బ్రౌన్ఎస్జెట్టి ఇమేజెస్ టన్నుల నీటిని తాగాల్సిన అవసరం ఉందని మీకు అనిపించినప్పుడు, సాధారణంగా కారణం స్పష్టంగా ఉంటుంది: మీరు దానిని తగినంతగా తాగలేదు.
మీరు వ్యాయామశాలలో బాగా కష్టపడితే లేదా ఎండలో చెమట పట్టడానికి ఒక టన్ను సమయం వెచ్చిస్తే, మీరు చెమట ద్వారా కోల్పోయే ద్రవాన్ని తిరిగి నింపాలి. లేకపోతే, మీరు ముడిపడి ఉన్న అసహ్యకరమైన లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు నిర్జలీకరణము , అలసట మరియు కండరాల తిమ్మిరి వంటివి.
ఆ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, చాలా మంది ప్రజలు దాహం వేసినప్పుడు నీరు త్రాగడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి -అయితే మీ H2O అవసరం పూర్తిగా తీరకపోతే?
మీరు దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు, బాల్టిమోర్‌లోని మెర్సీ మెడికల్ సెంటర్‌లో ప్రాథమిక సంరక్షణా వైద్యుడు లారా M. హాన్, MD కి సలహా ఇచ్చారు. సహారా వంటి పొడి నోరు అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యను సూచించడానికి మీ శరీరం యొక్క మార్గం కావచ్చు.
శరీరంలో మీ నీరు లేదా ఉప్పు సమతుల్యతను మార్చే ఏదైనా పరిస్థితి దాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, డాక్టర్ హాన్ చెప్పారు. మీరు మంచి హైడ్రేషన్ పద్ధతులను పాటిస్తే, ఇంకా నిర్జలీకరణంగా అనిపిస్తే, అధిక దాహం యొక్క ఈ తప్పుడు కారణాలను తోసిపుచ్చడానికి మీరు మీ డాక్యునితో చెక్ ఇన్ చేయాలనుకోవచ్చు.
మధుమేహం
టైప్ 1 మరియు రెండూ టైప్ 2 డయాబెటిస్ నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది -ప్రత్యేకించి మీకు ఇంకా తెలియకపోతే. బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీ గ్లూకోజ్‌ని వదిలించుకోవడానికి మీ మూత్రపిండాలు మరింత మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేయమని ఒత్తిడి చేస్తుంది అని పెన్సిల్వేనియాలోని యుపిఎంసి అర్జెంట్ కేర్ నార్త్ హంటింగ్‌డన్ మెడికల్ డైరెక్టర్ హీథర్ రోసెన్ చెప్పారు. తరచుగా మూత్ర విసర్జన , మరొక సాధారణ లక్షణం, దాహం తెస్తుంది, ఆమె జతచేస్తుంది. ఇది ఎక్కువ ద్రవాలు తాగడానికి దారితీస్తుంది, ఇది సమస్యను కలుగజేస్తుంది.
మీరు అధిక దాహం మరియు మూత్రవిసర్జన, అలాగే ఇతర లక్షణాలను అనుభవిస్తే వివరించలేని బరువు తగ్గడం , అలసట లేదా చిరాకు, మీకు మధుమేహం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ పరీక్ష చేయవచ్చు.
పొడి నోరు (జిరోస్టోమియా)
జిరోస్టోమియా అని కూడా పిలువబడే పొడి నోరు తరచుగా అధిక దాహంతో తప్పుగా భావించబడుతుంది. ఇది నోటిలోని శ్లేష్మ పొర యొక్క అసాధారణ పొడి, లాలాజల కూర్పులో ప్రవాహం తగ్గడం లేదా మార్పు కారణంగా, డాక్టర్ రోసెన్ చెప్పారు. మీ గ్రంథులు తగినంత లాలాజలాన్ని తయారు చేయకపోతే, అది నోటి దుర్వాసన, నమలడంలో ఇబ్బంది మరియు మందపాటి, తీగల లాలాజలం వంటి ఇతర ఇబ్బందికరమైన లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. పొగాకు లేదా గంజాయి ధూమపానం, ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా వృద్ధాప్యం వంటివి నోరు పొడిబారడానికి సాధారణ కారణాలు.
అయితే, పొడి నోరు అనేక ప్రిస్క్రిప్షన్ (షధాల (యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు రక్తపోటు మందులతో సహా), అలెర్జీ మందులు (బెనాడ్రిల్ లేదా క్లారిటిన్ వంటివి), మరియు మైకము లేదా మోషన్ సిక్నెస్ మందులు (యాంటీవర్ట్ లేదా డ్రామమైన్ వంటివి) సైడ్ ఎఫెక్ట్ కావచ్చు, డాక్టర్ హాన్ చెప్పారు.
నోరు పొడిబారడానికి కారణమయ్యే అనేక వ్యాధులు కూడా ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇది ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్‌తో తీసుకురావడం విలువ, డాక్టర్ రోసెన్ మధుమేహం మరియు కొన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులతో సహా జతచేస్తుంది. కీళ్ళ వాతము , లూపస్ , లేదా స్జార్గ్రెన్స్ సిండ్రోమ్.
మీ కాలం
మీ పీరియడ్ సమయంలో నీటిని తడుముకోవాలనే కోరిక మీకు అనిపిస్తే, అది పూర్తిగా సాధారణం. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు రెండూ ద్రవ పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేయగలవని డాక్టర్ రోసెన్ చెప్పారు. చక్రం నుండి రక్త నష్టాన్ని జోడించండి -ప్రత్యేకించి మీ పీరియడ్స్ ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే - మరియు దాని ఫలితంగా దాహంలో పరిహారం పెరుగుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు PMS ల్యాండ్‌లో చిక్కుకున్నప్పుడు, మీరు వాటర్ బాటిల్‌ను సులభంగా ఉంచుకునేలా చూసుకోండి.
థైరాయిడ్ సమస్యలు
మీ థైరాయిడ్-మీ మెడ దిగువన ఉన్న సీతాకోకచిలుక ఆకారపు గ్రంథి-మీ ఆకలి, శక్తి, అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత మరియు ఇతర ముఖ్యమైన శరీర విధులను నియంత్రించడంలో సహాయపడే థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ను బయటకు పంపే బాధ్యత వహిస్తుంది.
అయితే, థైరాయిడ్ సమస్యలు మహిళల్లో చాలా సాధారణమైనవి, ప్రూడెన్స్ హాల్, MD, వ్యవస్థాపకుడు మరియు వైద్య డైరెక్టర్ హాల్ సెంటర్ శాంటా మోనికా, CA లో నిజానికి, ఒక అంచనా 20 మిలియన్ అమెరికన్లు ఏదో ఒక రకమైన థైరాయిడ్ వ్యాధితో బాధపడుతుంటారు.గ్రంథి చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు అది అసాధారణమైన భారీ కాలాలు, ఆందోళన, వేడిగా ఉండటం, మరియు నోరు పొడిబారడం వంటి అనేక నిర్దిష్టమైన లక్షణాలను పెంచుతుంది -ఇవన్నీ దాహం పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
నివారణకు * అపరిమిత * యాక్సెస్ పొందండి ఇప్పుడు చేరండి ఇంకా ఏమిటంటే, హైపో థైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ముఖ్యంగా టైప్ 1 డయాబెటిస్, స్జార్గ్రెన్స్ సిండ్రోమ్ మరియు బి 12 లోపం కారణంగా రక్తహీనత వంటి ఇతర దాహం కలిగించే ఆరోగ్య పరిస్థితులతో బాధపడే అవకాశం ఉంది. నేషనల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ మరియు కిడ్నీ డిసీజెస్ .
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మన అడ్రినల్ గ్రంథులు పనిచేయకపోవడానికి కారణమవుతాయి, దీనివల్ల ఒత్తిడి తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు తక్కువ రక్తపోటు ఏర్పడవచ్చు, డాక్టర్ హాల్ చెప్పారు. ఇది మైకము కలిగించవచ్చు, డిప్రెషన్ , ఆందోళన , మరియు తీవ్రమైన దాహం కూడా.
దాహం అనేది మీ రక్తపోటును పెంచే ప్రయత్నంలో మీ రక్తానికి ఎక్కువ నీరు జోడించడానికి మీ శరీరం యొక్క మార్గం. నిజంగా, మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు మెరుగ్గా నిర్వహించడం మాత్రమే దీనికి దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం.
మూత్రవిసర్జన ఆహారాలు
మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారాలు మీకు దాహం వేస్తాయి ఎందుకంటే అవి మీకు ఎక్కువ మూత్ర విసర్జనకు కారణమవుతాయని పోషకాహార నిపుణుడు మరియు ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ కోచ్ చెప్పారు జెస్సికా కార్డింగ్, RD, CDN . ఇందులో సెలెరీ, ఆస్పరాగస్, దుంపలు, నిమ్మకాయలు, పుచ్చకాయలు, అల్లం మరియు పార్స్లీ వంటి ఆహారాలు ఉన్నాయి.
ఈ ఆహారాలు చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఈ ప్రభావాన్ని మీ ఆహారంలో అనేక రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చడానికి మరొక కారణాన్ని పరిగణించండి: మీరు మీ పోషక ఆధారాలను కవర్ చేస్తారు మరియు మీ దాహాన్ని అదుపులో ఉంచుతారు, కార్డింగ్ చెప్పారు. వంట ప్రక్రియలో నీటిని నానబెట్టిన వోట్మీల్ మరియు బ్రౌన్ రైస్ వంటి ద్రవం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినడం ద్వారా మీరు ప్రమాణాలను సమతుల్యం చేయవచ్చు.
తక్కువ కార్బ్ ఆహారం
దాహం అనిపించడం సర్వసాధారణం కీటో డైట్ యొక్క దుష్ప్రభావం , తినే ప్రణాళికలో మీరు మీ కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం గణనీయంగా తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉంది. కార్బోహైడ్రేట్లు ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు కంటే ఎక్కువ నీటిని గ్రహిస్తాయి మరియు బెక్కీ కెర్కెన్‌బుష్, RD, క్లినికల్ డైటీషియన్ వాటర్‌టౌన్ ప్రాంతీయ వైద్య కేంద్రం ఇటీవల చెప్పారు నివారణ . ఫలితంగా, మీరు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయవలసి ఉంటుంది, దీని వలన మీ దాహం పెరుగుతుంది.
గర్భం
అనేక ఉన్నాయి గర్భం యొక్క సంకేతాలు అధిక దాహంతో సహా చూడటానికి. మీ మొదటి త్రైమాసికంలో మీ రక్త పరిమాణం పెరుగుతుంది, ఇది మీ మూత్రపిండాలు మీ మూత్రాశయంలోని అదనపు ద్రవాన్ని సృష్టించడానికి బలవంతం చేస్తుంది, మాయో క్లినిక్ , అంటే బాత్రూమ్‌కి మీ పర్యటనలు తరచుగా మారవచ్చు. ఇంకా ఏమిటంటే, గర్భంతో పాటు వచ్చే వికారం మరియు ఉదయం అనారోగ్యం హైడ్రేషన్‌లో మునిగిపోవడానికి దారితీస్తుంది.
అధిక రక్తస్రావం
కొనసాగుతున్న లేదా అకస్మాత్తుగా రక్త నష్టం - అధిక పీరియడ్స్ మరియు రక్తస్రావం పూతల వంటి సమస్యలకు ధన్యవాదాలు -మీ శరీరం ద్రవం కోల్పోవడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నందున మీ దాహం స్థాయిలను పెంచుతుంది. అధిక రక్తస్రావం కూడా ఒక సాధారణ కారణం రక్తహీనత , మీ శరీరం ఎర్ర రక్త కణాలను భర్తీ చేయగల దానికంటే వేగంగా కోల్పోయే పరిస్థితి, డాక్టర్ రోసెన్ చెప్పారు. మీకు రక్తహీనత ఉందో లేదో శారీరక పరీక్ష మరియు రక్త పరీక్ష నిర్ధారిస్తుంది మరియు మీరు పొందిన చికిత్స మీరు నిర్ధారణ చేసిన రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
డయాబెటిస్ ఇన్సిపిడస్
డయాబెటిస్ ఇన్సిపిడస్ అనేది నీటి శోషణను ప్రభావితం చేసే అరుదైన రుగ్మత. ఇది మనకు తెలిసిన మరియు అసహ్యించుకునే మధుమేహానికి సంబంధించినది కాదు, కానీ ఇది నిర్జలీకరణం మరియు బిజీగా ఉండే మూత్రాశయం వంటి కొన్ని లక్షణాలను పంచుకుంటుంది. మీ మూత్రం ద్వారా మీరు అధిక మొత్తంలో నీటిని కోల్పోతారు, మీ శరీరం ద్రవం నష్టాన్ని భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు దాహం వేస్తుంది, డాక్టర్ హాల్ చెప్పారు. అనేక రకాల డయాబెటిస్ ఇన్సిపిడస్ మరియు ఇది ఇతర పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు కాబట్టి, మీ వైద్యుడు మీకు ఏ చికిత్సా ఎంపిక ఉత్తమమో నిర్ణయించడానికి అనేక రకాల పరీక్షలు చేస్తారు.
