అడిసన్ రైట్, సదరన్ ఫ్లేర్ ఫోటోగ్రఫీ కొన్నిసార్లు మీకు చిన్న రిమైండర్ అవసరమవుతుంది - ఇది క్లిచ్‌డ్‌గా ఉండవచ్చు -వయస్సు అనేది సంఖ్య తప్ప మరొకటి కాదు. మీరు బయటకు వెళ్లడానికి మరియు మీరు నిజంగా చేయాలనుకుంటున్నది చేయకుండా నిరోధిస్తున్న ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, మీరు ... ఈ 8 అద్భుతమైన మహిళలు అభిరుచులను కొనసాగించడం (రాక్ క్లైంబింగ్ మరియు బ్యాక్‌కంట్రీ స్కీయింగ్!), ప్రపంచాన్ని అన్వేషించడం (సహారా గుండా నడుస్తోంది!), మరియు సాహసాలను ఆంగ్లంలోకి తీసుకోవడం (ఆంగ్ల ఛానల్ మీదుగా ఈత కొట్టడం) మీ శరీరాన్ని శక్తివంతంగా, మీ మనస్సును త్వరగా ఉంచుతుంది, మరియు మీ జీవితం ఆనందంతో నిండిపోయింది. మీ కల తరువాత మీరు వెళ్ళే సమయం ఇది కాదా?
అడ్వెంచర్
బెవ్ ప్రెస్‌మ్యాన్, 65, ఈగిల్ రివర్, AK/డోనెల్లీ, ID ని కలవండి
బెవ్ ప్రెస్‌మన్ పెటైట్ ప్రెస్‌మ్యాన్, రిటైర్డ్ అక్షరాస్యత బోధకుడు మరియు మెడికల్ ప్రాక్టీస్ మేనేజర్, అలస్కా మరియు ఇడాహోలోని ఇళ్ల మధ్య తన సమయాన్ని పంచుకుంటుంది. ఉత్తర అలాస్కాలోని కోపోరుక్ నదిలో 2 వారాల రాఫ్టింగ్ యాత్రను ముగించిన తరువాత, ప్రెస్‌మ్యాన్ ఆమె కాంపాక్ట్, శక్తివంతమైన శరీరాకృతిని శపించేదని చెప్పింది. 'ముఖ్యంగా నా కాళ్లు!' కానీ ఆమె రన్నింగ్, బైక్, హైక్, మరియు, 14 రోజుల రాఫ్టింగ్ ట్రిప్‌లను పూర్తి చేయడానికి ఆమె అనుమతించింది.
అల్ట్రా-మారథానర్
లూయిస్ కూపర్, 61, వెస్ట్ హిల్స్, CA ని కలవండి
లూయిస్ కూపర్ కీమో పూర్తి చేసిన ఒక నెల తర్వాత ఒక మారథాన్ చేయడానికి ఒక ప్రత్యేక రకమైన వ్యక్తి కావాలి. దక్షిణాఫ్రికాకు చెందిన లూయిస్ కూపర్ ఆ పని చేసాడు, మరియు సహారా గుండా పరుగెత్తడం మరియు స్విట్జర్లాండ్‌లోని 28,000 అడుగుల మోంట్ బ్లాంక్ వంటివి. మరియు కీమో మారథాన్ తర్వాత కేవలం 5 నెలల తర్వాత, కూపర్ డెత్ వ్యాలీ, CA ద్వారా 135 మైళ్ల అల్ట్రా మారథాన్‌లో రెండవ స్థానంలో నిలిచాడు.
ఆమె బెల్ట్ కింద 70 కంటే ఎక్కువ మారథాన్‌లు మరియు ఏడు ఐరన్‌మ్యాన్ పోటీలతో, కూపర్ ఖచ్చితంగా తనను తాను వేరు చేసుకుంది. ఆమె రన్నర్‌గా ప్రారంభమైంది, తర్వాత ట్రైఅథ్లాన్స్ మరియు అల్ట్రా మారథాన్‌లను చేయడం ప్రారంభించింది, ఆపై అడ్వెంచర్ రేసింగ్‌కి మారింది. మరియు మిశ్రమాన్ని మసాలా చేయడానికి, నాలుగు 'రెస్క్యూ డాగ్స్' యజమాని అంతర్జాతీయ యాత్ర రేసింగ్ మరియు పర్వతారోహణలో మిక్స్ అవుతాడు.
విడాకులు తీసుకున్న స్కూల్ టీచర్ మరియు రేస్ డైరెక్టర్ ఎదుర్కొన్న అతి పెద్ద సవాలు రొమ్ము క్యాన్సర్ - రెండుసార్లు. 1998 లో, ఆమెకు వ్యాధి యొక్క తీవ్ర రూపం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది; 44 సంవత్సరాల వయస్సులో, కూపర్ ఆమెకు 2 సంవత్సరాలు జీవించాలని చెప్పాడు. ఆమె FDA ఆమోదం కోసం సమర్పించిన ఒక ప్రయోగాత్మక కొత్త (షధం (యాదృచ్ఛికంగా సన్నిహిత మిత్రుడిచే అభివృద్ధి చేయబడింది) తో చికిత్స పొందారు. ఆమె స్వస్థత పొందుతున్నప్పుడు, ఆమె బోధనను కొనసాగించగలిగింది, ఆమె విద్యార్థుల నుండి సాధారణ స్థితి మరియు శక్తి మరియు బలాన్ని పొందింది. 'క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధితో మీరు మీ శరీరంపై నియంత్రణ కోల్పోయినప్పుడు, మీరు ఇప్పటికీ మీ మనస్సుపై నియంత్రణను కొనసాగించవచ్చు' అని ఆమె చెప్పింది.
పవర్‌లిఫ్టర్
ఎల్లెన్ స్టెయిన్, 62, బ్రూక్లిన్, NY ని కలవండి
ఎల్లెన్ స్టెయిన్ పవర్‌లిఫ్టింగ్ ఛాంపియన్ ఎల్లెన్ స్టెయిన్ మనసులో ఏముంది? ఆమె ఎంత ఎత్తగలదో, లేదా ఆమె తన అద్భుతమైన శరీరాన్ని ఎలా కాపాడుకుంటుందని ప్రజలు ఆమెను అడగాలనుకుంటున్నారని పట్టించుకోకండి: ఆమె పిల్లులను ప్రేమిస్తుందని మరియు జంతువుల రక్షణలో పాలుపంచుకుంటుందని అందరికీ తెలుసుకోవాలని ఆమె కోరుకుంటుంది. ఏ ప్రశ్న ముఖ్యం కాదు, కానీ లిఫ్టర్‌గా ఆమె గొప్పతనం - ఆమె 429 పౌండ్లను డెడ్‌లిఫ్ట్ చేయగలదు.
టీనేజ్‌లో బ్యాలెట్ ప్రాక్టీస్ చేసి, తన 30 ఏళ్లలో సుదూర పరుగులో పాల్గొన్న ఆమె ఎప్పుడూ ఫిట్‌గా ఉందని స్టెయిన్ చెప్పారు. ఆమె 1993 న్యూయార్క్ సిటీ మారథాన్‌లో పాల్గొననప్పుడు, ఆమె అంతకు ముందు నాలుగు సార్లు పరుగెత్తింది, ఆమె గోల్డ్స్ జిమ్‌లో చేరి పవర్ లిఫ్టింగ్‌ను కనుగొంది. జిమ్ కార్నర్‌లో బేబీ పౌడర్ మరియు సుద్దతో కప్పబడిన పెద్ద వ్యక్తుల సమూహాన్ని ఆమె గమనించింది. వారు పవర్ లిఫ్టింగ్ క్రమశిక్షణను కంపోజ్ చేసే మూడు వ్యాయామాలు చేస్తున్నారు: స్క్వాట్స్, బెంచ్ ప్రెస్ మరియు డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు. 'ఇది సరదాగా అనిపించింది మరియు నేను ఒకసారి ప్రయత్నించాలని అనుకున్నాను.' ఆమె క్రీడలోకి ప్రవేశించిందని చెప్పడం చాలా తక్కువ. ఆమె ప్రతిష్టాత్మక ఒలింపియా లిఫ్టింగ్ పోటీలో పాల్గొంది, జాతీయ మరియు ప్రపంచ రికార్డులను కలిగి ఉంది మరియు ఏడుసార్లు అంతర్జాతీయ పవర్ లిఫ్టింగ్ సమాఖ్య మాస్టర్స్ ప్రపంచ ఛాంపియన్.
ఎల్లెన్ స్టెయిన్ ఆమె ఉండడానికి రహస్యం: స్టెయిన్ యొక్క తత్వశాస్త్రం బలం సాధికారత. 'నేను ఆరోగ్యంగా మరియు ఆకారంలో ఉండటం ఆనందించాను. జిమ్‌కు వెళ్లడం లేదా యాక్టివ్‌గా ఉండటం ఒక పని కాదు. ఇది నాకు ఒక జీవనశైలి, మరియు '60 వ దశకంలో జిమ్‌ని కలిగి ఉన్న మా నాన్న స్ఫూర్తి. సరిగ్గా తినడం మరియు చాలా కళ్ళు మూసుకోవడం కోసం న్యాయవాది అయిన స్టెయిన్, మధ్యాహ్నం వరకు నిద్రపోయే రోజులు ఉన్నాయని పేర్కొన్నాడు. శక్తి శిక్షణపై ఆసక్తి ఉన్న మహిళల కోసం, స్టెయిన్ ఒక ప్రసిద్ధ శిక్షకుడిని పొందాలని మరియు పోషకాహార నిపుణుడిని చూడాలని సలహా ఇస్తాడు. స్టెయిన్ ఆమె శిక్షణ ఇచ్చే ఖాతాదారులకు, వారి రూపం బాగున్నంత వరకు, 'భారీగా ఎత్తడానికి మరియు తక్కువ కార్డియో చేయడానికి భయపడవద్దు' అని చెప్పింది. మీరు ఆమె వెబ్‌సైట్‌లో మరిన్నింటిని చూడవచ్చు kettlebellen.com .
మరింత: 10 సైలెంట్ సిగ్నల్స్ మీరు చాలా ఒత్తిడిలో ఉన్నారు
వేవ్ రైడర్
మార్గరెట్ కింగ్, 62, కుల, మౌయి, HI ని కలవండి
మార్గరెట్ కింగ్ స్టాండప్ పాడిల్‌బోర్డర్ మరియు మాజీ క్లాసికల్ పియానిస్ట్ మార్గరెట్ కింగ్, 62, మౌయిస్ నార్త్ షోర్‌లో ప్రసిద్ధ కఠినమైన మాలికో ప్యాడిల్‌బోర్డ్ రేసులో పోటీపడ్డారు. ఆమె గాలులతో కూడిన, 27-మైళ్ల పైలోలో ఛానల్‌ని రెండుసార్లు దాటింది, 61 ఏళ్ళ వయసులో అతి పెద్ద పోటీదారుగా గుర్తింపు పొందింది మరియు ఈ వేసవిలో మళ్లీ క్రాసింగ్ చేయాలని ఆమె యోచిస్తోంది. ఆ విధమైన స్టామినా మరియు అథ్లెటిసిజంతో కూడా, ఆమె తనను తాను ఆలస్యంగా వికసించినదిగా పిలుస్తుంది. డెన్వర్ విశ్వవిద్యాలయంలోని కాలేజీ స్కీ టీమ్‌లో ఆమె తన తొలినాళ్ల అనుభవాన్ని తగ్గించింది. 'నేను పెరుగుతున్న ఏ ఇతర జట్టు క్రీడలను ఆడలేదు. నేడు యువతులకు ఇంకా చాలా అవకాశాలు ఉన్నాయి! ' ఆమె ఆశ్చర్యపోతోంది.
కోర్ట్‌ల్యాండ్, న్యూయార్క్, స్థానికంగా 1976 లో మ్యూజిక్ టీచింగ్ డిగ్రీతో పట్టభద్రుడయ్యాడు మరియు ఇప్పుడు భర్తతో ఉండటానికి హవాయికి వెళ్లారు. 'నేను మౌయికి వచ్చినప్పుడు, నాకు అధిక బరువు మరియు ధూమపానం ఉంది.' ఆమె సిగరెట్లను త్రోసిపుచ్చింది మరియు విండ్ సర్ఫింగ్, సర్ఫింగ్ మరియు తన కుమారుడితో కైట్‌బోర్డింగ్‌తో సహా వాటర్ స్పోర్ట్స్ ద్వారా ఆకర్షించబడింది. విండ్ సర్ఫింగ్‌లో రాణించాలనే కోరిక ఆమెకు స్ఫూర్తినిచ్చింది బరువు కోల్పోతారు మరియు ఆమె నైపుణ్యాలపై పని చేస్తున్నప్పుడు బలాన్ని పెంచుకోండి. కింగ్ వేవ్ మరియు స్లాలోమ్ ఈవెంట్‌లలో రెండు విండ్‌సర్ఫింగ్ టైటిల్స్‌ను ఎంచుకున్నాడు. ఆమె ఏరోబిక్స్ మరియు ఫిట్నెస్ టీచర్‌గా మారింది, మరియు ఆమె 25 సంవత్సరాలు తరగతులకు నాయకత్వం వహించింది.
5'7 'కింగ్ శరీర చిత్రం గురించి ప్రతిబింబిస్తుంది. నేను నా జీవితమంతా బరువు నియంత్రణ సమస్యలతో పోరాడాను. నేను సన్నగా లేను, కానీ నేను ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను. ' ఆమె మితంగా తింటుంది మరియు సేంద్రీయ కూరగాయలు, పండ్లు మరియు మాంసాలను ఎంచుకుంటుంది, ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు జంక్ ఫుడ్‌లను పరిమితం చేస్తుంది. 'మా తోటలో కాలే ఉంది మరియు నా హబ్బీ అద్భుతమైన వేట మరియు గార్డెనింగ్ నైపుణ్యాల కారణంగా ఫెజెంట్ మరియు వెనిసన్ నిండిన ఫ్రీజర్ ఉంది' అని ఆమె చెప్పింది.
మార్గరెట్ కింగ్ ఆమె ఉండడానికి రహస్యం: శక్తి రైలు! కింగ్ పాడిల్‌బోర్డింగ్‌ను ఇష్టపడతాడు, కానీ ఆమె బలం కోసం మరియు గాయాలను నివారించడానికి క్రాస్‌ఫిట్-శైలి కార్యక్రమాలను కూడా పొందుపరుస్తుంది. 'నేను 2 సంవత్సరాల నుండి గాయం లేకుండా ఉన్నాను.'
మరింత: సయాటికా కోసం 11 అత్యంత ప్రభావవంతమైన పరిష్కారాలు
బ్యాక్‌కంట్రీ గైడ్
నికి లేక్లెయిర్, 61, మెక్‌కాల్, ID ని కలవండి
నికి లేక్లైర్ నికి లేక్లెయిర్‌ని ట్రాక్ చేయడం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఆమె తరచుగా సెల్‌ఫోన్ అందుబాటులో ఉండదు-ఉదాహరణకు, ఆమె 6 రోజుల కానోయింగ్ ట్రిప్‌కు దారి తీస్తున్నప్పుడు. ఇది అరణ్య నది మార్గదర్శి జీవితం మరియు యుఎస్ బ్యాక్‌కంట్రీ స్నోక్యాట్-స్కీయింగ్ ప్రోగ్రామ్ యొక్క ఏకైక మహిళా డైరెక్టర్. ఫిట్నెస్ తప్పనిసరి అయిన ఉద్యోగాలు 'అని ఆమె చెప్పింది. వేసవికాలంలో, ఆమె సెంట్రల్ ఇడాహోలోని నో రిటర్న్ ఏరియాలో ఫిషింగ్ ట్రిప్‌కు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది, అక్కడ ఎక్కడా రహదారులు కనిపించవు. శీతాకాలంలో, ఆమె లోతైన పొడి మంచు యొక్క సహజమైన స్కీ రన్‌లను వెతుకుతుంది.
ఆమె చురుకైన తల్లి ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడింది, లెక్లెయిర్ 5 సంవత్సరాల వయస్సులో స్కీయింగ్ ప్రారంభించింది. ఆమె పెద్దయ్యాక, ఆమె బ్యాక్‌కంట్రీ హెలికాప్టర్-స్కీ ట్రిప్స్‌ని నడిపించాలని కలలు కన్నారు. 'కానీ అప్పటికి మహిళా గైడ్‌లకు చోటు లేదు' అని ఆమె చెప్పింది. స్కీయింగ్ ఎల్లప్పుడూ ఆమె మొదటి ప్రేమ అయినప్పటికీ, కొలరాడో నది పక్కన పెరగడం ఫిషింగ్ మరియు గుర్రపు స్వారీపై ప్రేమను ప్రేరేపించింది. 'మా సంఘంలో, గుర్రాలు మరియు పర్వతాలతో, చురుకుగా ఉండటం సులభం. నా తల్లి నా సోదరుడిని మరియు నన్ను వెలుపల మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచింది, 'ఈ రోజు చాలా మంది తల్లిదండ్రులు చేయని వాటిని తాను గమనించానని లెక్లైర్ చెప్పింది.
రివర్ గైడ్‌గా మారడం ఒక ఫ్లూక్; మల్టీడే-ట్రిప్ కంపెనీ ఉన్న స్నేహితుడికి సహాయం కావాలి, మరియు ఆమె సవాలును అధిగమించింది. 'ప్రయాణాలు అద్భుతంగా ఉన్నాయి, ఎక్కడా మధ్యలో లేవు. మీరు 6 రోజులకు పైగా వ్యక్తులను తెలుసుకుంటారు మరియు సంబంధాలను అభివృద్ధి చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. '
నికి లేక్లైర్ ఆమె ఉండడానికి రహస్యం: లీక్లెయిర్ గమనించిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, ఆమె చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు అదే ఆకారంలో ఉండటానికి ఆమె మరింత కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. ఆమె పర్వత బైకులు, పైలేట్స్, మరియు వారానికి మూడు నుండి నాలుగు సార్లు 1.5 నుండి 2.5 గంటల వరకు పాదయాత్ర చేసినప్పటికీ, ఆమె ఇప్పుడు తన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు అన్ని వేసవిలో రోయింగ్ మరియు స్కీయింగ్ యొక్క డిమాండ్లను సమతుల్యం చేయడానికి వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో కలిసి పనిచేస్తుంది. ఆమె ఆశించదగిన స్థితిలో ఉందని లీక్లెయిర్‌కు తెలుసు: 'నేను ఇష్టపడేదాన్ని చేయగలిగినందుకు నేను చాలా అదృష్టవంతుడిని.'
మరింత: మీరు డైట్ సోడా తాగడం మానేసినప్పుడు జరిగే 8 విషయాలు
యోగి
పౌలా ఆడమ్స్, 65, జాస్పర్, GA, మరియు జాస్పర్, FL ని కలవండి
పౌలా ఆడమ్స్ యోగా టీచర్‌గా, పౌలా ఆడమ్స్ ఆమె వయసు పెరుగుతోందని నమ్మలేదు, కానీ 'కాలక్రమంలో ఉన్నతమైనది.' (మరియు అవును, ఆమె ఒకే పేరుతో రెండు వేర్వేరు నగరాల్లో నివసిస్తోంది.) ఆమె ఫిట్నెస్ ఎక్సలెన్స్ ఆమె అంకితభావం నుండి వచ్చింది: 'సాధారణ వారంలో నేను వారానికి మూడు సార్లు బరువుతో పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను, కొన్ని రకాల కార్డియో రెండు చేయండి వారానికి మూడు సార్లు, మరియు యోగా సాధన చేయండి వారానికి మూడు నుండి నాలుగు సార్లు. మేము చాలా ప్రయాణం చేస్తున్నందున, ప్రాముఖ్యత మారుతుంది, కానీ నేను త్రిభుజం బలం, ఓర్పు మరియు వశ్యతను మార్గదర్శకంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తాను. ' ఏదేమైనా, యోగా ఆమె ప్రాథమిక దృష్టి మరియు పొలంలో పశువులను పెంచే బిజీ జీవితంలో ఆమె తెలివిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
ఆడమ్స్ యొక్క ఫిట్నెస్ పట్ల మక్కువ మొదలైంది, 23 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఆమె ధూమపానం మానేసింది, ఫిట్నెస్ సెంటర్లో ఉద్యోగం సంపాదించింది మరియు ఆమె భోజన విరామాలలో పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్య పుస్తకాలను చదవడం ప్రారంభించింది. యోగా వశ్యతను పెంచడానికి, బలాన్ని పెంచుకోవడానికి మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగించే సామర్థ్యానికి ప్రత్యేకమైనది, మరియు ఆమె ఇంటిలో ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించింది, సర్టిఫైడ్ ఫిట్నెస్ ఇన్‌స్ట్రక్టర్‌గా కూడా ఆమె టీచింగ్ సర్టిఫికేషన్ కోసం పనిచేస్తోంది. ప్రాథమిక మరియు మధ్య పాఠశాల ఉపాధ్యాయురాలిగా ఆమె కెరీర్‌లో, ఆమె దృష్టి బైకింగ్ మరియు రన్నింగ్ వైపు మళ్లింది. కానీ యోగా ఎప్పుడూ ఆమెకు ఇష్టమైనది. 'నేను పొందిన ప్రయోజనాలపై నేను పూర్తిగా విక్రయించబడ్డాను -ఎలాంటి రోజువారీ మందులు అవసరం లేకుండా గొప్ప అనుభూతి చెందుతున్నాను' అని ఆమె చెప్పింది.
పౌలా ఆడమ్స్ ఆమె ఉండడానికి రహస్యం: ఆడమ్స్ వైవిధ్యభరితమైన నియమావళి యవ్వన ప్రదర్శనతో మొదలుపెట్టి కొన్ని అప్‌సైడ్‌లను కలిగి ఉంది. మరొకటి ఆమె ఇతర విభాగాల నుండి కలుసుకున్న స్నేహితులు. 'కొన్నేళ్లుగా నేను జాగింగ్ చేస్తున్నప్పుడు కొంతమంది అద్భుతమైన స్నేహితులను సంపాదించాను. మేము అక్షరాలా వందల మైళ్లు మాట్లాడాల్సి వచ్చింది. ' అందుకే వ్యాయామాలను మరింత సరదాగా చేసేటప్పుడు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే మరియు జవాబుదారీగా ఉండే స్నేహితులను కనుగొనమని ఆమె సిఫార్సు చేసింది. ముఖ్యమైనది ఇంకేదైనా ఉందా? 'మీ దినచర్యలో ఫిట్‌నెస్‌ని నిర్మించుకునే మార్గాల కోసం చూడండి. నడుస్తున్నప్పుడు లేదా కూర్చున్నప్పుడు చక్కటి ట్యూనింగ్ భంగిమ సవాలుగా ఉంటుంది మరియు కోర్ కండరాలను నిమగ్నం చేస్తుంది. ' మరియు వీలైనప్పుడల్లా మీ బ్యాలెన్స్‌ని సవాలు చేయండి, ఆమె చెప్పింది. సాక్స్ ధరించడానికి మరియు బూట్లు కట్టడానికి ఒక కాలు మీద నిలబడి ప్రయత్నించండి. అవకాశాలు అంతులేనివి. '
మరింత: 6 మొండి పట్టుదలగల సెల్యులైట్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది
ది ఎనర్జీజర్ బన్నీ
జానైస్ ఆండ్రూ, 67, విన్‌త్రోప్, WA ని కలవండి
జానిస్ ఆండ్రూ హాఫ్-మారథాన్‌లు, 60-మైళ్ల బైక్ రైడ్‌లు: ఇవి డైనమో జానైస్ ఆండ్రూ యొక్క సాధారణ దినచర్యలో భాగం. సిద్ధంగా ఉండటానికి, ఆమె దాదాపు ప్రతిరోజూ 6-మైళ్ల పరుగులు చేస్తుంది. మంచు కరిగినప్పుడు, ఆమె వారానికి మూడు నుండి నాలుగు సార్లు బైక్ చేస్తుంది. ఇది అపరిమితమైన శక్తితో టీనేజ్ యొక్క అలసిపోయే షెడ్యూల్ లాగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఈ ఆగస్టులో ఆమె వయస్సు 68 అవుతుంది, మరియు ఆమె గొప్ప ఆకృతిలో ఉందని ప్రజలు తరచుగా చెప్పడం మానేస్తారు. (పుస్తకంలో వయస్సుతో ఎలా మెరుగ్గా ఉండాలో తెలుసుకోండి పాత, వేగవంతమైన, బలమైన మారథాన్ మార్గరెట్ వెబ్ ద్వారా.)
ముగ్గురు పిల్లల ఈ తల్లి అనకోర్టెస్, WA లో 20 సంవత్సరాల పాటు హైస్కూల్ అడ్మినిస్ట్రేటర్‌గా పనిచేసింది, మరియు ఆమె భర్త హైస్కూల్ టీచర్. కుటుంబం యొక్క పాఠశాల-ఆధారిత షెడ్యూల్ పుష్కలంగా క్రియాశీల సమయం కోసం అనుమతించబడుతుంది. 'వేసవి కాలం మా పిల్లలతో పాదయాత్ర మరియు బైకింగ్‌లో గడిపారు.' ఫిట్నెస్-ఓరియెంటెడ్ జీవనశైలి పాక్షికంగా తన 40 ఏళ్ల కుమార్తె-రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్నది-ఆమె తన పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి రన్నింగ్, బైకింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు సైక్లింగ్ క్లాసులు బోధించడంపై ఆధారపడుతుందని ఆమె భావిస్తోంది. ఆమె కుమార్తె యొక్క స్థితిస్థాపకత క్రమంగా తల్లిని ప్రేరేపిస్తుంది. 'ఆమె కొంచెం ఎక్కువ బాధలో ఉన్న రోజులు ఉన్నాయి, కానీ ఇప్పటికీ చిరునవ్వుతో పని చేస్తుంది' అని ఆండ్రూ చెప్పారు. 'అది నాకు వీలైనంత వరకు కొనసాగాలని కోరుకుంటుంది.'
జానిస్ ఆండ్రూ ఆమె ఉండడానికి రహస్యం: ఆండ్రూ తన ఆత్మగౌరవం మరియు తత్ఫలితంగా, సంతోషంతో ఉన్న స్థితిలో ఉండటానికి ఆమె చేసిన కృషికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది. 'నేను ప్రతిరోజూ ఏదో ఒక రకమైన వ్యాయామం కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను,' అది ఒక చురుకైన నడక అయినా కూడా. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత వారు ఎంత మంచి అనుభూతి చెందుతారో నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రజలకు చెబుతాను -వారు ఎలాంటి వ్యాయామం ఎంచుకున్నా సరే. '
