జూలియా_సుద్నిట్స్కాయజెట్టి ఇమేజెస్ మీరు మీ చర్మంతో కఠినమైన పాచ్ (అక్షరాలా) ను తాకినప్పుడు, a శరీరమును శుభ్ర పరచునది ఏదైనా నిస్తేజాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మీకు కావలసినది కావచ్చు. బాడీ స్క్రబ్స్‌లో ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి చక్కెర లేదా ఉప్పు వంటి ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి. చర్మాన్ని కఠినంగా మరియు ఆకృతిగా కనిపించేలా ఉండే మృత కణాలను తొలగించడం ద్వారా, బాడీ స్క్రబ్‌లు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి.
నువ్వు ఎప్పుడు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి , ముందుగా, మీరు దానిని మృదువుగా చేయబోతున్నారని చెప్పారు అవ శంబన్ , MD, బోర్డ్ సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్ మరియు రచయిత మీ చర్మాన్ని నయం చేయండి . మీ చర్మం యొక్క కొంత రఫ్‌నెస్ అసమానమైన ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ కారణంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు బాడీ స్క్రబ్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు ఆ ఆకృతిని తీసివేసి, లోతైన హైడ్రేషన్‌కు మార్గం సుగమం చేస్తారు.
మీరు ఒక చక్కటి స్క్రబ్‌తో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంటే, ఆ తర్వాత మరింత మాయిశ్చరైజింగ్ చొచ్చుకుపోయే అవకాశం మీకు లభిస్తుందని డాక్టర్ శంబన్ వివరించారు.
బాడీ స్క్రబ్‌ల గురించి ఒక గొప్ప విషయం ఏమిటంటే అవి ఇంట్లో సులభంగా తయారు చేయబడతాయి సిప్పోరా షైన్‌హౌస్ , MD, కాలిఫోర్నియాలోని శాంటా మోనికాలో బోర్డ్ సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్. అంటే మీ సున్నితత్వ సమస్యలను కలిగించని పదార్థాలను ఉపయోగించి, మీ స్క్రబ్‌ను మీ చర్మానికి అనుగుణంగా మార్చవచ్చు.
అయినప్పటికీ, డాక్టర్ షైన్‌హౌస్ హెచ్చరించాడు ప్రతి మీ ఇంటిలో మీరు కనుగొన్న పదార్ధం మీ చర్మంపై ఉండాలి. వంటగది పదార్థాలు సహజంగా అనిపిస్తాయి మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో సహజంగా బాగుంటాయి, కానీ కొన్నిసార్లు అవి చర్మంపై చికాకు కలిగిస్తాయి, ఆమె వివరిస్తుంది. ఉదాహరణకు, తాజా నిమ్మకాయను లేదా అధిక గాఢతను నివారించాలని ఆమె సిఫార్సు చేస్తోంది ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ . ఒక పదార్ధం కుట్టడం లేదా మండించడానికి కారణమైతే, మీ స్క్రబ్‌లో ఉంచడం విలువైనది కాదు.
మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా మరియు రిఫ్రెష్‌గా ఉంచడానికి, డాక్టర్ షైన్‌హౌస్ వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు బాడీ స్క్రబ్‌ని ఉపయోగించమని సూచిస్తున్నారు. అతిగా చేయవద్దు, లేదా మీ చర్మం సంతోషంగా ఉండదు. లక్ష్యం నొప్పి కాదు, ఆమె చెప్పింది. మీరు మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టకూడదు. చర్మ అవరోధాన్ని రక్షించే అన్ని సహజ నూనెలను మీరు తొలగించాలనుకోవడం లేదు.
ఇక్కడ, మేము డెర్మటాలజిస్ట్ సిఫార్సు చేసిన పదార్ధాలతో 10 DIY బాడీ స్క్రబ్‌లను పంచుకుంటాము.
ఎమిలీ షిఫ్-స్లేటర్
హిమాలయ ఉప్పులో సహజంగా లభించే ఖనిజాలు స్క్రబ్‌కు గొప్ప ఎంపిక అని డోరిస్ డే, MD, బోర్డ్ సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్ మరియు డైరెక్టర్ చెప్పారు డే డెర్మటాలజీ & సౌందర్యం . సాల్ట్ స్క్రబ్‌లోని మంచి విషయం ఏమిటంటే, ఉప్పు కేవలం స్క్రబ్ చేయడం ద్వారా కరిగిపోతుంది, ఆమె జతచేస్తుంది. ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మీరు దాన్ని అధిగమిస్తారని మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
ఆలివ్ ఆయిల్, అవోకాడో ఆయిల్, వాల్‌నట్ ఆయిల్, బాదం నూనె లేదా జోజోబా ఆయిల్ వంటి సహజ నూనెతో ఉప్పును కలపడం వల్ల స్క్రబ్ మాయిశ్చరైజింగ్ అవుతుంది. కానీ నూనె మీ బాత్‌టబ్‌ను జారేలా చేస్తుంది, డాక్టర్ డే హెచ్చరించారు, కాబట్టి టబ్ నుండి బయటకు రాకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి: ఒక గిన్నెలో 1 కప్పు చక్కటి హిమాలయ ఉప్పు ఉంచండి. 1/2 కప్పు ఆలివ్ నూనె లేదా మీకు ఇష్టమైన సహజ నూనెను కొలవండి. మీకు నచ్చిన స్థిరత్వం వచ్చేవరకు చెంచా ద్వారా నూనె జోడించండి. మీరు కొన్ని చుక్కలను కూడా జోడించవచ్చు ముఖ్యమైన నూనె సువాసన కోసం. డాక్టర్ డే సిఫార్సు చేస్తున్నారు లావెండర్ లేదా కలేన్ద్యులా, ఇవి రెండూ ఓదార్పునిస్తాయి.
ఎమిలీ షిఫ్-స్లేటర్ డాక్టర్ షైన్‌హౌస్ ప్రకారం, ఈ స్క్రబ్ పొడి రేకులను తొలగిస్తుంది మరియు చర్మ పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. వోట్మీల్ ఒక సహజ మాయిశ్చరైజర్, ఆమె వివరిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు చర్మం ఉపరితలంపై తేమను తెస్తుంది.
కొబ్బరి నూనే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, డాక్టర్ షైన్‌హౌస్ జతచేస్తుంది, కానీ ఇది మీ ముఖం మీద ఉపయోగించినట్లయితే, ముఖ్యంగా రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది. మొటిమలకు గురయ్యే వారి కోసం, ఆమె దానిని ఆయిల్ లాగా మార్చుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తుంది అర్గాన్ , పొద్దుతిరుగుడు, లేదా కుసుమ.
ఓట్ మీల్ బిట్స్ వంటి కరగని పదార్థాలు స్క్రబ్‌లో ఉన్నప్పుడు, డ్రెయిన్ క్లాగ్స్ రాకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని డాక్టర్ షైన్‌హౌస్ సూచిస్తున్నారు. డ్రెయిన్‌లోకి వెళ్లే ముందు చిన్న బిట్‌లను పట్టుకోవడానికి మీరు స్క్రీన్ లేదా స్ట్రైనర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.
దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి: ఒక కుండ లేదా గిన్నెలో 2 నుండి 3 టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి నూనెను కరిగించండి లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద మీకు ఇష్టమైన నూనెను ఉపయోగించండి. 1/2 కప్పు తెలుపు లేదా గోధుమ చక్కెరతో కలపండి. పావు కప్పు ముడి వోట్స్‌లో కదిలించు. ఓట్స్ మరీ మెత్తగా మారడానికి ఒక రోజు లోపల స్క్రబ్ ఉపయోగించండి.
ఎమిలీ షిఫ్-స్లేటర్ అవోకాడోలో చర్మాన్ని పోషించే విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని డాక్టర్ శంబన్ చెప్పారు. అవోకాడో నూనె కూడా సహజంగా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది తేనెలో క్రిమినాశక మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి , ఆమె జతచేస్తుంది.
డాక్టర్ శంబన్ మీ ముఖం మీద ఉపయోగించడానికి తగినంత సున్నితమైన స్క్రబ్‌లను రూపొందించారు, కానీ మీ మొత్తం శరీరానికి కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఆమె తన పుస్తకం నుండి ఈ స్క్రబ్‌ను పంచుకుంది, మీ చర్మాన్ని నయం చేయండి , మరియు బాడీ స్క్రబ్ కోసం తగినంతగా తయారు చేయడానికి మేము రెసిపీని సైజ్ చేశాము.
దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి: ఒక గిన్నెలో 1/2 మొత్తం అవోకాడో, 3 టీస్పూన్ల తేనె మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల మొక్కజొన్న పిండి వేయండి. స్క్రబ్‌ను తడిగా ఉన్న చర్మంపై మెత్తగా మసాజ్ చేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
ఎమిలీ షిఫ్-స్లేటర్ మీరు ఉంటే మొటిమలకు గురవుతారు లేదా మీ శరీరంపై జిడ్డుగల ప్రదేశాలు, ఈ బంకమట్టి ఆధారిత స్క్రబ్ ప్రశాంతంగా ఉంటుందని డాక్టర్ షైన్‌హౌస్ చెప్పారు. బెంటోనైట్ మట్టి చమురు పీలుస్తుంది, ఆమె చెప్పింది.
మొత్తం పాల పొడి మాయిశ్చరైజింగ్ అయితే, బాదం భోజనం చాలా మందికి మృదువుగా ఉండే ఎక్స్‌ఫోలియేషన్‌ను అందిస్తుంది. డాక్టర్ షైన్‌హౌస్ వాస్తవంగా నట్‌షెల్స్ లేదా రాయి ముక్కలను కలిగి ఉండే స్క్రబ్‌లను నివారించాలని సూచిస్తున్నారు, ఎందుకంటే ఇవి చర్మ మైక్రో-టియర్స్ మరియు మచ్చలకు కారణమవుతాయి. బాదం భోజనం మృదువైనది, ఆమె చెప్పింది, కాబట్టి ఈ స్క్రబ్ మీ ముఖం, మెడ మరియు మొత్తం శరీరానికి ఉపయోగించడం సురక్షితం.
దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి: ఒక గిన్నెలో, 1/2 కప్పు బెంటోనైట్ బంకమట్టి, 1/2 కప్పు బాదం భోజనం మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల మొత్తం పొడి పాలు కలపండి. 2 టేబుల్ స్పూన్ల నీరు, మరియు తగినంత బాదం నూనెను పేస్ట్ లాగా కలపండి. చర్మంపై విస్తరించండి మరియు గోరువెచ్చని నీటితో కడిగే ముందు ఆరనివ్వండి.
ఎమిలీ షిఫ్-స్లేటర్ మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ మొత్తం శరీరాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మోచేతులు, మోకాలు మరియు మడమల మీద చర్మం యొక్క కఠినమైన పాచెస్‌పై దృష్టి పెట్టడానికి, ఈ సాధారణ DIY స్క్రబ్ సిఫార్సు చేయబడింది విట్నీ బోవే , MD, బోర్డ్ సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్ మరియు రచయిత డర్టీ స్కిన్ యొక్క అందం .
దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి: 1 కప్పు బ్రౌన్ షుగర్‌ను 1/2 కప్పు కరిగించిన కొబ్బరి నూనెతో కలపండి. చర్మం యొక్క కఠినమైన మచ్చలపై మసాజ్ చేయండి మరియు తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. అన్ని బాడీ స్క్రబ్‌ల మాదిరిగానే, తర్వాత మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయండి. (మాకు ఇష్టమైనది చూడండి పొడి, దురద చర్మం కోసం శరీర లోషన్లు .)
ఎమిలీ షిఫ్-స్లేటర్ మచ్చా గ్రీన్ టీ యొక్క శక్తివంతమైన రూపం. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నాయని డాక్టర్ షైన్‌హౌస్ వివరించారు, మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు సూర్యుడి నుండి వచ్చే UV నష్టాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.
గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ కూడా ఉంది వ్యతిరేక ఎరుపు ప్రభావం , డాక్టర్ షైన్‌హౌస్ జతచేస్తుంది. గ్రీన్ టీ తాత్కాలికంగా రక్తనాళాలను మూసివేయగలదు. ఇది ఎరుపును శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది, కనుక ఇది మొటిమలు ఉన్నవారికి లేదా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది రోసేసియా , ఆమె చెప్పింది.
దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి: 1 కప్పు చక్కెర, 1 టీస్పూన్ మాచా గ్రీన్ టీ పొడి మరియు 1 టీస్పూన్ సాదా గ్రీన్ టీ ఆకులను కలపండి. స్క్రబ్ మీకు నచ్చిన అనుగుణ్యత వచ్చే వరకు జొజోబా నూనె (లేదా మీకు ఇష్టమైన సహజ నూనె) ఒక చెంచా చొప్పున కలపండి.
ఎమిలీ షిఫ్-స్లేటర్ డాక్టర్ శాంబన్ రూపొందించిన ఈ సున్నితమైన స్క్రబ్ పెరుగు యొక్క చర్మాన్ని మృదువుగా చేసే శక్తితో వోట్మీల్ మరియు తేనె యొక్క మెత్తగాపాడిన లక్షణాలను మిళితం చేస్తుంది. పెరుగు అనేది లాక్టిక్ యాసిడ్ యొక్క సహజ మూలం, ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ రకం, ఇది చర్మాన్ని సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది.
స్క్రబ్ చేయండి: బ్లెండర్‌లో, 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఓట్స్ మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను కలపండి. మృదువైనంత వరకు రుబ్బు. ఒక గిన్నెలో, వోట్ సీడ్ మిశ్రమాన్ని 4 టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు మరియు 2 టీస్పూన్ల వెచ్చని తేనెతో కలపండి. ముఖం, మెడ మరియు శరీరంపై మసాజ్ చేయండి. శుభ్రం చేయడానికి ముందు స్క్రబ్‌ను మూడు నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
ఎమిలీ షిఫ్-స్లేటర్ తేలికపాటి గ్రీన్ టీని ప్రయత్నించడానికి, డాక్టర్ షంబన్ నుండి ఈ స్క్రబ్‌ను కలపండి. ఇది చాలా బాగుంది మొటిమలు వచ్చే చర్మం మరియు మీరు వారానికి మూడు సార్లు వరకు ఉపయోగించగలిగేంత సున్నితమైనది. వాస్తవానికి ముఖం కోసం రూపొందించబడింది, పూర్తి-శరీర వెర్షన్ చేయడానికి మేము ఈ రెసిపీని సైజ్ చేశాము.
దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి : 1/2 కప్పు బ్రౌన్ షుగర్‌తో 3/4 కప్పు యాపిల్‌సాస్ కలపండి. 3 టేబుల్ స్పూన్ల గ్రీన్ టీ ఆకులు మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్ కలపండి. పదార్థాలు మెత్తటి పేస్ట్‌గా మారే వరకు కలపడం కొనసాగించండి. తడిగా ఉన్న చర్మంపై మసాజ్ చేయండి మరియు తరువాత శుభ్రం చేసుకోండి.
ఎమిలీ షిఫ్-స్లేటర్ రోజ్‌షిప్ ఆయిల్ ఇది తరచుగా వృద్ధాప్య నిరోధక ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది విటమిన్లు A మరియు E లకు మూలం అని డాక్టర్ షైన్‌హౌస్ చెప్పారు. పెరిగిన సెల్ టర్నోవర్ కోసం కొత్త చర్మ కణాలను ఉపరితలంపైకి తీసుకురావడానికి అవి సహాయపడతాయి.
దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి: 1/4 కప్పు ఆలివ్ నూనె (లేదా మీకు నచ్చిన సహజ నూనె) మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ రోజ్‌షిప్ ఆయిల్‌తో 1 కప్పు అల్ట్రా ఫైన్ షుగర్ కలపండి. చర్మానికి మసాజ్ చేసి గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
ఎమిలీ షిఫ్-స్లేటర్ లోతుగా మాయిశ్చరైజింగ్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ కోసం, డాక్టర్ శంబన్ రూపొందించిన ఈ స్క్రబ్ క్రీమ్ మరియు వోట్ మీల్ యొక్క మెత్తగాపాడిన హైడ్రేషన్‌ను బాదం భోజనం యొక్క ఆకృతితో మిళితం చేస్తుంది. క్రీమ్‌లో ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఇందులో లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది.
దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి: 1/4 కప్పు ఓట్స్‌ను మెత్తబడే వరకు కలపండి. 2 టేబుల్ స్పూన్ల బాదం భోజనం, 1/2 కప్పు హెవీ క్రీమ్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలపండి. ఈ స్క్రబ్ ముఖం మరియు శరీరానికి తగినంత సున్నితంగా ఉంటుంది. మూడు నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
