క్రిస్టోఫర్ రాబిన్స్/జెట్టి ఇమేజెస్ మైకము అనేక పరిస్థితుల వలన సంభవించవచ్చు: తక్కువ రక్తపోటు, మైగ్రేన్లు, చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు మెనియర్ వ్యాధి, దీనిలో లోపలి చెవిలో ద్రవం ఏర్పడటం తప్పుడు కదలిక భావనను ప్రేరేపిస్తుంది. కానీ సమస్య తరచుగా నిరపాయమైన పారోక్సిమల్ పొజిషనింగ్ వెర్టిగో (BPPV) అని పిలువబడుతుంది, ఇది లోపలి చెవిలోని చిన్న క్రిస్టల్ రేణువులను విచ్ఛిన్నం చేసి శరీరం యొక్క స్థాన భావాన్ని భంగపరిచినప్పుడు సంభవిస్తుంది. BPPV ఏ వయస్సులోనైనా సంభవించవచ్చు, కానీ 60 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులలో ఇది సర్వసాధారణం. ఇది సాధారణంగా తాత్కాలికమైనది మరియు ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, అది పడిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది ( మీ బ్యాలెన్స్ లేకపోవడం మీ గురించి చెప్పేది ఇక్కడ ఉంది .) మీకు తరచుగా మైకము అనిపిస్తే లేదా సమస్య జ్వరం, ఛాతీ నొప్పి లేదా వాంతులు తోడైతే వైద్యుడిని చూడండి. (దీర్ఘకాలిక మంటను తిప్పికొట్టండి మరియు 45 కంటే ఎక్కువ వ్యాధులను నయం చేయండి మొత్తం శరీర నివారణ !)
40: మైకము లేదా సమతుల్య రుగ్మతను అనుభవించే US జనాభా శాతం
నివారణ చర్యలు
1. హైడ్రేషన్
నిర్జలీకరణం నుండి రక్త పరిమాణం తగ్గడం వలన మీరు అకస్మాత్తుగా స్థానాలను మార్చినప్పుడు తేలికగా అనిపించవచ్చు. ( డీహైడ్రేషన్ మీ శరీరానికి ఈ 9 విచిత్రమైన పనులను కూడా చేయగలదు .) మహిళలు రోజుకు 9 కప్పుల ద్రవం తాగాలి; పురుషులు, 11 కప్పులు. 'మీకు వీలైనప్పుడల్లా భోజనం చేసే నీటితో సహా త్రాగండి' అని న్యూయార్క్ ఐలోని కోక్లియర్ ఇంప్లాంట్ సెంటర్ డైరెక్టర్ మరియు మౌంట్ సినాయ్ మౌంట్ కోసెట్టీ చెప్పారు.
2. వ్యాయామం
మీ సమతుల్య భావన లోపలి చెవి, కళ్ళు మరియు ఇతర శరీర భాగాల నుండి సంకేతాలను ఆకర్షిస్తుంది. పెన్సిల్వేనియాలోని పెరెల్‌మ్యాన్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో ఓటోరిహినోలారింగాలజీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ స్టీవెన్ ఎలియాడ్స్, 'మెదడుతో కలిసి పనిచేయడానికి శరీరంలోని వివిధ భాగాలను ప్రేరేపించడం ద్వారా వ్యాయామం మీ సమతుల్యతను బలపరుస్తుంది. (40 కంటే ఎక్కువ? మీరు చేయాలనుకుంటున్నారు ప్రతి వారం ఈ 5 వ్యాయామాలు .)
3. ఆహార ఎంపికలు
డైటరీ ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం వలన మైకమును తగ్గించవచ్చు. అమైనో యాసిడ్ టైరామైన్ (పొగబెట్టిన మాంసాలు, రెడ్ వైన్) కలిగిన ఆహారాలు మైగ్రేన్లను ప్రేరేపించగలవు, ఇది తరచుగా వెర్టిగోకు కారణమవుతుంది. ఆల్కహాల్ లోపలి చెవి యొక్క వెస్టిబ్యులర్ సిస్టమ్ పనితీరును అణిచివేస్తుంది మరియు మెనియర్ వ్యాధిలో సంభవించే లోపలి చెవి వాపుకు ఉప్పు దోహదం చేస్తుంది.
మద్యం మీద ఇది మీ శరీరం:
గృహ పరిష్కారాలు
1. స్థిరీకరణ
కూర్చోవడం లేదా తల తిరగడం అనిపించినప్పుడు పడిపోకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు బ్రేస్ చేసుకోవడం మీ మెదడుకి మీ స్థానం గురించి మరింత ఇంద్రియ సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. మీ స్థానం స్థిరంగా ఉన్న తర్వాత, పాజ్ చేసి లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి, ఆపై మీ మెదడు సమతౌల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటానికి మీరు చూడగలిగే సుదూర ప్రదేశంలో మీ కళ్ళను ఉంచండి. మైకము కొన్ని నిమిషాలలో పాస్ చేయాలి.
2. కొత్త గాజులు
సమీప మరియు దూరదృష్టి రెండింటిని సరిచేసే ట్రాన్సిషన్ లెన్సులు మీరు నిలబడి క్రిందికి చూసినప్పుడు అస్పష్టమైన దృష్టిని కలిగిస్తాయి, లోతు అవగాహనను విసిరివేసి, మైకమును ప్రేరేపిస్తాయి. చదవడం లేదా దగ్గరి పని చేయనప్పుడు మీరు ఉపయోగించగల దూరానికి మాత్రమే ఉండే గ్లాసులకు మారడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ దృష్టి పదునైనది కాకపోతే మీ ప్రిస్క్రిప్షన్‌ని అప్‌డేట్ చేయండి.
ప్రివెన్షన్ ప్రీమియం: డాక్టర్‌ని ప్లే చేయడం సరై ఉన్నప్పుడు (మరియు అది లేనప్పుడు)
3. మందుల నిర్వహణ
NSAID లు మరియు యాంటాసిడ్స్ వంటి సాధారణ includingషధాలతో సహా అనేక మందులు, మైకమును సంభావ్య దుష్ప్రభావంగా జాబితా చేస్తాయి లేదా లోపలి చెవిని ప్రభావితం చేసే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. మీ సైడ్ ఎఫెక్ట్ గురించి మీ warnషధం హెచ్చరిస్తే, అదే ప్రయోజనాన్ని అందించే ప్రత్యామ్నాయం ఉందా లేదా మోతాదును తగ్గించడం సాధ్యమేనా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. (ఫార్మసిస్టులు మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నది ఇక్కడ ఉంది, కానీ మీకు ఎప్పటికీ చెప్పదు.)
వైద్య చికిత్సలు
1. రీపోజిషన్ వ్యాయామాలు
డాక్టర్ ఆఫీసులో నిర్వహించే కెనాలిత్ రీపోజిషనింగ్ ప్రొసీజర్ అని పిలువబడే తల విన్యాసాలు, BPPV ని ఉపశమనం చేస్తాయి, అవి చిన్న, వదులుగా ఉండే లోపలి చెవి కణాలను సమతుల్యతకు భంగం కలిగించని ప్రాంతాలలోకి మార్చడానికి. ఒకటి లేదా రెండు చికిత్సలు వెర్టిగోను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయని 80% మంది ప్రజలు కనుగొన్నారు.
2. మందులు
అనేక రకాల మందులు మైకమును ఎదుర్కోగలవు. బెంజోడియాజిపైన్స్ (వాలియం) వలె మెక్లిజైన్ (యాంటీవర్ట్) మరియు డైమెన్‌హైడ్రినేట్ (డ్రామమైన్) వంటి యాంటిహిస్టామైన్‌లు లోపలి చెవి నుండి సరికాని సంకేతాలను అణిచివేస్తాయి. మూత్రవిసర్జన మెనియర్‌తో సంబంధం ఉన్న లోపలి చెవి ద్రవం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఓరల్ స్టెరాయిడ్స్ లోపలి చెవి ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా మంటతో పోరాడుతుంది. ( మీ మైకము ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసుకోండి .)
3. ఇంజెక్షన్లు
లోపలి చెవిలోని స్టెరాయిడ్ షాట్లు కూడా మంటతో పోరాడగలవు. అది మరియు ఇతర చికిత్సలు పనిచేయకపోతే మరియు పరీక్షలు లోపలి చెవి పనిచేయకపోవడాన్ని నిర్ధారించినట్లయితే, యాంటీబయాటిక్ జెంటామిసిన్ ఇంజెక్షన్ సూచించబడవచ్చు. ఇది ప్రభావిత చెవి యొక్క బ్యాలెన్స్ ఫంక్షన్‌ను నాశనం చేస్తుంది, మైకానికి కారణమయ్యే తప్పుడు సంకేతాలను ముగించవచ్చు, కానీ వినికిడి లోపానికి కూడా కారణమవుతుంది.
