ఊహించనిజెట్టి ఇమేజెస్ ఒకవేళ పొడి జనవరి చాలా విపరీతంగా అనిపిస్తుంది, లేదా మీ రాత్రిపూట గ్లాసు వైన్ ఇవ్వడానికి మీకు ఆసక్తి లేదు, ముందుకు సాగండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఆస్వాదించండి, అని చెప్పారు మారిసా మూర్, R.D.N. , అట్లాంటా, జార్జియాలో రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ న్యూట్రిషనిస్ట్. మోడరేషన్ అనేది మంచి మరియు నిర్వహించదగిన విధానాన్ని కలిగి ఉండవచ్చని ఆమె విశ్వసిస్తుంది. 'పానీయాలను' ఆరోగ్యంగా 'చేయడానికి ప్రయత్నించడానికి లేదా నిర్బంధిత మద్యపాన ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటానికి ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేయడానికి బదులుగా, నేను సాధారణంగా మోడరేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తాను -ఇది మహిళలకు రోజుకు ఒక పానీయం వరకు ఉంటుంది,' అని మూర్ చెప్పారు. కానీ మర్చిపోవద్దు: ఆల్కహాల్ చాలా కేలరీల సాంద్రత కలిగి ఉంది, కాబట్టి కొన్ని రకాల బూజీ బెవ్‌లను పరిశీలించడం బాధ కలిగించదు, ఇవి 'మీకు ఉత్తమమైన' విషయాలపై కొంచెం వక్రంగా ఉండవచ్చు.
సంబంధిత: ఈ కుర్రాడు తాగుడును ఎలా వదులుకున్నాడు మరియు 46 సంవత్సరాల వయస్సులో అతని జీవితంలో ఉత్తమ ఆకృతిలోకి ప్రవేశించాడు
ఆల్కహాల్‌లో కేలరీలు: అవి వేగంగా జోడించబడతాయి
ఆల్కహాల్ -మద్యం, వైన్, బీర్ -వడ్డించడం దాదాపు 100 కేలరీలు, ఇవ్వండి లేదా తీసుకోండి. కానీ చాలా పానీయాల కేలరీల సంఖ్యను నిజంగా పెంచేది సిరప్‌లు మరియు చక్కెర పానీయాల మిశ్రమాలు, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ మరియు సోడా వంటివి కాక్టెయిల్‌లో చక్కెర శాతాన్ని పెంచుతాయి. మిశ్రమ పానీయాలు తయారు చేసేటప్పుడు లేదా ఆర్డర్ చేసేటప్పుడు నివారించాల్సిన పెద్దవి:
- సాధారణ సిరప్ మరియు చక్కెర
- పండ్ల రసాలు మరియు ముందుగా తయారు చేసిన పానీయాల మిశ్రమాలు, మార్గరీటాలు, డైక్విరిస్ మరియు పినా కోలాడాలు వంటివి
- ఉ ప్పు
- బేకన్
- సిరప్‌లో తడిసిన మరాస్చినో చెర్రీస్ మరియు ఇతర జార్డ్ లేదా తయారుగా ఉన్న పండ్లు
తక్కువ కేలరీల మద్య పానీయాలు ఎలా తయారు చేయాలి
మీకు ఇష్టమైన బూజీ సిప్‌లను తేలికపరచాలని మీరు కోరుకుంటే, ఇంట్లో మరియు బార్‌లో మూర్ యొక్క కొన్ని రుచికరమైన టాప్ చిట్కాలను ప్రయత్నించండి:
రుచికి పెద్దగా వెళ్లండి: పానీయాలకు తీపి మరియు రంగును జోడించడానికి కాలానుగుణ పండ్లను ఉపయోగించండి లేదా అల్లం లేదా కొంత మసాలా వంటి ధైర్యమైన రుచిని చేర్చండి. 'ఏడాది పొడవునా పెద్ద రుచిని పొందడానికి అల్లం మరియు పుదీనా నాకు ఇష్టమైన రెండు మార్గాలు, అయితే శీతాకాలంలో రోజ్‌మేరీ మరియు వేసవిలో తులసి కూడా కాలానుగుణ వైబ్‌ని అందించడానికి గొప్పగా ఉంటాయి' అని మూర్ చెప్పారు.
స్తంభింపచేసిన పండ్లను ప్రయత్నించండి: ఇది రుచి మరియు రంగును జోడిస్తుంది, అలాగే కొంచెం పోషకాహారం. స్తంభింపచేసిన బ్లాక్‌బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, రాస్‌బెర్రీస్, ద్రాక్ష లేదా పుచ్చకాయ క్యూబ్‌లను మీ డ్రింక్‌లో డ్రాప్ చేయండి.
కొంత మెరుపు జోడించండి: టానిక్ లేదా మెరిసే నీటిని ఉపయోగించడం వలన పానీయాలను ఆసక్తికరంగా మరియు పండుగగా ఉంచడానికి స్వల్ప ఉధృతిని అందిస్తుంది, మూర్ చెప్పారు.
మరియు ప్రామాణిక సేర్విన్గ్స్‌ను గుర్తుంచుకోండి: ఒక బీర్ 12 ounన్సులు, వైన్ 5 cesన్సులు, మరియు మద్యం 1.5 cesన్సులు (షాట్ గ్లాస్).
వీటన్నింటినీ దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఆరోగ్యవంతమైన ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను ఎలా ఎంచుకోవాలో చిట్కాల కోసం మేము రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్‌లను అడిగాము మరియు మీ కోసం ప్రయత్నించడానికి కొన్ని గొప్ప బ్రాండ్‌లను చుట్టుముట్టాము.
మలింకఫోటోజెట్టి ఇమేజెస్ కేలరీల సంఖ్య: 200 కంటే తక్కువ
ఒక మార్గరీట తాజా రసం లేదా ముందుగా తయారు చేసిన సిరప్‌తో తయారు చేయబడిందనే దానిపై ఆధారపడి 160 నుండి 400 కేలరీల వరకు ఉంటుంది-చాలా మార్గరీట మిశ్రమాలలో చక్కెరలు మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి, యాసి అన్సారీ , M.S., R.D.N., లాస్ ఏంజిల్స్, కాలిఫోర్నియాలో ఉన్న డైటీషియన్.
సంబంధిత: తెలివిగా ఆసక్తిగా ఉండటం నిజంగా ఇష్టం
మెక్సికన్-ప్రేరేపిత కాక్టెయిల్‌ని తక్కువ కేలరీల కోసం, అన్సారీ తాజా నిమ్మ రసం (అతి తక్కువ కేలరీల ఎంపిక) లేదా పాలోమాతో స్క్వీజ్‌తో టేకిలా తాగాలని సిఫార్సు చేస్తారు. 'ఇది సిరప్ కంటే రసంలో మిళితం అవుతుంది, కేలరీలను 200 లోపు ఉంచుతుంది, ఆమె చెప్పింది.
100% కిత్తలి టేకిలాను చేరుకోవాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి, అంటే ఇది కేవలం కిత్తలి మొక్క నుండి పులియబెట్టింది మరియు చక్కెర కంటెంట్‌ను పెంచే అదనపు తీపి వనరులను కలిగి ఉండదు. ప్రయత్నించండి: కోడ్ 1530 , ఎల్లప్పుడూ టేకిలా , లేదా ఆచార జీరో ప్రూఫ్ టెక్విలా ప్రత్యామ్నాయం .
పేర్లుజెట్టి ఇమేజెస్ కేలరీల సంఖ్య: 96
ఆల్కహాల్ ఆధారిత పానీయం తాగడం వల్ల మీరు తక్కువ మొత్తంలో తినడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే కొంచెం దూరం వెళ్తుంది, వెనెస్సా రిసెట్టో, M.S., R.D., నమోదు చేసుకున్న డైటీషియన్ మరియు కోఫౌండర్ క్యూలినా హెల్త్ . 'మూడు గ్లాసుల వైన్ తాగడం సులభం, కానీ ఎవరైనా మీకు తాజా నిమ్మకాయతో వోడ్కా పోస్తే, మీరు దానిని నెమ్మదిగా సిప్ చేసి తక్కువ తాగుతారు' అని ఆమె చెప్పింది.
సంబంధిత: మీరు ఆల్కహాల్ తాగడం మానేసినప్పుడు జరిగే 8 విషయాలు
ఆల్కహాల్ మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది కాబట్టి, సోడా నీటిని ఉపయోగించడం బోనస్. కేలరీలు జోడించకుండా సోడా నీటిలో ఉన్న గొప్ప విషయం ఏమిటంటే అది మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది, అన్సారీ జతచేస్తుంది.
ప్రయత్నించండి: హంబోల్ట్ వోడ్కా , స్వీటెనర్లు మరియు ఇతర సంకలితాలు లేని సేంద్రీయ ఆత్మ; ప్లూమ్ & రేకుల , ఒక గ్లాసు వైట్ వైన్ కంటే 30% తక్కువ కేలరీలతో బొటానికల్-ఇన్ఫ్యూజ్డ్ తక్కువ ABV వోడ్కా; లేదా క్యాంటీన్ వోడ్కా సోడా , జీరో గ్రాముల చక్కెర మరియు డబ్బాకు 99 కేలరీలతో ముందుగా తయారు చేసిన వోడ్కా సోడాలు.
యెలెనా యెంచుక్జెట్టి ఇమేజెస్ కేలరీల సంఖ్య: 100 కంటే తక్కువ
మోజిటోస్‌లో సాధారణంగా 168 కేలరీలు ఉంటాయి, కానీ సాధారణ సిరప్‌ను త్రవ్వడం ద్వారా ప్రతి కాక్టెయిల్‌కు 40 నుండి 70 కేలరీలు ఆదా చేయవచ్చు అని అన్సారీ చెప్పారు. తేలికపాటి రమ్, మరియు ఒక టీస్పూన్ చక్కెర (లేదా స్టెవియా వంటి క్యాలరీ లేని చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం) తో తయారు చేయడం ద్వారా మీరు ఈ పానీయాన్ని 100 కేలరీల కంటే తక్కువ చేయవచ్చు, 'అన్సారీ వివరించారు. ఒక టన్ను పుదీనాను జోడించడం, సోడా నీటిని పెంచడం మరియు తాజా నిమ్మరసంలో ప్యాక్ చేయడం వల్ల కేలరీలు పెరగకుండా రుచిని కూడా పెంచుతుంది. బార్‌లో, సిరప్‌ను దాటవేయమని బార్‌టెండర్‌ని అడగండి మరియు బదులుగా మరిన్ని పుదీనా మరియు నిమ్మరసం జోడించండి.
జెట్టి ఇమేజెస్ కేలరీల సంఖ్య: 100 కంటే తక్కువ
అతి తక్కువ కేలరీల బ్రంచ్ కాక్‌టెయిల్‌ల కోసం, పండ్ల రసాల కారణంగా చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే మిమోసాల కాడను నివారించండి. బ్లడీ మేరీ ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక, కానీ కేలరీలను తక్కువగా ఉంచడానికి, అన్సారీ దానిని మీరే కలపాలని సూచించారు. ప్రీమిక్స్డ్ లేదా ప్యాకేజ్డ్ వెర్షన్‌లు 200 నుండి 400 కేలరీల వరకు ఉంటాయి.
తాజా tomatoన్స్ టొమాటో రసంతో ఒక న్స్ వోడ్కాను కలపండి మరియు వోర్సెస్టర్‌షైర్ మరియు టబాస్కో సాస్‌లను జోడించండి, 'ఆమె చెప్పింది. రుచికి రుణం ఇచ్చేటప్పుడు ఇది సోడియం తక్కువగా ఉంచుతుంది. వేడిని ప్రేరేపించడానికి సుగంధ ద్రవ్యాలను కూడా ఉపయోగించడానికి బయపడకండి -కొంచెం దూరం వెళ్తుంది.
సమయాన్ని ఆదా చేసే మరియు ప్యాక్ చేసిన మిశ్రమాలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడే ఒక చక్కని హాక్ ఇక్కడ ఉంది: ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి ఓటామోట్ ఆర్గానిక్ స్పైసీ సాస్ , ఇది తక్కువ సోడియం మరియు అదనపు కూరగాయల తప్పుడు మోతాదుతో మీరు వెతుకుతున్న కాటు మరియు టమోటా మంచితనాన్ని ఇస్తుంది.
గివాగాజెట్టి ఇమేజెస్ కేలరీల సంఖ్య: 103
అన్నీ కాదు బీర్ మీకు కడుపుని ఇస్తుంది. తేలికపాటి బీర్లు సాధారణ బ్రూల కంటే 50 కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది గణనీయంగా అనిపించకపోయినా, మీరు డిన్నర్‌తో ఒక గ్లాసు బీర్ జత చేస్తున్నప్పుడు, అన్సారీ చెప్పారు. ద్రవాల నుండి అనవసరమైన కేలరీలను జోడించడం వలన మీరు కోరుకున్న ఆరోగ్య లక్ష్యాలను చేరుకోకుండా నిరోధించవచ్చు.
సాధారణంగా, తేలికైన బీర్, మంచిది, అని చెప్పారు లిసా మోస్కోవిట్జ్ , R.D., C.D.N., న్యూయార్క్ నగరంలో ఉన్న డైటీషియన్. సాధారణంగా, ముదురు బీర్, ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి, ఆమె వివరిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీకు వీలైనప్పుడు స్టైట్స్ మీద సైసన్స్, గోధుమలు మరియు పుల్లలతో అంటుకోండి.
సంబంధిత: త్రాగడానికి ఉత్తమ తక్కువ కేలరీల బీర్లు
దవడజెట్టి ఇమేజెస్ కేలరీల సంఖ్య: 120
రోజ్ గ్లాస్ ఆర్డర్ చేయడానికి సులభమైన తక్కువ కేలరీల పానీయాలలో ఒకటి-ఇది చాలా తీపిగా లేనంత వరకు, మోస్కోవిట్జ్ చెప్పారు. చక్కెర అధికంగా ఉండే డెజర్ట్ రోసీలకు దూరంగా ఉండండి. నియమం నియమం: ఆల్కహాల్ శాతం ఎక్కువ, ఏదైనా సీసాలో కేలరీలు ఎక్కువ, కాబట్టి క్యాలరీ కంటెంట్‌ను వీలైనంత తక్కువగా ఉంచడానికి వాల్యూమ్ (ABV) ద్వారా తక్కువ ఆల్కహాల్ ఉన్న లేబుల్‌ల కోసం చూడండి.
ప్రయత్నించండి: అవలీన్ , సంకలనాలు మరియు అదనపు చక్కెరలు లేని సేంద్రీయ వైన్; లేదా, మీరు రోజ్ సూపర్‌ఫాన్ అయితే, నేరుగా సీసాలను డెలివరీ చేయండి డ్రై ఫార్మ్ వైన్స్ , చక్కెర రహిత ఆల్-నేచురల్ వైన్లను అందించేవారు.
స్టోర్హౌస్జెట్టి ఇమేజెస్ కేలరీల సంఖ్య: 90-96 కేలరీలు
బ్రూట్ లేదా ఎక్స్‌ట్రా బ్రూట్ షాంపైన్ అంటే 'డ్రై', కాబట్టి వాటిలో సహజంగా తక్కువ చక్కెర ఉంటుంది. మెరిసే వైన్లు సాధారణంగా చాలా ఆమ్లంగా ఉంటాయి, కాబట్టి రుచులను సమతుల్యం చేయడానికి వాటికి కొంత చక్కెర జోడించబడింది. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, డెమి-సెకను పోలిస్తే ఎక్స్‌ట్రా-బ్రూట్ షాంపైన్ లీటరుకు 0.6 శాతం అవశేష చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది, ఇది 3.3 నుండి 5 శాతం వరకు ఉంటుంది. మీరు మెరిసే మరియు కొంచెం తియ్యగా ఏదైనా ఆర్డర్ చేయాలనుకుంటే, అదనపు బ్రూట్ షాంపైన్ వేణువు మార్గం.
ప్రయత్నించండి: శాంటా మార్గెరిటా ప్రోసెక్కో లేదా మెరిసే గులాబీ, లేదా చిందులు కా 'డెల్ బోస్కో , అధిక-నాణ్యత సాంప్రదాయ ఇటాలియన్ షాంపైన్
ప్చోలిక్జెట్టి ఇమేజెస్ కేలరీల సంఖ్య: 120
మీరు టానిక్ నీటితో పాలుపంచుకోలేకపోతే, ఆహారం ఎంచుకోవడం ద్వారా కేలరీలను తక్కువగా ఉంచండి. రెగ్యులర్ టానిక్‌లో చక్కెర మరియు కేలరీలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, కానీ డైట్ టానిక్ మరియు రెగ్యులర్ టానిక్ స్ప్లాష్ ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు కనీసం 60 కేలరీలను తగ్గించవచ్చు, అన్సారీ చెప్పారు. మీరు దానిని మెరిసే నీటితో కూడా మార్చుకోవచ్చు. తాజా రోజ్‌మేరీ లేదా ద్రాక్షపండు ముక్కతో మరింత రుచిని అందించడానికి మీ అలంకరణలతో సృజనాత్మకతను పొందండి. ప్రదర్శన మరియు రుచి మిమ్మల్ని సంతృప్తిపరుస్తాయి.
ప్రయత్నించండి: గ్రే వేల్ జిన్ , జునిపెర్ మరియు పుదీనా వంటి సేంద్రీయ కాలిఫోర్నియా బొటానికల్స్ నుండి స్వేదనం, లేదా ఆచార జీరో ప్రూఫ్ జిన్ ప్రత్యామ్నాయం .
సంబంధిత: ప్రయత్నించడానికి 7 ఉత్తమ మెరిసే నీరు
క్షీణించినజెట్టి ఇమేజెస్ కేలరీల సంఖ్య: 121
మీరు వైస్ వైన్ తేలికైన తక్కువ కేలరీల సిప్ కావచ్చు, మీరు రైస్లింగ్స్ లేదా ప్రోసెక్కో వంటి తియ్యటి రకాలకు దూరంగా ఉన్నంత వరకు. పినోట్ బ్లాంక్, చార్డోన్నే, పినోట్ గ్రిగియో మరియు సావిగ్నాన్ బ్లాంక్ వంటి పొడి వైట్ వైన్లు తక్కువ కేలరీల వెర్షన్‌లు 'అని అన్సారీ చెప్పారు. కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఇతర ఆల్కహాలిక్ పానీయాల మాదిరిగానే అవి కూడా సంతృప్తికరంగా ఉన్నాయి, ఆమె జతచేస్తుంది.
ప్రయత్నించండి: అవలీన్ ఆర్గానిక్ వైట్ బ్లెండ్, లేదా మీకు ఏ రకమైన వైట్ నచ్చిందో మీకు తెలియకపోతే, మీరు టెస్టింగ్ క్విజ్‌లో తీసుకోవచ్చు ప్రకాశవంతమైన సెల్లార్లు , వైన్ డెలివరీ సేవ, మీ ఖచ్చితమైన సిప్‌ను కనుగొనడానికి.
సంబంధిత: మద్యం మానేయడం నిజంగా ఇష్టం
GMVozdజెట్టి ఇమేజెస్ కేలరీలు: 90
కొంబుచా పులియబెట్టిన ఆరోగ్య పానీయంగా ప్రసిద్ధి చెందింది, దీనిలో అధిక ప్రోబయోటిక్ కంటెంట్ ఉంది. కొంబూచాను సాధారణంగా టీతో తయారు చేస్తారు మరియు చక్కెరతో తియ్యగా చేస్తారు, దీనిని SCOBY, స్టార్టర్ బ్యాక్టీరియా తింటుంది. ఇది కొన్ని గట్ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ఒక మసక రుచికరమైన పానీయం కాబట్టి, ఇది న్స్ వోడ్కాతో గొప్ప మిక్సర్‌ని తయారు చేస్తుంది. కొంబుచాలోని చక్కెర గురించి జాగ్రత్త వహించండి మరియు తక్కువ చక్కెర రకాలకు కట్టుబడి ఉండండి.
మిమ్మల్ని మీరు ఒక అడుగు ఆదా చేసుకోండి: స్త్రీ యాజమాన్యంలో ప్రయత్నించండి లూనా బే బూచ్ కో. కఠినమైన కొంబుచా, పాలో శాంటో బ్లూబెర్రీ, అల్లం నిమ్మ మరియు మందార లావెండర్ వంటి రుచికరమైన రుచులలో లభిస్తుంది.
డెబ్యహోజెట్టి ఇమేజెస్ కేలరీల సంఖ్య: 125
రెడ్ వైన్‌కు కూడా అదే నియమాలు వర్తిస్తాయి — కేలరీలు తక్కువగా ఉండేలా తక్కువ ABV ఉన్న డ్రైయర్ వెర్షన్‌ల కోసం చూడండి. ఆరోగ్యకరమైన రెడ్ పోర్లలో పినోట్ నోయిర్, క్యాబర్నెట్ సావిగ్నాన్ మరియు సిరా ఉన్నాయి.
ప్రయత్నించండి: జోష్ సెల్లార్స్ , ప్రఖ్యాత కాలిఫోర్నియా వైన్ కంపెనీ, లేదా లైఫ్‌వైన్ వైన్లు, సున్నా చక్కెర తయారీదారులు మరియు తక్కువ కార్బ్ రకాలు.
సంబంధిత: చెడు శ్వాసను వదిలించుకోవడానికి 10 సహజ మార్గాలు
వియన్నెట్టాజెట్టి ఇమేజెస్ కేలరీల సంఖ్య: 150 కంటే తక్కువ
హృదయపూర్వక శీతాకాలపు కాక్టెయిల్ కోసం, అన్సారీ హాట్ టాడీస్‌ని సిఫార్సు చేస్తారు, వీటిని స్కాచ్ లేదా బోర్బన్, వేడి నీరు, తేనె, నిమ్మ మరియు చిటికెడు దాల్చినచెక్కతో తయారు చేస్తారు. ఎక్కువ వేడి నీరు మరియు తక్కువ విస్కీని జోడించడం ద్వారా కేలరీలను తగ్గించండి లేదా కేవలం ఒక స్పర్శను జోడించండి తేనె మరియు నిమ్మరసం మరియు దాల్చినచెక్కపై లోడ్ చేయండి.
ప్రయత్నించండి: నాలుగు గులాబీలు , బఫెలో ట్రేస్ , వుడ్‌ఫోర్డ్ రిజర్వ్ , లేదా ఆచార జీరో ప్రూఫ్ విస్కీ ప్రత్యామ్నాయం .
మైండ్‌స్టైల్జెట్టి ఇమేజెస్ కేలరీల సంఖ్య: ~ 165
మీరు పండ్ల పానీయం కోసం మానసిక స్థితిలో ఉంటే, సముద్రపు గాలి యొక్క తేలికైన వెర్షన్ కోసం వెళ్లండి. బోనీ టబ్-డిక్స్, R.D.N., BetterThanDieting.com సృష్టికర్త మరియు రచయిత మీరు తినడానికి ముందు చదవండి , కొద్దిగా ద్రాక్షపండు రసం మరియు క్రాన్బెర్రీ రసం యొక్క స్ప్లాష్‌తో వోడ్కా కలపడం ఇష్టపడుతుంది. 'నేను ప్రత్యేకంగా ఈ పానీయాన్ని పింక్ గ్రేప్‌ఫ్రూట్ జ్యూస్‌తో చేయాలనుకుంటున్నాను, ఇది సగం కప్పుకు 45 కేలరీలు, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ స్ప్లాష్, ఇది మరో 20 కేలరీలను జోడిస్తుంది మరియు వోడ్కా, 1.5 perన్సులకు 100 కేలరీలు ఉంటుంది' అని ఆమె చెప్పింది .
చిత్ర మూలంజెట్టి ఇమేజెస్ కేలరీల సంఖ్య: ~ 128
మీకు సాధారణ, తక్కువ కేలరీల కాక్టెయిల్ కావాలనుకున్నప్పుడు, మీరు క్లాసిక్ మార్టినితో తప్పు చేయలేరు. కేలరీలను ఆదా చేయడానికి, కేరి గాన్స్ , M.S., R.D.N., రచయిత చిన్న మార్పు ఆహారం , వెర్‌మౌత్‌ని ఉపయోగించకుండా వదిలివేసి, ఆలివ్‌లతో నేరుగా తాగుతుంది మరియు ఆమె కేవలం ఒక గ్లాస్‌కు అంటుకుంటుంది.
'వోడ్కా షాట్‌కు 64 కేలరీలు, మరియు చాలా మార్టినీలు గాజు పరిమాణాన్ని బట్టి రెండు నుండి మూడు షాట్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ఇంట్లో, నా గ్లాస్ చిన్నదిగా ఉండేలా చూసుకుంటాను. అలాగే ఆలివ్‌లు గుండెకు ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, వీటికి ఏదో ఒక లెక్క ఉంటుంది! 'ఆమె జతచేస్తుంది.
