టామ్ మెర్టన్/జెట్టి ఇమేజెస్ ఈ గట్-రించింగ్ కడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి, ఉబ్బరం, మరియు విరేచనాలు లేదా మలబద్ధకంతో పాటుగా, మీకు బాధగా అనిపించదు. ఇది మీ జీవితంలో తీవ్రమైన సమస్యలను సృష్టించగలదు, మీరు పని నుండి ఇంట్లోనే ఉండమని మరియు మీరు బాత్రూమ్ నుండి చాలా దూరంలో ఉన్నారనే దేనికీ నో చెప్పమని బలవంతం చేస్తుంది. ఆరుగురు అమెరికన్లలో ఒకరు మరియు పురుషుల కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ మంది మహిళలు -ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) కలిగి ఉన్నట్లు అంచనా.
అది ఎందుకు జరుగుతుంది
మిచిగాన్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో మెడిసిన్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ ఫిలిప్ షోయెన్‌ఫెల్డ్, MD, మలం పనిచేయకపోవడం ద్వారా స్టూల్‌ను నెట్టడానికి ఒత్తిడి చేస్తుంది. కండరాలు చాలా త్వరగా సంకోచిస్తాయి, మీకు అతిసారం (IBS-D) లేదా చాలా నెమ్మదిగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు మలబద్ధకం (IBS-C). GI అనారోగ్యం, యాంటీబయాటిక్స్ లేదా భావోద్వేగ గాయం తర్వాత ప్రజలు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు, వీల్ కార్నెల్ మెడికల్ సెంటర్‌లో గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ క్రిస్టీన్ ఎల్. ఫ్రిస్సోరా చెప్పారు.
ఇక్కడ ఏమి సహాయపడగలదు:
ఆక్యుపంక్చర్
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులు ఆక్యుపంక్చర్‌తో సంప్రదాయ చికిత్సలను అందించినప్పుడు, 49% మంది నొప్పి, మలబద్ధకం మరియు అతిసారం వంటి లక్షణాల నుండి ఒక సంవత్సరం వరకు ఉపశమనం పొందారు, 2012 అధ్యయనం ప్రకారం. 'ఆక్యుపంక్చర్ మరింత సాంప్రదాయ చికిత్సలకు అనుబంధంగా ఉపయోగించినప్పుడు సమర్థవంతమైన ఐబిఎస్ చికిత్స అని మేము కనుగొన్నాము' అని UK లోని యార్క్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఆరోగ్య శాస్త్ర విభాగంలో సీనియర్ రీసెర్చ్ ఫెలో పీహెచ్‌డీ అధ్యయన రచయిత హ్యూ మాక్‌ఫెర్సన్ చెప్పారు.
జైమ్ కోవల్/జెట్టి ఇమేజెస్ హిప్నాసిస్
హిప్నోథెరపీ గత సంవత్సరం ప్రచురించబడిన స్వీడిష్ అధ్యయనంలో 208 IBS బాధితులలో 49% లో లక్షణాలను తగ్గించింది. 'జీర్ణవ్యవస్థ మెదడుకు అనేక నాడీ సంబంధాలను కలిగి ఉంది, ఇందులో మనస్సు మరియు శరీరం మధ్య అతి తక్కువ నాడీ మార్గాలు ఉంటాయి' అని న్యూయార్క్ క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మరియు హిప్నోథెరపిస్ట్ అయిన అల్‌బినా M. తమలోనిస్ చెప్పారు. 'మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యలను మార్చడానికి మేము మీ అపస్మారక సలహాలను అందిస్తాము, కాబట్టి మీరు తక్కువ నొప్పిని అనుభూతి చెందుతారు.'
యాంటీబయాటిక్స్
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మీ పెద్దప్రేగు లేదా చిన్న ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా అధికంగా పెరగడం వల్ల సంభవించవచ్చు, లేదా మీ గట్‌లో నివసించే కొన్ని రకాల బ్యాక్టీరియా లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. దీని కారణంగా, పరిశోధకులు ఇప్పుడు యాంటీబయాటిక్ చికిత్సలను పరిశీలిస్తున్నారు. లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని సెడార్స్-సినాయ్ మెడికల్ సెంటర్‌లో 2011 అధ్యయనంలో, 2 వారాల పాటు 550 మిల్లీగ్రాముల యాంటిబయోటిక్ రిఫాక్సిమిన్ రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకున్న 40% మంది రోగులు 10 వారాల వరకు ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి మరియు నీటి మలం నుండి గణనీయమైన ఉపశమనం పొందారు. వారు takingషధం తీసుకోవడం మానేసిన తర్వాత. 'ఇతర చికిత్సలు విఫలమైతే చాలా మంది వైద్యులు IBS-D కొరకు రిఫాక్సిమిన్ ఆఫ్-లేబుల్‌ను సూచిస్తారు' అని స్కోన్‌ఫెల్డ్ చెప్పారు.
ప్రోబయోటిక్స్
పెరుగు వాణిజ్య ప్రకటనల నుండి ఈ గట్-స్నేహపూర్వక బ్యాక్టీరియా మీకు బాగా తెలుసు, కానీ ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ఐబిఎస్‌లపై ఇప్పటి వరకు జరిగిన పరిశోధనలో ఆహారం కంటే సప్లిమెంట్‌లపై దృష్టి సారించింది. 'మీ గట్‌లో బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను నియంత్రించడంలో సహాయపడటం ద్వారా మలబద్ధకం వంటి కొన్ని లక్షణాలను తగ్గించగల అనేక ఉత్పత్తులను ట్రయల్స్ కనుగొన్నాయి' అని అరిజోనా విశ్వవిద్యాలయంలో మెడిసిన్ యొక్క క్లినికల్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ మరియు రచయిత అయిన టిరానా లో డాగ్ చెప్పారు. జీవితం మీ ఉత్తమ Medషధం . ఆమె వైద్యపరంగా అధ్యయనం చేయబడిన ప్రోబయోటిక్ రోజూ ఒక క్యాప్సూల్‌ను అలైన్, గనేడెన్ డైజెస్టివ్ అడ్వాంటేజ్ లేదా కల్చర్‌లె సిఫార్సు చేస్తుంది.
బ్రెట్ స్టీవెన్స్/జెట్టి ఇమేజెస్ ఆహారం
కెఫిన్, సోడా, బీర్, అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్, కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లు, ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్
IBS నయం చేయడానికి సులభమైన ఆహారం$ 24.95 ఇప్పుడు కొను చిప్స్ మరియు క్రాకర్లు, మరియు క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు (బ్రోకలీ, క్యాబేజీ మరియు కాలీఫ్లవర్ అనుకోండి) అన్నీ IBS లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తాయి. 'కొన్నిసార్లు మీ శరీరం వాటిని ప్రాసెస్ చేయదు మరియు అది వికారం, ఉబ్బరం మరియు తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది' అని ఫ్రిసోరా చెప్పారు. ఆమె సులభంగా జీర్ణం అయ్యే ఆహారాన్ని తినాలని సూచిస్తుంది: గుడ్డులోని తెల్లసొన, చేపలు, ప్యూరీడ్ వెజిటబుల్ సూప్‌లు మరియు బెర్రీలతో ఓట్ మీల్. లాక్టోస్ అసహనం తరచుగా IBS గా తప్పుగా నిర్ధారణ చేయబడుతుంది, కాబట్టి మీరు 2 వారాల పాటు అన్ని పాడి పదార్థాలను కత్తిరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు మీ లక్షణాలు మెరుగుపడుతున్నాయో లేదో చూడండి.
ఒత్తిడి నిర్వహణ
రోజువారీ కలతలు, గందరగోళాలు మరియు చికాకులు వాస్తవానికి IBS కి కారణం కాదు, కానీ మీకు ఇప్పటికే ఈ పరిస్థితి ఉంటే, ఈ ఒత్తిళ్లు తరచుగా దానిని మరింత దిగజార్చవచ్చు, షోయెన్‌ఫెల్డ్ చెప్పారు. మీ గట్ మరియు మీ మెదడు మధ్య చాలా నాడీ సంబంధాలు ఉన్నందున, మానసికంగా లేదా మానసికంగా ఉద్రిక్తంగా ఉండటం పెద్దప్రేగు శోథను ప్రేరేపిస్తుంది. ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి అనేక సాంప్రదాయ పద్ధతులు -రిలాక్సేషన్ థెరపీ, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ట్రైనింగ్ మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, కొన్నింటిని పేర్కొనడం -ఐబిఎస్ లక్షణాలను కూడా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని చిన్న ఆశ్చర్యంగా ఉంది, ఫ్రిసోరా ప్రకారం.
వ్యాయామం
ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి, పెద్దప్రేగు కండరాలు మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి మరియు GI ట్రాక్ట్ ద్వారా గ్యాస్‌ను వేగంగా తరలించడానికి సహాయపడతాయి కాబట్టి, బైక్ రైడ్ లేదా జాగ్ మీ నడుము రేఖలాగా మీ IBS లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. అందుకే 2011 స్వీడిష్ అధ్యయనంలో IBS రోగులు వారి రెగ్యులర్ వ్యాయామం వారానికి మూడు నుండి ఐదు సార్లు 20 నుండి 60 నిమిషాల వరకు పెరిగినప్పుడు, వారి నొప్పి గణనీయంగా తగ్గింది.
పిప్పరమెంటు
పిప్పరమింట్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ ఐబిఎస్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయని చాలాకాలంగా గట్టి పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి, కానీ ఆస్ట్రేలియన్ శాస్త్రవేత్తలు ఇటీవల ఎలా మిస్టరీని అన్‌లాక్ చేసారు: తాజా రుచి కలిగిన మూలిక పెద్దప్రేగులో 'యాంటీపైన్' ఛానెల్‌ని సక్రియం చేసి, జిఐ ట్రాక్ట్‌లో మంటను తగ్గించిందని వారు కనుగొన్నారు. 'మీరు రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు లేదా తిమ్మిరి వచ్చినప్పుడు ఎంటర్టిక్-కోటెడ్ క్యాప్సూల్ [0.2 నుండి 0.4 మి.లీ] పిప్పరమింట్ ఆయిల్‌ను ఉపయోగించవచ్చు' అని స్కోన్‌ఫెల్డ్ చెప్పారు. 'అయితే క్యాప్సూల్స్ మిఠాయి కాదు, కాబట్టి వాటిని కొరుకుకోకండి. మీరు భయంకరమైన రుచిని పొందుతారు, గుండెల్లో మంట కూడా వస్తుంది. '
బ్రియాన్ హగివారా / జెట్టి ఇమేజెస్ ఫైబర్ మరియు OTC
తేలికపాటి IBS కేసుల కోసం, OTC చికిత్సలు కొంత ఉపశమనాన్ని అందించగలవు, షోయెన్‌ఫెల్డ్ చెప్పారు. మీకు మలబద్ధకం వస్తే, మెటామ్యూసిల్ లేదా సిట్రూసెల్ వంటి ఫైబర్ సప్లిమెంట్‌ను 8 cesన్సుల నీటిలో కలిపి రోజుకు 1 టేబుల్ స్పూన్ (ఉబ్బరం కలిగించవచ్చు). విరేచనాల కోసం, పెద్దప్రేగులో కండరాలు పిండడాన్ని తగ్గించే ఇమోడియం ప్రయత్నించండి. 'అయితే, 4 వారాల తర్వాత ఫైబర్ సహాయం చేయకపోతే లేదా మీరు 8 వారాలకు పైగా వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు ఐమోడియం ఉపయోగించాల్సి వస్తే, మీరు డాక్టర్‌ని చూడాలి' అని ఆయన చెప్పారు.
యాంటిడిప్రెసెంట్స్
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ కోసం వైద్యులు కనుగొన్న అత్యంత ప్రభావవంతమైన రెండు మందులు ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ -కానీ IBS డిప్రెషన్ వల్ల కలుగుతుంది. సెరోటోనిన్, మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేసే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్, జీర్ణక్రియలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది -నిజానికి, మీ శరీరంలో 80% సెరోటోనిన్ మీ గట్‌లో ఉంది. వివిధ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ప్రేగులను వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తాయి, ఫ్రిస్సోరా హెచ్చరిస్తుంది, కాబట్టి మీ లక్షణాలను సరైన ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో సరిపోల్చడం ముఖ్యం. మీకు IBS-D ఉంటే, ట్రైసైక్లిక్ (నోర్‌ప్రమిన్ వంటివి) తక్కువ మోతాదు సహాయపడవచ్చు. మీకు ఐబిఎస్-సి ఉంటే, సెలెక్సా వంటి ఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌ఐ మంచి పందెం. బరువు పెరగడం మరియు లైంగిక పనిచేయకపోవడం వంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు.
Rx మందులు
ఈ రోజు వరకు, IBS కోసం ప్రత్యేకంగా మూడు మందులు FDA ఆమోదించబడ్డాయి. గత వేసవిలో ఆమోదించబడిన ఇటీవలి చేరిక, లిన్‌జెస్, ఇది ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచడం ద్వారా IBS-C కి చికిత్స చేయగలదు ప్రేగు కదలికలు . ఖాళీ కడుపుతో రోజుకు ఒకసారి తీసుకుంటే, ఇది కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. IBS-C ఉన్న రోగులు అమిటిజాను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు, ఇది మలం విప్పుటకు చిన్న ప్రేగులలో ద్రవ స్రావాన్ని పెంచుతుంది; వికారం మరియు విరేచనాలు వంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. పెద్దప్రేగును సడలించడం ద్వారా అతిసారం చికిత్సకు రూపొందించబడిన మూడవ Lషధం లోట్రోనెక్స్, వాస్తవానికి 2000 లో పెద్దప్రేగు శోథ మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యల కారణంగా మార్కెట్ నుండి తీసుకోబడింది, దీనికి శస్త్రచికిత్స అవసరం. FDA ఇప్పుడు దానిని పునstస్థాపించింది-అయితే IBS-D యొక్క తీవ్రమైన కేసులు ఉన్న మహిళలకు ఇతర చికిత్సలు విఫలమైన తర్వాత ప్రత్యేకంగా ఆమోదించబడిన వైద్యులు సూచించినట్లయితే మాత్రమే. (Menషధం ఇంకా పురుషులపై వైద్యపరంగా పరీక్షించబడలేదు.)
