రుతువిరతి గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ

విషయ సూచిక
కారణాలు | లక్షణాలు | రోగ నిర్ధారణ | చికిత్స | చిక్కులు

మెనోపాజ్: ఒక అవలోకనం

తరచుగా, ఎవరైనా రుతువిరతి అనే పదాన్ని విన్నప్పుడు మొదటగా గుర్తుకు వచ్చేది వేడి వెలుగులు. మరియు అవును, ఆ ఇబ్బందికరమైన, ఆకస్మిక క్షణాలు ఎర్రబడినట్లు అనిపించడం ఈ సమయంలో ఒక మహిళ యొక్క alతు చక్రాలు ముగుస్తుంది. కానీ మెనోపాజ్‌కు ఇంకా చాలా ఉంది - మరియు మీరు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. మహిళలు లక్షణాలతో బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు. అక్కడ ఎంపికలు ఉన్నాయి, చెప్పారు ఆన్ చా, MD , జార్జియాలోని జాన్స్ క్రీక్‌లో బోర్డ్ సర్టిఫైడ్ OB/GYN.

మెనోపాజ్ దశలు

నిబంధనలు పెరిమెనోపాజ్, మెనోపాజ్ మరియు పోస్ట్ మెనోపాజ్ అన్నీ స్త్రీ పునరుత్పత్తి సంవత్సరాల ముగింపుకు సంబంధించిన సమయాన్ని సూచిస్తాయి. వారు తరచుగా పరస్పరం మార్చుకుంటారు, కానీ అవి భిన్నంగా ఉంటాయి.

మొదటి దశ పెరిమెనోపాజ్, ఇది సాధారణంగా మహిళ యొక్క 40 ఏళ్లలో (లేదా కొన్నిసార్లు ఆమె 30 ఏళ్లలో, అకాల అండాశయ వైఫల్యంగా పరిగణించబడుతుంది) ఆమె అండాశయాలు క్రమంగా తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ స్టేజ్ సగటున నాలుగు సంవత్సరాలు ఉంటుంది కానీ రెండు నుంచి ఎనిమిది సంవత్సరాల వరకు ఎక్కడైనా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, ఒక మహిళ అనుభవించవచ్చు వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు , క్రమరహిత కాలాలు , నిద్రపోవడం కష్టం, యోని పొడి , మరియులైంగిక కోరికలో మార్పులు. ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. [ 1 ] [ 2 ]

ఒక మహిళకు చివరి పీరియడ్ వచ్చిన తర్వాత, ఆమె మెనోపాజ్‌కు చేరుకుంటుంది. చక్రం లేకుండా 12 నెలల తర్వాత, ఆమె postతుక్రమం ఆగిపోయినట్లుగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రతి స్త్రీ రుతువిరతి ద్వారా సహజంగా లేదా అండాశయాలను ప్రభావితం చేసే క్యాన్సర్ చికిత్సలు లేదా శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించబడుతుంది. [ 5 ] [ 6 ]

రుతువిరతి మరియు ప్రారంభ రుతువిరతి కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

రుతువిరతి సాధారణంగా స్త్రీ శరీరం సహజంగా తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభమవుతుంది. అయితే, కొందరు మహిళలు ప్రారంభ మెనోపాజ్ ద్వారా వెళ్లండి కారణంగా:

మీ కుటుంబంలో ప్రారంభ రుతువిరతి నడుస్తుంటే, మీరు దానిని అనుసరించే అవకాశం ఉంది.

ధూమపానం చేయని వారితో పోలిస్తే ప్రస్తుత మరియు మాజీ ధూమపానం చేసేవారికి ముందస్తు రుతువిరతి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

కొన్నిసార్లు ఈ చికిత్సలు అండాశయాలను దెబ్బతీస్తాయి, రుతువిరతిని ప్రేరేపిస్తాయి.

ఈ శస్త్రచికిత్స రెండు అండాశయాలను తొలగిస్తుంది, రుతువిరతిని ప్రేరేపిస్తుంది.

[ 3 ] [ 4 ]

రుతువిరతి లక్షణాలు ఏమిటి?

రుతువిరతి లక్షణాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది. అయితే, మార్పు యొక్క అత్యంత సాధారణ దుష్ప్రభావాలు కొన్ని:

మీ లక్షణాలు మీ స్వంతంగా ఎదుర్కోవడం కష్టంగా మారినప్పుడు, వాటిని నిర్వహించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి డాక్టర్ మీకు సహాయపడగలరని మహిళా ఆరోగ్య నిపుణుడు చెప్పారు జెన్నిఫర్ వైడర్, MD .

[ 5 ]

రుతువిరతి ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

మీరు మీ మొట్టమొదటి హాట్ ఫ్లాష్‌ని అనుభవించడానికి ముందుగానే, మహిళలందరూ తమ డాక్టర్లతో పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ గురించి చర్చించడం మంచిది, కాబట్టి వారు దేని కోసం వెతుకుతున్నారో మరియు ఏమి ఆశించాలో వారు అర్థం చేసుకున్నారని డాక్టర్ వైడర్ చెప్పారు. వాస్తవానికి సమయం వచ్చినప్పుడు, చాలా తరచుగా, మహిళలు పెరిమెనోపాజ్ ద్వారా వెళుతున్నారని చెప్పవచ్చు -రుతువిరతికి దారితీసే సమయం. రుతువిరతి లక్షణాలను ప్రదర్శించడం సాధారణంగా డాక్టర్‌కి రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి పడుతుంది, డాక్టర్ వైడర్ చెప్పారు. స్త్రీకి ఆఖరి రుతుక్రమం వచ్చినప్పుడు రుతుక్రమం ఆగిపోయిందని వైద్యులు నిర్ధారిస్తారు. పీరియడ్ లేని ఒక సంవత్సరం తరువాత, ఒక మహిళ రుతుక్రమం ఆగిపోయింది.

మీరు మీ వైద్యుడిని చూసినప్పుడు, మీ లక్షణాలను చర్చించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

రోగ నిర్ధారణకు రక్త పని అవసరం లేనప్పటికీ, కొన్నిసార్లు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీ ఫోలికల్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (FSH) స్థాయిలను తనిఖీ చేయవచ్చు, ఇది వచ్చే సంవత్సరాలలో మరియు రుతువిరతి సమయంలో పెరుగుతుంది. రుతువిరతిని నిర్ధారించడానికి వారు మీ ఎస్ట్రాడియోల్ స్థాయిలను కూడా తనిఖీ చేయవచ్చు. 6 ] ఒక వైద్యుడు మీ థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను కూడా పరీక్షించవచ్చు థైరాయిడ్ వ్యాధి , కొన్ని రుతువిరతి లక్షణాలు థైరాయిడ్ సమస్యల మాదిరిగానే ఉంటాయి, డాక్టర్ వైడర్ వివరిస్తాడు.

మీరు మీ వైద్యుడిని చూసినప్పుడు, మీరు కలిగి ఉన్న లక్షణాలు మరియు మూలికా సప్లిమెంట్‌ల నుండి మనస్సు-శరీర పద్ధతుల నుండి ఆహార మార్పుల వరకు మీరు ప్రయత్నించిన చికిత్సల గురించి చర్చించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. అలాగే, మీ కుటుంబ ఆరోగ్య చరిత్రను తెలుసుకోండి. కొన్ని రుతువిరతి చికిత్సలు ఆరోగ్య ప్రమాదాలతో వస్తాయి మరియు ఒకవేళ చెప్పకపోతే నివారించడం ఉత్తమం రొమ్ము క్యాన్సర్ మీ కుటుంబంలో నడుస్తుంది.

రుతువిరతి చికిత్స ఎలా జరుగుతుంది?

రుతువిరతి కూడా చికిత్స చేయబడలేదు, కానీ లక్షణాలను నిర్వహించవచ్చు మరియు విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు, డాక్టర్ వైడర్ చెప్పారు. సరైన చికిత్సను కనుగొనడం లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు కొద్దిగా ట్రయల్ మరియు లోపం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

కొంతమంది మహిళలు ఏవైనా చికిత్సలు మానేయడానికి ఎంచుకుంటారు, ఎందుకంటే వారి లక్షణాలు ఏదైనా తీవ్రంగా ఉండాల్సినంత తీవ్రంగా లేవు. [ 8 ] అయితే, ఇతరులు మందులు, జీవనశైలి మార్పులు, సహజ మరియు మూలికా నివారణలు లేదా ఈ మూడింటిలో ఏవైనా కలయికను ఎంచుకోవచ్చు. ఈ ఎంపికలు ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, డాక్టర్ చా చెప్పారు. ఉదాహరణకు, మీరు బుద్ధిపూర్వకంగా లేదా స్వీయ సంరక్షణను అభ్యసిస్తే, అవి మాత్ర తీసుకోవడం అంత సులభం కాదు. కానీ మీరు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, మీరు మీ దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు.

ఇక్కడ అత్యంత సాధారణ చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీ డాక్టర్‌ని అడగండి, మీ కోసం ఏ ఎంపికలు ఉత్తమమైనవి మరియు సురక్షితమైనవి అని వారు భావిస్తున్నారో:

మందులు

• హార్మోన్ థెరపీ: ఒక మాత్ర, యోని ఇన్సర్ట్ లేదా స్కిన్ ప్యాచ్ ద్వారా ఈస్ట్రోజెన్ లేదా ఈస్ట్రోజెన్ ప్లస్ ప్రొజెస్టెరాన్ తీసుకోవడం వలన వేడి వెలుగులు, యోని పొడి మరియు ఇతర లక్షణాలతో సహాయపడుతుంది. ఏదేమైనా, హార్మోన్ థెరపీ రొమ్ము క్యాన్సర్, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఇది అందరికీ సరైనది కాదు. [ 9 ]
• తక్కువ-మోతాదు సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRI లు): ఈ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వేడి వెలుగుల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. [ 10 ]
• ఈస్ట్రోజెన్ క్రీమ్: రింగు, టాబ్లెట్ లేదా క్రీమ్ ద్వారా యోనికి సమయోచిత ఈస్ట్రోజెన్‌ను వర్తింపజేయడం వల్ల యోని పొడిని నివారించవచ్చు. [ పదకొండు ]

జీవనశైలి మార్పులు

• పొరలలో డ్రెస్సింగ్: మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతున్నప్పుడు మీరు పొరలను తీసివేయవచ్చు మరియు జోడించవచ్చు కాబట్టి, చాలా మంది మహిళలు ఇది వేడి వెలుగులతో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు.
• నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం: మంచి నిద్ర పరిశుభ్రత మీరు రాత్రి చెమటలతో బాధపడుతున్నప్పటికీ తగినంత, విశ్రాంతిగా నిద్రపోయే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. [ 12 ]
• సడలింపు పద్ధతులు: లోతైన శ్వాస పద్ధతులు, ధ్యానం మరియు ఇతర సంపూర్ణ అభ్యాసాలు రుతువిరతి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. [ 13 ]
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఇతర వయస్సు సంబంధిత పరిస్థితుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడటానికి చాలా రోజులలో క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామం పొందండి. [ 13 ]
  

సహజ నివారణలు

• అనుబంధాలు: సోయా ఐసోఫ్లేవోన్ సప్లిమెంట్స్ హాట్ ఫ్లాషెస్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు. [ 14 ] అయితే, సోయా ఆహారాలు ప్రభావవంతంగా కనిపించడం లేదు. [ పదిహేను ]
• కందెన: ఓవర్ ది కౌంటర్ లూబ్ యోని పొడిబారడానికి సహాయపడుతుంది మరియు సెక్స్ తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటుంది.
• ఆక్యుపంక్చర్: పరిశోధన అసంపూర్తిగా ఉంది, కానీ ఈ పురాతన అభ్యాసం వేడి వెలుగులు, నిద్రలేమి మరియు మానసిక కల్లోలం వంటి రుతువిరతి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. [ 17 ]
• కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): డాక్టర్ వైడర్ ఏదైనా మానసిక సమస్యలకు చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తాడు. CBT డిప్రెసివ్ భావాలను తగ్గిస్తుంది మరియు నిద్రను మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. [ 19 ]

గుర్తుంచుకోండి: ఏదైనా చికిత్సను ఎంచుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మీ వ్యక్తిగత మరియు కుటుంబ ఆరోగ్య చరిత్ర గురించి చర్చించడం ముఖ్యం.

రుతువిరతి యొక్క సమస్యలు

పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి ఈస్ట్రోజెన్ మాత్రమే ముఖ్యం కాదు. ఇది రక్త ప్రవాహం, ఎముకల పెరుగుదల మరియు మూత్రాశయ ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది. [ ఇరవై ] [ ఇరవై ఒకటి ] [ 22 ] కాబట్టి రుతువిరతితో సంభవించే ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గుదల ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది:

రుతువిరతి కారణంగా తలెత్తే ఏవైనా పరిస్థితులను పర్యవేక్షించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. కొలెస్ట్రాల్ పర్యవేక్షణ మరియు రక్తపోటు , అలాగే కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి స్థాయిలు , menతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో చాలా ముఖ్యమైనది, డాక్టర్ వైడర్ చెప్పారు. ఎముకల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి కొందరు మహిళలు కాల్షియం మరియు/లేదా విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవలసి ఉంటుంది. మరియు వాస్తవానికి, చురుకుగా ఉండటం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి బరువును నిర్వహించడంలో సహాయపడటం కంటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

[ 2. 3 ] [ 24 ] [ 25 ] [ 26 ] [ 27 ]

మూలాలు

[1] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-basics#4

[2] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-symptoms-and-relief ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397

[3] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397 ; https://www.womenshealth.gov/menopause/early-or-premature-menopause

[4] https://academic.oup.com/aje/article/187/4/696/4080179

[5] https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menopause/conditioninfo/symptoms ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397

[6] https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15224- menopause-perimenopause-and-postmenopause/diagnosis-and-tests

[7] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

[8] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment

[9] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment

; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5482277/

[పదకొండు] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401 ; https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment#3

[12] https://www.nia.nih.gov/health/sleep-problems-and-menopause-what-can-i-do

[13] https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mindfulness-may-ease-menopausal-symptoms/ ; https://www.nia.nih.gov/health/hot-flashes-what-can-i-do ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

[14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5713750/ ; https://nccih.nih.gov/health/soy/ataglance.htm

[పదిహేను] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2981010/

[16] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401 ; https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment ; https://www.hormone.org/diseases-and-conditions/menopause/menopause-treatment/bioidentical-hormones ; https://nccih.nih.gov/health/blackcohosh/ataglance.htm

[17] https://nccih.nih.gov/health/menopause/menopausesymptoms#hed3 ; https://www.hormone.org/diseases-and-conditions/menopause/menopause-treatment/alternative-medicine-for-menopause-treatment ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

[18] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19169169 ; https://www.ajog.org/article/S0002-9378(13)02015-2/fulltext#sec3 ; https://nccih.nih.gov/health/menopause/menopausesymptoms#hed3 ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

[19] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24149919 ; https://journals.lww.com/menopausejournal/Citation/2019/09000/Cognitive_behavior_therapy_for_menopausal_symptoms.6.aspx ; https://www.bmj.com/content/351/bmj.h5746/rr-0

[ఇరవై] https://my.clevelandclinic.org/health/articles/16979-estrogen--hormones

[ఇరవై ఒకటి] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8865143

[22] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8355926

[2. 3] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-and-your-health/#4 ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397