గొలుబోవిజెట్టి ఇమేజెస్ ఒకవేళ మీరు మీ షీట్లను కడిగినప్పటి నుండి (లేదా, నిజాయితీగా, మీరు వాటిని చివరిసారిగా మార్చుకున్నప్పుడు కూడా గుర్తుండదు), మీరు మంచి కంపెనీలో ఉన్నారు. సగటున, అమెరికన్లు ప్రతి 24 రోజులకు తమ షీట్లను కడుగుతారని ఇటీవల మ్యాట్రెస్ అడ్వైజర్ తెలిపారు సర్వే . ఏదేమైనా, వారు ఒక నెల దాటిన తర్వాత మాత్రమే పరుపును చట్టబద్ధంగా స్థూలంగా భావించారు.
మీ స్వంత శరీర వాసనలకు మీరు ముక్కు గుడ్డిగా ఉన్నందున, మీ షీట్లలోని ఫంక్‌ను వేరొకరు చూసేంతగా మీరు గమనించకపోవచ్చు, లారా గుడ్‌మాన్, M.S. P&G ఫ్యాబ్రిక్ కేర్ కోసం సీనియర్ సైంటిస్ట్. కానీ, అవి వాసన పడుతున్నాయో లేదో, ఉతకని షీట్లు కాలక్రమేణా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి, చికాకు చర్మం వంటివి, మొటిమలు , మరియు దుమ్ము పురుగులకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు.
కాబట్టి, తాజా సెట్ లేకుండా వెళ్లడానికి ఎంత సమయం ఉంది? ఇక్కడ, మీరు మీ షీట్లను ఎంత తరచుగా కడగాలి, మీరు షెడ్యూల్‌కు ఎందుకు కట్టుబడి ఉంటారు మరియు మీరు ఇప్పటికే లాండ్రీ రోజును భయపెడుతుంటే ఎలా భరించాలి అనేదానికి మీ గైడ్.
కాబట్టి, మీరు ఎంత తరచుగా చేయాలి నిజానికి మీ షీట్లను కడగాలా?
సాధారణ నియమం ప్రకారం, మీరు ప్రతి ఒకటి నుండి రెండు వారాలకు మీ షీట్లను కడగాలి, గుడ్‌మాన్ చెప్పారు. మీరు లేదా మీ స్లీపింగ్ భాగస్వామి అయితే ఇలా చెప్పబడుతుంది చెమట పడుతుంది ,సెక్స్ చేయండి, న్యూడ్‌లో స్నూజ్ చేయండి లేదా పెంపుడు జంతువులతో మీ మంచం పంచుకోండి, మీరు మీ పీజేలలో ఒంటరిగా నిద్రపోతున్నట్లయితే మీ నిద్ర స్థలాన్ని మురికి చేస్తున్నారు. పైవాటిలో ఏదైనా తెలిసినట్లు అనిపిస్తే, మీరు వారానికి ఒకసారి మీ షీట్లను కడగడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి.
మరొక గమనిక: మీరు అయితేమొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఉంది, మీరు మీ దిండు కేసులను మరింత తరచుగా టాస్ చేయాలనుకోవచ్చు (వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు ఆలోచించండి) అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ (AAD). మీరు మీ మేకప్‌ని తీసివేయకుండా నిద్రపోతున్నట్లయితే, వారానికి కొన్ని సార్లు మాత్రమే మీ జుట్టును కడగండి లేదా నురుగు వేయండి భారీ మాయిశ్చరైజర్ పడుకునే ముందు, గుడ్‌మ్యాన్ చెప్పారు.
మీరు ఉంటే ఏమి జరుగుతుంది లేదు మీ షీట్లను తరచుగా కడగాలా?
మొదట, ఐక్ ఫ్యాక్టర్ ఉంది: ప్రతి గంట, మీరు దాని గురించి విసురుతారు 200 మిలియన్ చనిపోయిన చర్మ కణాలు (అది ఒక రాత్రికి 1.4 బిలియన్లు, మీరు భాగస్వామితో పడుకుంటే రెండు సార్లు). మరియు, మీ పరుపులో, చిన్న, ఎనిమిది కాళ్ల దుమ్ము పురుగులు మీ చనిపోయిన చర్మ కణాలపై విందు చేస్తాయి. ఈ క్రిటర్స్ ఏ వ్యాధిని కలిగి ఉండకపోయినా, వారి శరీర భాగాలు (మరియు పూప్) ఏడాది పొడవునా అలెర్జీలకు అత్యంత సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి ఆస్తమా మరియు అలెర్జీ ఫౌండేషన్ ఆఫ్ అమెరికన్ (AAFA) . మీరు మీ షీట్లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయకపోతే, మీరు a తో తుమ్ముతున్నట్లు అనిపించవచ్చు కారుతున్న ముక్కు లేదా, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఊపిరి పీల్చుకోవడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా కూడా ఉంటుంది, గుడ్‌మాన్ చెప్పారు.
ఇబ్బందికరమైన ధూళి పురుగులకు మించి, మీరు రోజంతా ఎంచుకున్న లేదా వేసుకున్న వాటిలో ధూళి, మేకప్, tionషదం మరియు పర్యావరణ కాలుష్యాలతో సహా చాలా నాణ్యమైన సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారు, కొన్నింటికి, జాషువా డ్రాఫ్ట్స్‌మన్, M.D. , న్యూయార్క్ నగరంలోని మౌంట్ సినాయ్ మెడికల్ సెంటర్‌లో డెర్మటాలజీలో కాస్మెటిక్ మరియు క్లినికల్ రీసెర్చ్ డైరెక్టర్. మీ స్వంత చెమట, శరీర నూనెలు మరియు లైంగిక ద్రవాలను జోడించండి, మరింత పెంపుడు జంతువుల చుండ్రు, మరియు మీకు కొన్ని అసహ్యకరమైన షీట్లు ఉన్నాయి.
మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఈ పదార్ధాలన్నీ మీ చర్మంతో సన్నిహితంగా ఉంటాయి కాబట్టి, చర్మం చికాకు నుండి మొటిమల వరకు అంటువ్యాధుల వరకు (మేము ఇక్కడ చెత్త సందర్భం గురించి మాట్లాడుతున్నప్పటికీ) అనేక రకాల సమస్యలు ఎదురవుతాయని డాక్టర్ జీచ్నర్ చెప్పారు. . నీ దగ్గర ఉన్నట్లైతే పొడి లేదా సున్నితమైన చర్మం , తామర , లేదా రోసేసియా , మీరు చాలా ప్రమాదంలో ఉన్నారు ఎందుకంటే మీ చర్మ అవరోధం (మీ చర్మం పై పొర) ఇప్పటికే బలహీనపడింది, అని ఆయన చెప్పారు.
ఇంకా దారుణంగా? బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలు వంటి సూక్ష్మజీవులు తేమతో కూడిన వాతావరణంలో వృద్ధి చెందుతాయి -మీ మురికి దిండుతో సహా, డాక్టర్ జీచ్నర్ చెప్పారు.
కానీ ప్రతి వారం మీ షీట్లను కడగడానికి మీకు సమయం లేకపోతే?
జీవితం బిజీగా ఉంది, ప్రత్యేకించి మీ వాషింగ్ మెషీన్ మరియు డ్రైయర్ దూరంగా ఉంటే. నిల్వ చేయడం సులభమయిన పరిష్కారం. మీ మంచం కోసం మూడు సెట్ల షీట్లను ఉంచండి మరియు ప్రతి ఒకటి నుండి రెండు వారాలకు వాటిని సైకిల్ నుండి బయటకు పంపండి, గుడ్‌మాన్ సూచిస్తున్నారు. (మాకు ఇష్టమైన సమితిని మేము సూచించవచ్చు నార , శీతలీకరణ , లేదా పట్టు షీట్లు ?)
Results ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీ షీట్లను కడగడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ సంరక్షణ లేబుల్ సూచనలను అనుసరించండి.
మీ షీట్లను కడగడానికి మీకు సమయం ఉన్నప్పుడు, ఏదైనా నిర్దిష్ట వాషింగ్ మరియు ఎండబెట్టడం సూచనల కోసం సంరక్షణ లేబుల్‌ని అనుసరించాలని నిర్ధారించుకోండి (సాధారణంగా, పాలిస్టర్ మిశ్రమాలను గోరువెచ్చని నీటిలో కడగడం ఉత్తమం, అయితే పత్తి వేడి నీటిని తట్టుకోగలదు), గుడ్‌మాన్ గమనించండి. వీలైతే, దుమ్ము పురుగులను చంపడానికి హాటెస్ట్ వాషింగ్ ఉష్ణోగ్రత సెట్టింగ్‌ని ఎంచుకోండి. AAFA ప్రకారం . మరియు, వాస్తవానికి, మీ షీట్లను రంగు ద్వారా వేరు చేయాలని గుర్తుంచుకోండి-ముదురు రంగులు లేదా ఎరుపు రంగుల్లో లేత రంగుల్లో నీరసంగా లేదా రక్తస్రావం జరగవచ్చు, మీరు జాగ్రత్తగా లేకపోతే టై-డై షీట్‌ల రెసిపీ.
మీ షీట్లు చాలా మురికిగా ఉంటే డిటర్జెంట్ మొత్తం జగ్‌లో డంప్ చేయడానికి మీరు శోదించబడినప్పటికీ, దాన్ని అతిగా చేయవద్దు. మీ లోడ్ కాల్‌ల కంటే ఎక్కువ డిటర్జెంట్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మీ షీట్లలో డిటర్జెంట్ అణువులు తమంతట అవే ఉంటాయి, ఇది దురదృష్టవశాత్తు, మీ చర్మాన్ని మరింత చికాకు పెట్టగలదని డాక్టర్ జీచ్నర్ చెప్పారు.
ఇప్పుడు, మీరు మీ పరుపును తీసివేసినప్పుడు, మీ హంపర్ చుట్టూ లాగ్ చేసి, మరియు మీ మంచాన్ని మళ్లీ తయారు చేసినప్పుడు, గుర్తుంచుకోండి: స్ఫుటమైన మరియు శుభ్రమైన షీట్లలోకి జారుతున్న సాధారణ లగ్జరీని ఏదీ అధిగమించదు!
