7 మీ బ్యాలెన్స్ (లేదా లేకపోవడం) మీ గురించి చెబుతుంది

కాలిబాటలో పగుళ్లు ఏర్పడటం లేదా ఒక్కోసారి తల తిరగడం వంటివి సాధారణంగా ఆందోళన కలిగించవు, కానీ మీరు స్థిరంగా బ్యాలెన్స్ లేకుండా ఉన్నప్పుడు, ఇది అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. చేయవలసిన అత్యుత్తమమైన విషయం: మీ డాక్యుమెంటును చూడండి, మీ కొత్తగా కనిపించే అస్థిరత అనేది వృద్ధాప్యం యొక్క సాధారణ ఉప ఉత్పత్తి అని లేదా మరింత తీవ్రమైనది ఏదైనా జరుగుతుందో ఎవరు మీకు చెప్పగలరు. ఇక్కడ, అస్థిరమైన సంతులనం యొక్క 7 సంభావ్య కారణాలు.

అత్యంత ఇష్టమైన కారణాలు
1. మీకు లోపలి చెవి సమస్యలు ఉన్నాయి

లోపలి చెవితో వైద్యులు చూసే అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి బెనిగ్న్ పరోక్సిమల్ పొజిషనల్ వెర్టిగో (BPPV). మీ చెవులలోని చిన్న స్ఫటికాలు తొలగిపోయినప్పుడు, చుట్టూ తేలుతూ, ఆ సెన్సార్‌లలోకి దూసుకెళ్లినప్పుడు BPPV జరుగుతుంది. ప్రభావం మీ మెదడు కదలిక సంకేతాలను పంపుతుంది, అది సాధారణంగా పొందదు, అందుకే ఆ మైకము అనుభూతి.
ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి: మీరు ఒక వారం కంటే ఎక్కువసేపు మైకము మరియు వెర్టిగోని ఆన్ మరియు ఆఫ్ అనుభవిస్తుంటే.
మీరు ఏమి చేయవచ్చు: భయపడవద్దు - BPPV కోసం సులభమైన పరిష్కారం ఉంది. మీ వైద్యుడు లేదా ఆడియాలజిస్ట్ చెవి యొక్క ప్రాంతంలోకి వదులుగా ఉండే స్ఫటికాలను పంపడానికి చిన్న మరియు నెమ్మదిగా తల కదలికల శ్రేణిని తయారు చేస్తారు. కేవలం ఒకటి లేదా రెండు నియామకాలు ట్రిక్ చేయాలి.

2. మీకు బలహీనమైన కండరాలు ఉన్నాయి
వృద్ధులు తరచుగా చెడు సమతుల్యతను కలిగి ఉంటారు - 'నేను పడిపోయాను మరియు లేవలేను' వాణిజ్య ప్రకటనలు అనుకుంటున్నాను. ఎందుకంటే వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మనం కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోతాము, మరియు బలహీనమైన కండరాలు మన శరీర బరువును నిలబెట్టుకోవడానికి కష్టపడతాయి. అది పేలవమైన భంగిమకు దారితీస్తుంది; మీ శరీరం సరిగ్గా సమలేఖనం కాకపోతే, మరియు మీ కండరాలు అమరికను నియంత్రించలేకపోతే, అంటే మంచు పాచ్‌ను నివారించడానికి త్వరిత కదలికలు చేయడం వలన మీరు సమతుల్యతను కోల్పోయి పడిపోవచ్చు.
ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి: మనలో చాలా మంది వయస్సు పెరిగే కొద్దీ చురుకుదనం కోల్పోతారు మరియు తరచుగా సమతుల్యతను అనుభవిస్తారు, కానీ పడిపోయే భయం మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు అస్థిరంగా భావిస్తే - అంటే మీరు మీ పాదాలపై గడిపిన సమయాన్ని పరిమితం చేయడం లేదా కార్యకలాపాలను తగ్గించడం- అప్పుడు మీరు మీ డాక్టర్‌తో కలిసి ఉండాలి.
మీరు ఏమి చేయవచ్చు: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసేలా చూసుకోండి మరియు మీ వ్యాయామాలకు బ్యాలెన్స్-బిల్డింగ్ కదలికలను జోడించండి. మద్దతు కోసం కౌంటర్ లేదా టేబుల్ దగ్గర మీకు వీలైనంత వరకు ఒక కాలు మీద నిలబడి, మరొక కాలు మీద నిలబడాలని జపాల సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. ప్రతిరోజూ మీ సమయాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నించండి, ఒక కాలు మీద ఒక నిమిషం వరకు చేరుకోండి. సైక్లింగ్ మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వంటి రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్, ఎముకల సాంద్రతను పెంచుతుంది మరియు మీ కండరాల ఫ్రేమ్‌ను బలోపేతం చేస్తుంది, కిమ్ బైవాటర్, MS, లైసెన్స్ పొందిన ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్ట్ మరియు యుటికా, NY లోని మోహాక్ వ్యాలీ హెల్త్ సిస్టమ్‌లోని బ్యాలెన్స్ సెంటర్ కోఆర్డినేటర్‌ను జోడిస్తుంది, ఇది మీలో సన్నని కండరాల మొత్తాన్ని పెంచుతుంది శరీరం మరియు జలపాతాలను నివారించడానికి సర్దుబాటు చేసే మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

3. మీ మెడ్స్ మీతో గందరగోళంగా ఉన్నాయి

4. మీ రక్తం ప్రవహించడం లేదు
మీ మెదడుకు రక్త ప్రవాహం లేకపోవడాన్ని ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్ అంటారు మరియు ఇది ఆశ్చర్యకరంగా సాధారణం. ఒక అధ్యయనంలో 408 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న 938 మందిని పరీక్షించడానికి, 199 మంది లేదా 21% - అనుభవం లేని ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్. అది కారణమవుతుంది అల్ప రక్తపోటు , మరియు మీరు కూర్చొని లేదా పడుకున్న తర్వాత నిలబడి ఉన్నప్పుడు తరచుగా జరుగుతుంది, మీకు మైకము మరియు అసమతుల్యత అనిపిస్తుంది.
ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి: నిలబడి లేదా తిరిగిన తర్వాత మీకు క్రమం తప్పకుండా మైకము లేదా తేలికగా అనిపిస్తే, మీ మెదడుకు తగినంత రక్తం అందకపోవచ్చు. ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్ కూడా అస్పష్టమైన దృష్టి, బలహీనత, గందరగోళం, వికారం మరియు మీరు తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
మీరు ఏమి చేయవచ్చు: నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీకు తల నొప్పిగా అనిపిస్తే, తగినంత నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి (ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్ కూడా నిర్జలీకరణం వల్ల సంభవించవచ్చు) మరియు నెమ్మదిగా నిలబడండి. లక్షణాలు ఎక్కువ కాలం ఉండవు మరియు ఏదో ఒక సమయంలో చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తాయి. కానీ మీరు క్రమం తప్పకుండా ఇలా భావిస్తే, మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి, ఎందుకంటే కొన్ని రక్తపోటు మందులు సహాయపడతాయి.

తక్కువ ఇష్టపడే సంస్కృతులు
5. మీకు నరాల నష్టం ఉంది
పరిధీయ నరాలవ్యాధి అని పిలవబడే పరిస్థితి - ఇది సాధారణమైనది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కానీ ఇన్ఫెక్షన్లు, విటమిన్ లోపాలు, జన్యుపరమైన రుగ్మతలు, మద్యపానం మరియు ఇతర బాధల ఫలితంగా కూడా ఉండవచ్చు -మీ కాళ్లు మరియు చేతుల్లో నరాల దెబ్బతింటుంది. కండరాల పనితీరును నియంత్రించే నరాలు ప్రభావితమైతే, అది సమన్వయ లోపానికి దారితీస్తుంది మరియు తరచుగా పడిపోతుంది. 'మన పాదాల నుండి అనుభూతి లేనప్పుడు, ఆ నరాల నుండి మన మెదడుకు ఫీడ్‌బ్యాక్ పొందడం లేదు-అది మన బ్యాలెన్స్‌లో మూడింట ఒక వంతు' అని బైవాటర్ చెప్పారు.
ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి: పరిధీయ నరాలవ్యాధితో మీరు గమనించే అనేక లక్షణాలలో బ్యాలెన్స్ సమస్యలు ఒకటి. మీరు నరాల దెబ్బతినడానికి గల ఇతర సంకేతాలు: మీ చేతులు మరియు కాళ్ళలో పదునైన లేదా మండే నొప్పి మరియు తిమ్మిరి, స్పర్శకు సున్నితత్వం, అనియంత్రిత చెమట, జీర్ణ సమస్యలు, మైకము మరియు కండరాల బలహీనత.
మీరు ఏమి చేయవచ్చు: మీరు నరాల నష్టాన్ని తిప్పికొట్టలేరు, కానీ ముందుగానే దాన్ని పట్టుకోవడం వలన మీ లక్షణాలను నియంత్రించడంలో మరియు తదుపరి సమస్యలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వైద్యులు నొప్పి నివారణలు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు నరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే యాంటీ-సీజర్ మందులు వంటి మందులను సూచించవచ్చు. మీ కదలికను మెరుగుపరచడానికి వారు ఫిజికల్ థెరపీని కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.

6. మీకు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ ఉంది
మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS) మీ మెదడు, వెన్నుపాము మరియు దృష్టి నరాలను కలిగి ఉన్న కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు నష్టం లేదా గాయాలను కలిగిస్తుంది. మెదడు లేదా వెన్నుపాములోని వివిధ భాగాలలో ఏర్పడే గాయాలు MS ను వివిధ మార్గాల్లో ప్రదర్శిస్తాయి. సమతుల్యతను సమన్వయం చేయడానికి మెదడులోని ఒక భాగమైన సెరెబెల్లమ్‌లోని గాయం అస్థిరంగా నడవడం మరియు అవయవాల నియంత్రణకు దారితీయవచ్చు 'అని గోల్డ్ చెప్పారు. కాబట్టి MS తో ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు మొదటి సంకేతంగా సంతులనం కోల్పోవడాన్ని చూస్తారు, ఇతరులు శరీరం యొక్క ఒక వైపు తిమ్మిరి లేదా అస్పష్టమైన దృష్టిని అనుభవిస్తారు.
ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి: మీరు అకస్మాత్తుగా సమతుల్యత కోల్పోయినట్లయితే, మీ దృష్టిలో సమస్యలు లేదా మీ చేతులు మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి ఉంటే వైద్యుడిని చూడండి. మరియు ఈ వాస్తవాలను గుర్తుంచుకోండి: MS యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా మీ 30 మరియు 40 లలో కనిపిస్తాయి,మరియు ఈ వ్యాధి ఉత్తర యూరోపియన్ పూర్వీకుల మహిళలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది,జామీ బోగ్లే, PhD, మేయో క్లినిక్ అరిజోనాలో సీనియర్ అసోసియేట్ కన్సల్టెంట్ చెప్పారు.
మీరు ఏమి చేయవచ్చు: మీకు గణనీయమైన దృష్టి నష్టం లేదా అకస్మాత్తుగా మీ బ్యాలెన్స్ పొందలేకపోతే, ఆసుపత్రికి వెళ్లండి. మీ లక్షణాలు మరింత క్రమంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి, వారు MS ఆందోళన చెందుతున్నట్లు అనిపిస్తే మిమ్మల్ని బ్రెయిన్ స్కాన్ కోసం పంపుతారు. MS కి నివారణ లేదు, కానీ ముందుగానే దాన్ని పట్టుకోవడం వలన మీరు లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. కండరాల నొప్పి, అలసట, మూత్రాశయ నియంత్రణ సమస్యలు లేదా చికిత్సకు వైద్యులు మందులను సూచించవచ్చు డిప్రెషన్ , అలాగే కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి శారీరక చికిత్స.

7. మీకు బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ఉంది
మీరు చిరాకు పడకముందే, లోపలి చెవి సమస్యలు లేదా కండరాల బలహీనత కారణంగా మీరు బ్యాలెన్స్ సమస్యలు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉందని తెలుసుకోండి. కానీ మీ బ్యాలెన్స్‌తో మీకు నిరంతరం సమస్యలు ఉంటే, అది మెదడు కణితిని సూచిస్తుంది. (కదలిక, సమన్వయం మరియు వినికిడిని నియంత్రించే మెదడులోని కణితులు వెర్టిగో మరియు అసమతుల్యతకు కారణమవుతాయి.) ఉదాహరణకు, మీ చెవుల నుండి మీ మెదడుకు వెళ్లే ప్రధాన నాడిపై ఎకౌస్టిక్ న్యూరోమా పెరుగుతుంది మరియు మీలో బ్యాలెన్స్ సిగ్నల్స్ విసిరివేస్తుంది. లోపలి చెవి, Bogle ప్రకారం. ఇతర కణితులు అదే విధంగా పనిచేస్తాయి, సమన్వయం మరియు కదలిక గురించి మీ మెదడు సమాచారాన్ని అందించే నరాలపై ఒత్తిడి తెస్తాయి.
ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి: బ్యాలెన్స్ సమస్యలతో పాటు, ఎకౌస్టిక్ న్యూరోమాస్ తరచుగా ఒక వైపు వినికిడి లోపం మరియు చెవిలో రింగింగ్ లేదా సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తాయి. మీ మెదడులోని ఇతర ప్రాంతాల్లో కణితులు దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి, వికారం మరియు వాంతులు, అస్పష్టమైన దృష్టి మరియు గందరగోళానికి కారణమవుతాయి.
మీరు ఏమి చేయవచ్చు: మీకు కణితి ఉందని మీరు అనుకుంటే మరియు వివరించలేని తలనొప్పి లేదా ఇతర లక్షణాలతో కలిపి అకస్మాత్తుగా సంతులనం కోల్పోవడాన్ని గమనించినట్లయితే, వెంటనే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. బ్రెయిన్ ఇమేజింగ్ కోసం వారు మిమ్మల్ని న్యూరాలజిస్ట్‌ని సూచిస్తారని గోల్డ్ చెప్పారు.