Caio3d/జెట్టి ఇమేజెస్ ద్వారా ఫోటో
ఇద్దరు వ్యక్తులు విడాకులను ఒకే విధంగా అనుభవించరు, కానీ మానసికంగా మరియు శారీరకంగా ఇది చాలా బాధాకరమైన మరియు క్లిష్ట పరిస్థితి అని చాలామంది అంగీకరించవచ్చు. మీరు మీ న్యాయవాదితో చట్టపరమైన పత్రాలను పూరించడంలో బిజీగా ఉన్నప్పటికీ, మీ మనస్సు మరియు శరీరంపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా అవసరం: మీ నిద్ర అలవాట్ల నుండి మీ హృదయం వరకు ప్రతిదానిపై విడాకులు తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని పరిశోధనలో తేలింది (అక్కడ ఆశ్చర్యం లేదు). కింది పరిస్థితుల గురించి తెలుసుకోవడం వలన మీరు మీ ఆరోగ్యంపై బాధ్యత వహించవచ్చు మరియు అవి అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేస్తారు.
ఆందోళన
'సాధారణంగా, విడాకుల తర్వాత ఆందోళన స్థాయిలు ఆకాశాన్ని ఎగరవేస్తాయి' అని చెప్పారు ఫ్రాన్ వాల్ఫిష్, PsyD , బెవర్లీ హిల్స్‌లో సైకోథెరపిస్ట్ మరియు రాబోయే టెలివిజన్ సిరీస్‌లో నిపుణులైన ప్యానలిస్ట్ సెక్స్ బాక్స్ . 'పెద్ద, చెడ్డ ప్రపంచంలో మీకు ఇప్పుడు తోడు లేదు,' అని ఆమె చెప్పింది, మరియు మీరు ఒకప్పుడు చిత్రించిన భవిష్యత్తు ఇప్పుడు లేదు. అదనంగా, ఒక టన్ను అనిశ్చితి ఉంది, ఇది అసురక్షిత అనుభూతికి దారితీస్తుంది. పరిస్థితులను బట్టి, మీరు అకస్మాత్తుగా వెళ్లవలసి ఉంటుంది, కొత్త ఉద్యోగం పొందవచ్చు మరియు మునుపటి కంటే తక్కువ డబ్బుతో జీవించాలి. మీ పిల్లలు పాఠశాలలను మార్చవలసి ఉంటుంది లేదా మీతో మరియు మీ మాజీతో ముందుకు వెనుకకు వెళ్లే ఏర్పాటుకు అలవాటు పడాలి. మీ విడాకుల న్యాయవాదికి గెజిలియన్ ఇమెయిల్‌లను పంపడం లేదా ఫైనాన్స్‌ను స్వాధీనం చేసుకోవడానికి మీ ఉమ్మడి బ్యాంక్ ఖాతాను ఖాళీ చేయడం వంటి ప్రవర్తనను నియంత్రించడంలో ఆందోళన కొన్నిసార్లు వ్యక్తమవుతుందని వాల్ఫిష్ చెప్పారు.
తీవ్రమైన బరువు మార్పు
గణనీయమైన బరువు పెరగడం లేదా కోల్పోవడం అనేది విడాకుల సమయంలో లేదా తర్వాత మీరు గమనించవచ్చు. కొంతమంది డోనట్స్ లేదా వేయించిన చికెన్ తాత్కాలికంగా వాటిని పెర్క్ చేయవచ్చు ఎందుకంటే సౌకర్యవంతమైన ఆహారాల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. ఇతరులకు, విడాకులు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. 'చాలా కాలం తర్వాత నేను రోగి నడకను కలిగి ఉన్నాను. ఆమె చాలా సన్నగా ఉంది, మరియు నేను దానిపై వ్యాఖ్యానించాను. ఆమె, 'అవును, నేను విడాకులు తీసుకుంటున్నాను. నేను దీనిని గ్రీఫ్ డైట్ అని పిలుస్తాను, '' అని వాల్ఫిష్ చెప్పారు. 'ఆమె ఆకలిని కోల్పోయింది. మీరు కలవరపడినప్పుడు కొన్నిసార్లు మీరు తినలేరు. '
జీవక్రియ సిండ్రోమ్
మీరు ఒకేసారి అనేక ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులను కలిగి ఉన్నప్పుడు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఏర్పడుతుంది అధిక రక్త పోటు , అధిక రక్త చక్కెర, అధిక బొడ్డు కొవ్వు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్. ఇది గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం మరియు మధుమేహం కోసం మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ ఆర్కైవ్స్ సంతోషంగా వివాహం చేసుకున్న మహిళల కంటే విడాకులు తీసుకున్న మహిళలు (అలాగే వితంతువులు లేదా సంతోషకరమైన వివాహాలలో ఉన్న మహిళలు) మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు.
డిప్రెషన్
WIN ఇనిషియేటివ్/జెట్టి ఇమేజెస్ ద్వారా ఫోటో
వివాహం రద్దు అయిన తర్వాత, 'చాలా మంది ప్రజలు విఫలమైనట్లు భావిస్తారు' అని వాల్ఫిష్ చెప్పారు. విడాకులకు దోహదం చేసినవి కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేస్తే, ఆ జ్ఞానం మిమ్మల్ని నిస్సహాయ స్థితికి పంపవచ్చు మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని నాశనం చేస్తుంది. 'ఇది జీవితంలో చాలా కీలకమైన క్షణం అని నేను నిజంగా మరియు నిజంగా నమ్ముతున్నాను, ఇక్కడ మంచి థెరపిస్ట్‌ని వెతకడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది' అని వాల్ఫిష్ చెప్పారు. ఒక విషయం కోసం, పరిస్థితి నుండి మానసికంగా తొలగించబడిన వ్యక్తి నుండి మద్దతు పొందడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీరు మొదట సంబంధానికి ఎందుకు ఆకర్షించబడ్డారో తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు అవకాశం - మరియు ఇలాంటి పరిస్థితిని ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోండి. 'మీ జీవితంలో తదుపరి అధ్యాయం కోసం కొత్త, ప్రకాశవంతమైన స్క్రిప్ట్ రాయడానికి ఇది సువర్ణావకాశం' అని వాల్ఫిష్ చెప్పారు. (మాది తీసుకోండి క్విజ్ మీరు డిప్రెషన్‌లో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి సహాయం చేయడానికి.)
కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్
లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం వివాహం మరియు కుటుంబ పత్రిక మధ్య వయస్కులైన పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ విడాకులు తీసుకున్న తర్వాత హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని కనుగొన్నారు, అదే వయస్సులో ఉన్న వివాహితులతో పోలిస్తే. విడాకులు తీసుకున్న మధ్య వయస్కులైన మహిళలు మధ్య వయస్కులైన పురుషుల కంటే హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు గురయ్యే అవకాశం ఉందని కూడా ఇది వెల్లడించింది. మహిళలకు ఎందుకు అధ్వాన్నంగా ఉంది? ఇక్కడ ఒక వివరణ ఉంది: విడాకుల ఒత్తిడి మహిళల్లో అధిక స్థాయిలో మంటకు దారితీస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది, మరియు ఆ స్థాయిలు కొంతకాలం పాటు కొనసాగుతాయని ఆస్టిన్‌లోని టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయంలో సోషియాలజీ ప్రొఫెసర్ మార్క్ డి. హేవార్డ్ వివరించారు. విడాకుల తర్వాత కాలం చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, మహిళల్లో నిరంతర ఉద్ధృతికి ఒక కారణం. మహిళలు తరచుగా ఆర్థిక పరంగా పెద్ద హిట్‌లు తీసుకుంటారు, మరియు వారు పురుషుల కంటే ఎక్కువ కాలం ఒంటరిగా ఉంటారు. '
పదార్థ దుర్వినియోగం
ఫిల్ యాష్లే ఫోటో
విడిపోయిన తర్వాత, మీరు ఒంటరిగా, ఆత్రుతగా లేదా డిప్రెషన్‌తో బాధపడటానికి సిగరెట్లు, ఆల్కహాల్ లేదా మాదకద్రవ్యాలపై ఎక్కువగా ఆధారపడవచ్చు. లో ప్రచురించబడిన శాస్త్రీయ సాహిత్యం యొక్క 2012 సమీక్ష ది జర్నల్ ఆఫ్ మెన్స్ హెల్త్ వివాహితులైన పురుషులతో పోలిస్తే విడాకులు తీసుకున్న పురుషులు మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం, అలాగే మరణాలు, డిప్రెషన్ మరియు సామాజిక మద్దతు లేకపోవడం వంటి అధిక రేట్లు కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు. విడాకుల నుండి మీరు అనుభూతి చెందుతున్న ఒత్తిడి జీవిత భాగస్వామి మరణం నుండి మీరు అనుభూతి చెందుతున్న ఒత్తిడికి రెండవది అని ఉటా స్టేట్ యూనివర్శిటీలో మ్యారేజ్ అండ్ ఫ్యామిలీ థెరపీ ప్రోగ్రామ్ డైరెక్టర్ పీహెచ్‌డీ అధ్యయన సహ రచయిత డేవ్ రాబిన్సన్ వివరించారు. 'మరియు పురుషులు విడాకులు వారిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని విస్మరించే అవకాశం ఉంది.'
నిద్రలేమి
'నా విడాకులు తీసుకున్న ఖాతాదారులలో, నిద్ర భంగం చాలా సాధారణం, అలాగే పీడకలలు' అని వాల్ఫిష్ చెప్పారు. దీని అర్థం నిద్రపోవడం లేదా నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది అని అర్థం. నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, డిప్రెషన్ ఉన్నవారిలో నిద్రలేమి చాలా సాధారణం, కాబట్టి విడాకులకు సంబంధించిన డిప్రెషన్ అనేది నిద్ర సమస్యలకు ఒక ప్రధాన కారణం. తప్పకుండా చేయండి ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి ప్రతి రాత్రి బాగా నిద్రించడానికి.
దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు & మొబిలిటీ సమస్యలు
విడాకుల వల్ల కలిగే అనేక ఆరోగ్య పరిణామాలు ముడిపడి ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు డిప్రెషన్‌తో మరియు బాగా నిద్రపోకపోతే బాగా తినడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కష్టం. మరియు ఆ అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు తీవ్రమైన వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులకు దారితీస్తాయి. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ సోషల్ బిహేవియర్ వివాహం చేసుకున్న వ్యక్తుల కంటే విడాకులు తీసుకున్న లేదా వితంతువులకు 20% ఎక్కువ దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు (గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ వంటివి) ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. మెట్లు ఎక్కడం లేదా బ్లాక్‌పై నడవలేకపోవడం వంటి వాటికి 23% ఎక్కువ కదలిక పరిమితులు కూడా ఉన్నాయి. మీరు ప్రతి సంవత్సరం శారీరకంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి ఇది మరొక కారణాన్ని పరిగణించండి.
