మీరు మామూలు కంటే ఎక్కువ జుట్టును డ్రెయిన్ నుండి తొలగిస్తుంటే, మీరు మీ ఆహారాన్ని నిశితంగా పరిశీలించాలనుకోవచ్చు: ఒక విటమిన్ డి లోపం మరియు తక్కువ స్థాయి ఇనుము మీ సన్నబడటం తాళాలలో పాత్ర పోషిస్తుంది.
కైరో విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటున్న మహిళల్లో ఇనుము మరియు విటమిన్ డి 2 తక్కువ స్థాయిలో ఉందని కనుగొన్నారు - మరియు స్థాయిలు తగ్గడంతో జుట్టు నష్టం మరింత తీవ్రమవుతుంది.
జుట్టు రాలడంలో విటమిన్ డి యొక్క పాత్ర హైలైట్ చేయడం ఇదే మొదటిసారి అని కైరో విశ్వవిద్యాలయంలో చర్మవ్యాధి నిపుణురాలు మరియు అధ్యయనం యొక్క సహ రచయిత అయిన రానియా మౌనిర్ అబ్దెల్ హే వివరించారు. ఇది సాధారణ హెయిర్ ఫోలికల్ పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే జన్యువుల వ్యక్తీకరణను నియంత్రించవచ్చు. ఇనుము కొరకు: తక్కువ స్థాయిలు ఎలుకలలో జుట్టు రాలడంతో సంబంధం ఉన్న ఒక ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌ను నిరోధించవచ్చు.
మీకు 71 ఏళ్లు దాటితే రోజుకు కనీసం 600 IU విటమిన్ D, 800 IU కొరకు లక్ష్యం పెట్టుకోండి. మీ ఆహారంలో తగినంత విటమిన్ డి పొందడం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, సాల్మన్ 3-ceన్స్ వడ్డింపుకు 450 IU ప్యాక్ చేస్తుంది మరియు బలవర్థకమైన పాలు మరియు నారింజ రసంలో 115 నుండి 135 IU ఉంటుంది. మరియు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్‌ను పరిగణించండి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు ప్రయోజనాల కంటే ఎక్కువ: ఇది గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు ఎముక పగుళ్లను నిరోధించవచ్చు. మీ కోసం ఉత్తమ మోతాదును కనుగొనడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి .
నివారణ నుండి మరిన్ని: 6 సాధారణ షాంపూ తప్పులు
