గేల్ జి. నా కడుపులో బెలూన్ ఉంది. రెండు, నిజానికి. వారు సెలైన్‌తో నింపబడ్డారు మరియు అవి నాకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి, కాబట్టి నేను తక్కువ తింటాను. అందుకే పుస్తకంలోని ప్రతి డైట్‌ను ప్రయత్నించి విఫలమైన తర్వాత కేవలం 4 నెలల్లో నేను 30 పౌండ్లను తగ్గించగలిగాను -జెన్నీ క్రైగ్, వెయిట్ వాచర్స్, న్యూట్రిసిస్టమ్, మెడిఫాస్ట్, మీరు దీనికి పేరు పెట్టండి. నేను ఇంతకు ముందు చాలాసార్లు విజయవంతంగా బరువు తగ్గాను, కానీ అది అవుతుంది ఎల్లప్పుడూ చివరికి తిరిగి వస్తాయి . (దీనితో కేవలం 30 రోజుల్లో 15 పౌండ్ల వరకు తగ్గండి విప్లవాత్మక సూపర్‌ఫుడ్ ప్లాన్ యొక్క ప్రచురణకర్త నుండి నివారణ !)
నేను నా కుటుంబానికి ఇరువైపులా కొవ్వు జన్యువులను కలిగి ఉన్నాను, కాబట్టి నా 60 ఏళ్లలో ప్రవేశించినప్పటి నుండి నేను సంవత్సరానికి 5 పౌండ్లను పెంచుతున్నట్లు నా వైద్యుడు గమనించినప్పుడు నేను ఆశ్చర్యపోలేదు. నేను జిమ్‌కు వెళ్లి నా నార్డిక్‌ట్రాక్‌లో పని చేస్తున్నప్పటికీ, నా బరువు పెరుగుతూనే ఉంది. నా 40 వ దశకంలో నా జీవక్రియ మందగించిందని, నా 50 వ దశకంలో ఆగిపోయిందని, నా 60 ఏళ్లలో రివర్స్‌లోకి వెళ్లిందని చెప్పాలనుకుంటున్నాను. అదే నా యుద్ధం.
గత 12 నుండి 13 సంవత్సరాలుగా నాకు కొన్ని సవాలుగా ఉన్న కుటుంబ సమస్యలు ఉన్నాయి, ఇది నన్ను నిరాశకు గురి చేసింది, మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి . నేను జన్యుపరమైన సమస్యను సరిచేయడానికి అనేక ఫుట్ సర్జరీలు కూడా చేశాను, ఆపై డబుల్ మోకాలి మార్పిడి, నేను ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయలేకపోయాను. ఇక్కడ నన్ను నిజంగా భయపెట్టేది ఇక్కడ ఉంది: ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ నాకు అదనపు బరువును తీసుకోకపోతే భవిష్యత్తులో నాకు మరిన్ని మోకాలి మార్పిడిలు అవసరమని చెప్పారు.
నా నిరాశలో, నేను బారియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్సపై సమాచార సెషన్‌కు వెళ్లాను కానీ దానికి అర్హత సాధించేంత బరువు నాకు లేదు -మీకు 40 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ BMI అవసరం మరియు నా వయసు 36 అని నేను అనుకుంటున్నాను. అప్పుడు నా కొడుకు, ఆరోగ్యంలో పని చేస్తున్నాడు సంరక్షణ పరిశ్రమ, తేలికపాటి నుండి మితమైన స్థూలకాయం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం కొత్త రీ -షేప్ విధానం గురించి నాకు చెప్పింది, ఇది 2015 లో FDA ఆమోదం పొందింది. ఆలోచన ఏమిటంటే బుడగలు మీ కడుపుని సమర్థవంతంగా చిన్నవిగా చేస్తాయి , ఆహారం కోసం తక్కువ స్థలం ఉన్నందున. మీరు వాటిని 6 నెలలు ఉంచుతారు, ఆపై మీరు వాటిని తీసివేసిన తర్వాత మీ కడుపు బరువు తగ్గడంతో తగ్గిపోతుంది, కాబట్టి మీరు ప్రక్రియకు ముందు కంటే వేగంగా పూర్తి అనుభూతి చెందుతూనే ఉంటారు.
తన డాక్టరు స్నేహితులలో ఒకరు దీనిని పూర్తి చేశారని నా కుమారుడు నాకు చెప్పాడు, మరియు 'అమ్మా, మీరు దాన్ని పొందాలి!' నేను మొదట నా డిప్రెషన్‌ని అదుపులో ఉంచుకోవాలని నా డాక్టర్లు అనుకున్నారు, కానీ నేను అనుకున్నాను, ఇది నా డిప్రెషన్‌ని జోడిస్తోంది!
నా కుమారుడు గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్, ఆరెంజ్ కౌంటీకి చెందిన డైజెస్టివ్ డిసీజ్ కన్సల్టెంట్స్ పాల్ ఎస్ లీని సిఫారసు చేసాడు మరియు 'నా తల్లిని ఇలా చేయమని మీరు చేయాల్సి వచ్చింది!' నేను ఏప్రిల్‌లో డాక్టర్ లీతో సంప్రదింపులు జరిపాను మరియు మేలో ప్రక్రియ కోసం తిరిగి రావడానికి అంగీకరించాను.
నేను చెత్త కోసం సిద్ధంగా ఉన్నాను, కానీ అది జరగలేదు. ప్రారంభంలో నాకు వికారం మరియు వాంతులు వస్తాయని నా వైద్యులు నాకు చెప్పారు, కానీ నేను చేయలేదు. నేను వారి సలహాను పాటించినందువల్ల కావచ్చు: మూడు రోజుల ముందు, నేను క్రీమీ సూప్‌లాంటి మృదువైన ఆహారాన్ని తిన్నాను. ముందు రోజు, నేను స్పష్టమైన ద్రవాలు తాగాను. నేను ప్రిలోసెక్‌ని కూడా తీసుకున్నాను, తర్వాత, నేను వికారం నిరోధక andషధం మరియు తిమ్మిరి కోసం ఒక tookషధం కూడా తీసుకున్నాను, అయినప్పటికీ నేను ఏదీ అనుభవించలేదు.
గేల్ జి. మరింత: 10 స్లిమ్మింగ్ వెయిట్ లాస్ స్మూతీలు
యాసిడ్-రెసిస్టెంట్ సిలికాన్‌తో తయారు చేసిన బెలూన్‌లను minutesట్‌ పేషెంట్ విధానంలో చేర్చారు, దీనికి 20 నిమిషాలు పట్టింది. నేను దాని కోసం మత్తుమందు పొందాను, కాని వారు నా కడుపులోకి ఎండోస్కోపిక్ ట్యూబ్‌ను తినిపిస్తారని, బెలూన్‌లను చొప్పించి, సెలైన్‌తో నింపి, వాటిని మూసివేసి, ఆపై ట్యూబ్‌ను బయటకు తీస్తారని వారు వివరించారు. ఏదైనా లీకేజ్ గురించి హెచ్చరించడానికి సెలైన్ నీలం రంగులో ఉంటుంది -నా పీ ఆకుపచ్చ లేదా నీలం కాదని నిర్ధారించుకోవడానికి నేను ఎల్లప్పుడూ చూస్తాను! ఈ ప్రక్రియ ఒకటి కాకుండా రెండు బెలూన్‌లను ఉపయోగిస్తుంది ఎందుకంటే మీరు వాటిని ఎక్కువగా నింపవచ్చు మరియు అవి కడుపులో ఉండే అవకాశం ఉంది.
మొదటి 6 వారాలు నేను నా పైభాగాన్ని దిండులతో పైకి లేపి పడుకోవాల్సి వచ్చింది -నేను చాలా అసౌకర్యంగా ఉన్నందున ఫ్లాట్‌గా పడుకోలేకపోయాను. నేను 3 రోజులు స్పష్టమైన ద్రవాలు తాగాను; అప్పుడు నాల్గవ రోజు, నేను పుడ్డింగ్, క్రీమ్ ఆఫ్ చికెన్ సూప్ మరియు ఇతర మృదువైన ఆహారాలు తినడం మొదలుపెట్టాను నా కడుపు సుఖంగా ఉండే వరకు . ప్రారంభంలో నేను బుడగలు అనుభూతి చెందాను -అవి నా లోపల బంతులలా తిరుగుతున్నాయి. నేను వాటిని ఇకపై గమనించను కానీ నేను బహుశా ఆ అనుభూతికి అలవాటు పడ్డాను.
ఇప్పుడు నేను మసాలా ఆహారాన్ని మినహాయించి అన్నింటినీ తినగలను ఎందుకంటే అది నన్ను బాధపెడుతుంది. నేను కాలిఫోర్నియాలో నివసిస్తున్నాను, మెక్సికన్ ఆహారం ఇక్కడ చాలా బాగుంది, నేను మా స్థానిక మహిళా మంత్రిత్వ శాఖ కేఫ్‌లో వంటవాడిని, కాబట్టి అది కష్టం. నేను తరచుగా కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు తాగను ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని వాయువుగా మరియు ఉబ్బరంగా చేస్తాయి, కానీ ప్రతిసారీ నేను పెర్రియర్ లేదా ఏదైనా తాగుతాను ఎందుకంటే నేను కుళ్ళిన గుడ్ల వాసనను వెదజల్లుతాను, నేను ఏదైనా బబ్లీగా తాగితే బుడగలు శుభ్రపరుస్తుంది.
నా వైద్యుడు మరియు నా పోషకాహార నిపుణుడు, నేను నెలవారీగా కలుసుకుంటున్నాను మరియు ఈ 9 అంగుళాల డిన్నర్ ప్లేట్ నాలుగు వృత్తాలతో ప్రతి ఆహారాన్ని ఎంత తినాలో మరియు ఏ క్రమంలో అంటే ప్రోటీన్ నుండి పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి వస్తుంది తృణధాన్యాలకు మసాలా దినుసులు. నా పోషకాహార నిపుణుడు తక్కువ కేలరీల ఆహారంలో, ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యమైన ఆహారం అని చెప్పాడు (ఎందుకంటే మీరు కొవ్వు కోల్పోయినప్పుడు మీ సన్నని కండరాలను ఉంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది), కాబట్టి మీరు త్వరగా పూర్తి కావాలంటే, మీరు మీ అన్నింటినీ ప్యాక్ చేయాలి మొదట ప్రోటీన్. నేను కూడా ఒక ఉంచాను ఆహార డైరీ మరియు నా రోజువారీ దశలను ట్రాక్ చేయడానికి Fitbit ని ఉపయోగించండి.
నాకు ఇప్పుడు చాలా బాగా అనిపిస్తోంది. నా చిన్న వయస్సులో, వానిటీ నన్ను బరువు తగ్గించేలా చేసింది, కానీ ఈసారి అలా చేయలేదు. నిజంగా నా ఆరోగ్యం నన్ను దానికి నడిపించింది. మరియు ఇప్పుడు నేను చాలా బాగున్నాను, ముఖ్యంగా నా కీళ్ళు మరియు నా మోకాలు .
ఆత్మగౌరవం వారీగా, నేను చంద్రుడిని అధిగమించాను. నా లక్ష్యం 20 పౌండ్లు తగ్గడం, లేదా 30 ఉండవచ్చు. మీరు బరువు తగ్గినప్పుడు మీరు మీ గురించి బాగా ఆలోచించకుండా ఉండలేరు. నా భర్త నన్ను ఎల్లవేళలా పొగిడేవాడు. నేను అందంగా ఉన్నానని అతను ఎప్పుడూ అనుకునేవాడు, కానీ ఇప్పుడు అతను నాకు ఎప్పటికప్పుడు చెబుతాడు. మరియు నా బట్టలలో నా గురించి నేను ఎలా భావిస్తున్నానో -ఇప్పుడే నేను గ్రహించాను, ఓహ్ చూడండి, నా జోన్స్ న్యూయార్క్ డ్రెస్ ప్యాంటు నాకు మళ్లీ సరిపోతుంది, కాబట్టి నేను పని చేయడానికి వాటిని ధరించాను.
అక్టోబర్‌లో నా భర్త మరియు నేను మా 40 వ వివాహ వార్షికోత్సవం కోసం ఇటలీ పర్యటనకు వెళ్తున్నాము, నా బరువు గురించి ఆందోళన చెందకుండా నేను ఆనందించడానికి నేను ఎదురుచూస్తున్నాను.
నేను రీ -షేప్ విధానాన్ని పూర్తి చేయలేనని, ఆపై నాకు కావలసినది తినలేనని నాకు తెలుసు. బుడగలు బయటకు వచ్చినప్పుడు నేను ఇంకా తెలివిగా తినాలి మరియు వ్యాయామం చేయాలి. ఇది జీవనశైలిలో మార్పుగా ఉండాలి. ఈ బుడగలు మాయా మాత్ర కాదు, కానీ అవి ఖచ్చితంగా సహాయక సాధనం.
