సోల్‌స్టాక్/గెట్టి చిత్రాలు ఉబ్బరం, తిమ్మిరి, తలనొప్పి, మరియు మూడ్ స్వింగ్స్ అన్నీ మీ అత్త ఫ్లో (వాస్తవానికి ఎవరైనా దానిని ఇకపై అలా పిలుస్తారా?) సందర్శన కోసం పట్టణానికి వస్తున్నారనేది ఎవరికీ వార్త కాదు. కానీ మీ ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (PMS) లక్షణాలు మితమైనవి నుండి తీవ్రమైనవి అయితే, అవి కూడా ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ నుండి గుండె జబ్బు వరకు వచ్చే పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యల హెచ్చరిక సంకేతాలు కావచ్చు. (మీ హార్మోన్లు పని చేయలేదా? అప్పుడు ప్రయత్నించండి హార్మోన్లు రీసెట్ t వాటిని సమతుల్యం చేయడానికి.)
ధూమపానం, ఊబకాయం, ముందస్తు జీవిత దుర్వినియోగం మరియు కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చాలా తక్కువగా తీసుకోవడం వంటి అంశాలు PMS కోసం మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని పరిశోధనలో తేలింది. పరిశోధన ప్రారంభ దశలో ఉన్నప్పుడు, చెడు PMS అనేది దీర్ఘకాలిక తక్కువ-స్థాయి మంటకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఎలిజబెత్ బెర్టోన్-జాన్సన్, PhD, ఒక అమ్హెర్స్ట్‌లోని మసాచుసెట్స్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఎపిడెమియాలజీ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్. 2014 లో అధ్యయనం పత్రికలో కనిపిస్తోంది మానవ పునరుత్పత్తి ఉదాహరణకు, బెర్టోన్-జాన్సన్ మరియు సహచరులు PMS ఉన్న మహిళల్లో అనేక రకాల వాపుల స్థాయిలు అది లేని వారి కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు. (శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి 6 మార్గాల గురించి తెలుసుకోండి.)
PMS- మరియు ప్రీమెన్స్ట్రల్ డైస్ఫోరిక్ డిజార్డర్ (PMDD) తో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితులను గుర్తించడం, తీవ్రమైన PMS యొక్క ఒక రూపం -మీ రిస్క్‌లను బాగా అంచనా వేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ప్రసవానంతర డిప్రెషన్
మానసిక స్థితి లేదా డిప్రెషన్ మీరు PMS ను అనుభవించినప్పుడు, మీరు గమనించండి: ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న మహిళలు గర్భం దాల్చడానికి ముందు తీవ్రమైన PMS లేదా PMDD అనుభవించినట్లు నివేదించే అవకాశం ఉంది, 2003 లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం మహిళల మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ఆర్కైవ్‌లు . లాస్ ఏంజిల్స్‌లో ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ పిహెచ్‌డి, పేపర్ యొక్క ప్రధాన రచయిత మెలిస్సా మెర్సిడెస్ మాట్లాడుతూ, 'మరింత తీవ్రమైన పిఎంఎస్ లేదా పిఎమ్‌డిడి లక్షణాలు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌ను అంచనా వేస్తాయని మేము కనుగొన్నాము.
పత్రికలో ఒక అధ్యయనం కనిపిస్తుంది ప్రసూతి మరియు గైనకాలజీ సైన్స్ PMS యొక్క ఐదు కంటే ఎక్కువ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్న మహిళలు కూడా ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు. ఈ PMS లక్షణాలు చేర్చబడ్డాయి:
• రొమ్ము సున్నితత్వం
• ఉబ్బరం (ఈ ఆహార మార్పిడితో ఉబ్బరాన్ని కొట్టండి.)
• తలనొప్పి
• చేతులు లేదా పాదాలలో అధిక ద్రవ సేకరణ (ఎడెమా)
• డిప్రెషన్
• కోపం
• చిరాకు
• ఆందోళన
• అతి సున్నితత్వం
• అతిశయోక్తి మూడ్ స్వింగ్స్
మీరు ఈ PMS లక్షణాలలో ఐదు కంటే ఎక్కువ కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ప్రసవానంతర మాంద్యం మీ భవిష్యత్తులో ఉందని దీని అర్థం కాదు, మెర్సిడెస్ చెప్పారు. ఇది చూడవలసిన విషయం, ఎందుకంటే మీ ప్రమాదాలు పెరిగే అవకాశం ఉంది.
రక్తపోటు
జోసెఫ్ రెనే బ్రిస్కో/గెట్టి చిత్రాలు ప్రీమెన్స్ట్రల్ లక్షణాలు తక్కువగా లేదా తక్కువగా ఉన్న మహిళల కంటే మితమైన నుండి తీవ్రమైన PMS ఉన్న మహిళలకు అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం 40% ఎక్కువగా ఉందని బెర్టోన్-జాన్సన్ మరియు సహచరులు నివేదించారు అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాలజీ అధ్యయనం మళ్లీ, ఆమె చెప్పింది, PMS మరియు రక్తపోటు అనేది స్థూలకాయం, ధూమపానం మరియు సూక్ష్మపోషకాల లోపాలు వంటి సాధారణ ప్రమాద కారకాలను పంచుకుంటాయి -వీటిలో ఏదైనా ఒక PMS బాధితులకు BP సమస్యలు ఎందుకు ఎక్కువగా ఉంటాయో వివరించవచ్చు. (PMS వాస్తవానికి జీవితంలో రక్తపోటుకు కారణమయ్యే అవకాశం లేదు, బెర్టోన్-జాన్సన్ చెప్పారు.)
మీ హృదయం కొట్టుకుంటుంది, మీరు తినలేదు, మరియు మీరు గడిచిపోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. మీరు హైపోగ్లైసీమియా యొక్క మరొక బౌట్ వరకు ఇవన్నీ చాక్ చేయవచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు మీ రక్తంలో చక్కెర తగ్గడం లేదు -ఇది మీ రక్తపోటు అని న్యూయార్క్ లెనోక్స్ హిల్ హార్ట్ అండ్ వాస్కులర్ ఇనిస్టిట్యూట్‌లో మహిళల గుండె ఆరోగ్య డైరెక్టర్ సుజాన్ స్టెయిన్‌బామ్ చెప్పారు.
