‌లేతో అనుబంధించబడలేదు మరియు నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిని ఆమోదించలేదు.
